蔬菜水果干怎么制作
食材：苹果适量、香蕉适量、猕猴桃适量、菠萝适量、无花果适量、紫薯适量、山楂适量、香菇适量、清水适量、糖适量、油适量、盐适量
步骤
苹果脆片的做法：首先就是将苹果洗干净了，然后就是去掉核，切成片，我们切片就在水里面放一片，这样可以防止氧化，我们切完之后就都放在吸油纸上面将水分去掉了，然后将烤箱预热100度，放入烤1.5个小时。
香蕉脆片的做法：将香蕉切成3毫米左右的片，然后就是铺在锡纸上，将锡纸放在烤盘上面，在表面上面撒上适量的糖，然后就是放到烤箱里面，温度设置在130度，烤40分钟。然就是再移到上层用100度烤5分钟。
猕猴桃脆片的做法：将猕猴桃切成片，用厨房纸将多余的水分吸干了，然后就是在烤箱里面用10度烤1.5个小时，在40分钟的时候，我们要翻一面。
菠萝脆片的做法：将菠萝洗干净了，在盆里面倒入适量的温水，加入适量的盐，将菠萝在里面浸泡20分钟，然后就是捞出来，将水分沥干了，在平风机摆好，用70度的温度，烤6个小时。
无花果脆片的做法：将无花果洗干净了，将水分晒干了，然后切成薄片，铺在盘子里面，自然风干，需要5天左右。
紫薯脆片的做法：将紫薯洗干净了，去掉皮，然后切成片，将多余的水分洗干净了，然后就是放到烤盘里面，在微波炉里面热1分钟，然后取出来，涂上蜂蜜，再加热1分钟，时间是要根据具体情况来看的。
山楂脆片的做法：将山楂洗干净了，然后切成片，用筷子将核去掉了，然后在烤箱里面用130度烤半个小时，然后再烤半个小时。
香菇脆片的做法：我们首先就是将香菇提前一晚上泡发了，然后就是在烧开的水里面将香菇放入煮20分钟，捞出来，然后将水分沥干了，在碗里打入一个鸡蛋清，用筷子搅拌均匀了，然后倒入适量的面粉和玉米淀粉，搅拌均匀了，将香菇放入蛋液，在锅里面烧油，等到油温5成热的时候，就是将香菇放入炸到金黄，就可以出锅了，撒上适量的盐，就可以食用了。
蔬菜水果干的营养价值
水果如果是单纯的脱水制干的话，里面的维生素C、多酚等抗氧化物质就是会产生一定的损失的，但是大部分的营养成分还是保留下来了，果干里面保留了果皮的膳食纤维，而且里面含有钾、镁等矿物质，而且是可以增加果干里面容易刺激消化道黏膜的单宁类物质减少，所以这类食物是更加适合肠胃功能弱，怕吃一些凉性水果的人群了。
网上有哪些好吃又便宜的特产美食推荐？
早餐食谱简单快速做法面条
早餐食谱简单快速做法面条，上班一族早餐都习惯在外边买着吃，但其实一日三餐午餐大多要在公司吃，而晚餐尽量做到少吃，早餐又是一天当中的重中之重，下面是早餐食谱简单快速做法面条。
早餐食谱简单快速做法面条1一、鸡蛋柿子面
1、西红柿清洗切片，鸡蛋捣碎，放入盐、姜末；
2、把油放在平底锅里，把鸡蛋液倒进鸡蛋里搅匀；
3、其他油、油热风香姜碎，将番茄放入炒菜中，直到番茄水入鸡蛋花中炒入同一段时间；
4、然后加水品尝，煮大约五分钟。然后倒入碗中，加入盐，味精，芝麻油；
5、另一锅水煮面条，煮好后放在一起，洒葱。
二、红烧牛肉面
食材：牛腱肉300克，切面150克，番茄两个。葱段一中匙，姜三片，酱油两大匙，味精一中匙，绍酒一大匙，冰糖一中匙，花椒一小匙，五香粉一小匙，辣椒四根，沸水800克。
1、将番茄去皮切片，辣椒切片。
2、将所有调料放入沸水中，高火4分钟，制成汤汁。
3、汤汁中放入牛腱肉、番茄，加盖中火40分钟，然后将牛肉取出切片。
4、面条放入汤汁中，高火5分钟至沸，取出后摆上牛肉片即可。
三、武汉热干面
食材：碱面条150克，热油15ml ，芝麻酱40克 ，香油20ml ，生抽5ml ，糖5克， 蒜蓉10克， 盐2克，胡椒粉少许，醋2ml，熟花生10克，辣萝卜干10克，香葱5克。
1、芝麻酱用香油一点点搅拌懈开成稍微浓稠的酱汁，然后加入生抽和盐，搅拌均匀成芝麻酱汁。另外将蒜蓉、胡椒粉、醋和糖等也调成味汁。
2、花生拍碎，辣萝卜干和香葱也切成碎末。
3、锅中加入水，煮开，放入面条，煮开后约3分钟，面条煮8成熟还保持硬心即可，控干水，浇上一勺香油，然后用吹风机吹干。
4、浇上芝麻酱汁和蒜味汁，撒上花生、辣萝卜干和香葱碎，拌匀即可食用。
早餐食谱简单快速做法面条2
一、葱油鸡蛋面
鸡蛋面的做法很简单，里面有青菜、鸡蛋还有葱油的香气~绝对让你一整天元气满满！
步骤：
1、 首先准备好所需的食材：挂面、鸡蛋、上海青、香葱、火腿肠等等。
2、 锅中放入少许的油，油温上来之后加入搅散的鸡蛋液，鸡蛋碎成形之后关火。
3、 另一个锅中煮水，水煮开之后放入青菜焯水，下入面条。
4、 火腿切片，香葱切碎。
5、 锅中放入少许的油，加入香葱炸葱油。
6、 面条煮好之后盛放碗中，加入少许的热汤，放入葱油，加入少许的盐，放入鸡蛋碎和火腿即可。
二、番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面的汤汁是极好，早餐吃上满满一大碗简直不要太满足！
步骤：
1、 首先准备好所需的食材：挂面、鸡蛋、番茄、香葱。
2、 西红柿切成小块儿，鸡蛋碗中搅散，香葱切碎。
3、 锅中加入少许的油，放入葱花，倒入西红柿炒出汁水。
4、 加入适量的水进去，水煮开之后放入面条，面条煮的`差不多的时候就倒入鸡蛋液，蛋花能飘起来，最后撒点葱花即可。
三、鸡汤面
大家可以提前一天煮好鸡汤，鸡肉吃完汤没喝完第二天煮面条味道好极了！如果没有鸡汤也没关系，准备鸡腿照样做出美味！
步骤：
1、 鸡腿放入水中煮开，撇掉表面的浮沫，加入两片姜片。
2、 煮鸡腿的时候就可以煮面了，煮面的同时准备其他的食材，将豆腐皮切丝，香葱切碎。
3、 面条快煮好，放入青菜和豆腐丝简单的焯水。
4、 都煮好后捞出放入碗中，最后将鸡腿连汤倒入碗中，加入少许的盐即可！
早餐食谱简单快速做法面条3早餐食谱大全面条做法
1、做法一：白菜手撕成条，火腿肠切成片。把水煮开，然后放入面条，煮熟后捞出。放入白菜煮熟。在碗中放入香油，盐，生抽，从煮面锅中舀出开水淋在上面，把煮熟的面和白菜放入碗中。在平底锅中放入适量油，把蛋打入锅中，注意调节火候，煎至蛋黄固定。将火腿放入平底锅中煎至表面焦黄。将火腿，蛋放入面碗中即可。
2、做法二：首先在锅中倒入少许油炒香瘦肉。加入清水煮沸。准备面条。加入面条煮开。加入葱花。加入适量盐蚝油生抽调味即可。
3、做法三：里脊、胡萝卜切丝，香菇用侧刀切花，里脊勾上淀粉，鸡蛋将蛋白和蛋黄分别打在两个碗中发开备用，青菜洗净备用。煎蛋器上用刷子刷油、两个心型煎蛋器中各倒入蛋白和蛋黄小火煎，蛋液凝固后撤去煎蛋器，轻轻翻面再煎，煎好后盛出备用。煮沸一锅清水，先下香菇和胡萝卜丝，沸后加入干面条。
煮面六成熟后加青菜、榨菜丝。青菜稍微变软后，下肉丝。面汤沸后，加盐、胡椒粉、蚝油搅拌均匀。面条盛出，放上煎好的鸡蛋，美味早餐上桌了。
早上吃什么比较好
1、鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
2、人的一天之中，早餐的营养是比较重要的。早餐可以多吃一些八宝粥，小米粥，二米粥，绿豆粥，红豆粥，南瓜粥，瘦肉粥等营养的粥类食物，吃一些豆浆，牛奶，鸡蛋以及富含碳水化合物的食物，注意不要吃过于油腻和辛辣、刺激性的食物，要养成良好的习惯，早餐保证营养，中餐适量，晚餐可以尽量的少吃。
3、早上吃一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等，或者在早上来一杯牛奶也很好。
一、曾经的宫廷糕点 鲜花饼
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鲜花饼是我国传统糕点，曾经是宫廷糕点，如今已经走进寻常百姓家，薇娅推荐的紫荆鲜花饼，采用平阴重瓣玫瑰花搭配天然花蜜制作成馅料，饼皮薄如信笺，层层起酥，吃上一口，清甜的玫瑰花瓣在唇齿舌尖绽放开来，让人仿佛置身于清晨的玫瑰花园，花香幽幽，这种感觉真好。
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常言道：“人养花一年，花养人一生”，如果你还没有吃过鲜花饼，遇见尝一尝，风味独特！领券立减10元，一件10枚到手价仅29.9元，别具特色，好吃又便宜，遇见尝尝，美食不可辜负。
二、武汉特色美食周黑鸭文章5
武汉号称千岛之城，独特的环境很很适合养鸭子。常言道：“靠山吃山靠水吃水”，这里的鸭肉美食别具特色，还是在薇娅助力武汉直播专场中入手了武汉特产美食周黑鸭，尝到味道就心心念念，买了又买，总也吃不够。
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这也不能怪我呀，不论是鸭脖、鸭锁骨、鸭掌、鸭翅，还是卤腐竹、卤海带、卤香干都特别入味，好解馋。
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很多时候下班晚了，回到家不想下厨时，直接拿出一盒周黑鸭往桌子上一放，撕开包装就能吃，搭配电饭锅预约好的米饭就是美味一餐，省时又省心。
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偶尔有亲朋好友来家里，厨艺不够也可以用周黑鸭来凑，有滋有味，别具特色，不分男女都爱吃。平时有点舍不得，趁着购物节活动力度大，遇见尝一尝，领券立减10元，一盒尝鲜价仅24.9元，下单5件每件仅15.9元，特别超值，条件允许多囤点，一家大小过足嘴瘾！
三、四川特色酒鬼花生文章9
有些时候工作不顺心，回到家不想下厨，也不想说话，只想一个人静静的喝一杯，随手撕开一包酒鬼花生往盘子里一倒，就是上好的下酒菜，饱满的花生仁经过了脱皮处理，个头大，口感又酥又脆，越嚼越香。把所有的不开心都溶于酒里，喝上一小口，再喝上一小口，不知不觉微微醺，然后一觉睡到大天亮，所有的不开心都不见了，又是一个阳光灿烂的日子！
