1、每天适当喝牛奶对身体有一定好处：
（1）牛奶当中含有丰富的钙质，钙磷比例合适，通过每天喝牛奶补充钙质，有很好的预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处。
（2）能够提高机体免疫力，因为牛奶当中富含优质蛋白质，而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料，通过每天喝牛奶补充优质蛋白质，提高体内免疫物质的数量和功能，有很好的提高机体免疫力的好处。
2、正确喝牛奶的方法：
（1）晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。
（2）晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。
（3）牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。
纯奶近些年变成了大家的固定不动的早饭构成之一，由于纯牛奶的营养使用价值高，含有蛋白和钙等原素，对正处在发展期的小朋友们而言是特别适合的食品，可以推动小孩身高增长。可是，纯奶有一定的腥味儿，很多人 都吃不惯。而将纯奶开展生产加工改变口感却可以得到 大部分人的钟爱，下边就讨论一下纯奶做好吃的简易方式 有什么呢？
纯牛奶做好吃的简单方法有哪些呢？
纯奶的简单做法的作法一：
1、消毒杀菌瓦锅：用瓦锅烧开，水开后再烧一会儿把水倒净。
2、把牛乳倒进瓦锅中，最少火加温至40度（没有温度表得话就用清洗擦拭的手指头试一下，觉得到有点热就差不多了）。
3、添加酸牛奶搅拌均匀
4、立刻封一层保鲜袋，再用偏厚的毛巾被缠紧。
5、静放8小时后去除毛巾被挪到冷藏室储存。
纯牛奶做好吃的简单方法有哪些呢？
纯奶的简单做法的作法二：
1、准备好食物：纯奶250Ml，椰子奶125ml（椰子奶可选，可是又椰子奶得话味儿更强），吉利丁粉一袋10g装的，白砂糖适当
2、最先先剪开牛乳包装袋（冷冻过的液体更非常容易泡软吉利丁粉），倒进50Ml牛乳到烧杯中（没有烧杯的能用玻璃奶瓶替代），然后往烧杯中倒进10g吉利丁粉泡软后隔水加热。
3、另一边配制牛乳和椰子奶，一般以2：1的占比口味最好。
纯牛奶做好吃的简单方法有哪些呢？
4、添加适量的白砂糖，喜爱甜一点的多天赋加点，实际的量大伙儿自身酌情考虑加上，能够边加边品味，直至自身令人满意的糖度就可以。
5、配制好后倒进锅中加热牛奶和椰子奶，用筷子等调均匀直至白砂糖溶化，以加温到70-80度为宜，由于牛奶煮沸后会出现一部分营养成分外流。
6、加温后趁着热倒进吉利丁粉，调均匀。
7、倒进器皿中，我的是牛奶布丁杯，那时候立即一罐一罐拿出来吃很便捷，放进冷藏室5-6钟头，就可以拿出来吃完。滑溜冰冰的非常美味！
