前言
最近老是有剩米饭，那位自从减肥以来，米饭还没我吃得多，每次我都给他盛的比我的多一点，到最后他还是再拨给我一些。你减肥，我也要控制啊，我也少吃一些，多吃菜菜。
话说最近的确是胖了许多，一想到这个问题，我就心情极度低落啊，走在路上，看到有些胖一点的中年妇女，我好害怕呀，要是我变成她们那样膀大腰圆的可怎么办啊？我还要不要活啊？！
傍晚逛了一圈超市，只当是运动了。现在我真是缺乏锻炼，逛一圈还蛮累的！
材料
主料：米饭300g；
辅料：胡萝卜适量、青椒1个、洋葱适量、火腿肠1根、姜适量、十三香适量、鸡精适量、油适量、盐适量
青椒胡萝卜炒饭
1
准备好米饭和配菜。
2
洋葱和姜切碎末，胡萝卜、青椒和火腿肠切小粒。
3
不粘锅放入适量油。
4
油热放入姜和洋葱末翻炒出香味。
5
放入胡萝卜。
6
翻炒均匀，放入适量盐。
7
放入十三香炒匀。
8
炒至胡萝卜变软，放入火腿肠翻炒。
9
炒匀均匀。
10
改小火，倒入米饭。
11
用木铲把米饭按碎。
12
翻炒一下，放入青椒粒炒匀。
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待青椒断生，关火，放入鸡精。
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翻匀，出锅。
小贴士
做炒饭最好用冷米饭，冷米饭易结块，用铲子慢慢按碎就可以了。
胡萝卜玉米蛋炒饭的做法步骤图，怎么做好吃
食材
主料
米饭
1碗
胡萝卜
半根
瘦肉
30g
辅料
油
适量
酱油
适量
步骤
1.准备好米饭
2.胡萝卜切小粒备用
3.瘦肉剁碎，加油，生粉，酱油，搅拌好
4.炒锅下油，放胡萝卜翻炒，
5.然后放瘦肉炒
6.再放下米饭炒开
7.加点酱油上色，翻炒均匀就可以出锅了
主料
米250克
玉米2条
瘦肉适量
辅料胡萝卜2条
鸡蛋鸡蛋
辣肠2条
蒜2根
配料盐适量
胡萝卜玉米蛋炒饭的做法步骤
1
材料：玉米，胡萝卜，香肠，蒜，瘦肉。
2
各种材料分别切粒或切小条状。
3
鸡蛋两个打入干净的小盆中。
4
将鸡蛋打散。
5
锅中放油，倒入打散的鸡蛋。
6
煎至两面金黄。
7
将鸡蛋弄散，装盘备用。
8
锅中放油，倒入条状的瘦肉。
9
翻炒片刻。
10
瘦肉放锅旁，倒入蒜翻炒。
11
倒入炒好的鸡蛋，下适量盐，翻炒均匀，装盘备用。
12
锅中热油，倒入玉米跟胡萝卜翻炒。
13
倒入辣肠，加适量盐翻炒。
14
将其它炒熟的材料一起倒入锅中，放适量猪油，酱油。
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倒入闷了一个小时的新鲜米饭，搅拌均匀。
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装盆即可。
