红枣的营养价值非常高，是补气上品。红枣含有大量葡萄糖，蔗糖，维生素C，维生素P，还富含蛋白质，微元素。性味甘温的红枣不仅是调补脾胃，补血益肝经常使用的药物，并且亦是保健，养颜，美容的饮食。
相克：
1、大枣中富含维生素C，虾肉中包含五价砷，它能在维生素C的功效下转化为三价砷，三价砷为砒霜的主要成份，有剧毒。
2、大枣含有大量维生素C，动物肝脏富含铜，铁等离子，可以使食物中活性维生素C氧化为脱氢维生素C，进而失去维生素C原有的营养价值。
3、大枣里包含有机植酸，和含高蛋白的鱼同吃，会造成鱼肉中的蛋白质凝结成块，有也许会造成消化不良。
4、大枣含有大量维生素C，黄瓜中包含维生素C分解酶，可以破坏食物中的维生素C。所以，两者不宜同日寸食用。
5、两者一起吃容易患寒热病。
相搭配的：
1、红枣+花生：搭配使用，既可以补虚，又可以止血，最宜用于身体虚弱的出血病人。
2、红枣+鲤鱼：一起食用，有滋补暖胃，强心补血的作用。
3、红枣+南瓜：南瓜与具有益气补中作用，有“维生素丸”称誉的红枣搭配，有益气补中，收敛肺气的作用，尤其比较适用于预防与治疗糖尿病。
4、红枣+栗子：红枣补血，安中养脾，生津液，栗子包含多类维生素和矿物质，具有健脾益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等作用。二者合用适于肾虚，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。
5、红枣+薏米：用薏苡搭配红枣炖汤，可活血养颜，减少面部蝴蝶斑或者产后面色黑滞等问题。
6、红枣+大麦：一起食用可以互相增进营养吸收。
7、红枣 荔枝
荔枝味酸甜，性温，具有滋肝益心，填精髓，补气血，温阳气止烦渴的作用，和红枣配合食用具有健脾止泻的作用。
8、红枣+牛奶：一起吃有补虚，止渴，润大肠，养心肺，解热毒的作用。
9、红枣+核桃：核桃，红枣两者搭配食用，可为人体提供全面的营养物质，具有美容养颜的作用。
10、红枣+松子：松子包含亚油酸与亚麻酸，具有提高细胞生长速度，减少皮肤病等作用，是养颜益寿的上佳食物。和红枣搭配食用效果特别明显。
11、红枣+山药：两者一起吃对脾胃虚弱，饮食减少，消化不良及营血虚亏有一定作用。
12、红枣+红豆：一起食用可起到补益，心脾，消肿、利水的功效。
13、红枣+糯米:用糯米与红枣煮粥食，可以治疗由阳虚引起的胃部隐痛。
14、红枣+木耳：红枣和木耳一起吃，有补血，调经的作用。
枣和什么不能一起吃
吃红枣有禁忌。红枣和螃蟹一起吃，容易患寒热，红枣和虾一起吃，容易中毒，和葱蒜一起吃，容易消化不良。
扩展资料：
与红枣相宜的食物有：牛奶，补血、开胃、健脾。鲤鱼 ，滋补暖胃，强心补血。南瓜，补中益气，收敛肺气。冬瓜，减肥降脂。番茄，补虚健胃，益肝养血。荔枝，健脾止泻。核桃，补血强身。蚕蛹，健脾补虚，清退虚热。黑木耳，补血调经。党参，健脾益气，养胃。
百度百科——红枣
一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用：萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
二、不宜与维生素同时食用：枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。
三、服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
四、服苦味健胃药及祛风健胃药时不应食用：苦味及祛风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。
五、不宜和动物肝脏同时食用：动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
可供鲜食，枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P。枣可以说是一种非常好的水果，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。
鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能经常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。
参考资料：
人民网-吃红枣养生5大禁忌 不宜与萝卜一起食用
