酸菜豆腐鱼头汤的做法

核心提示1、锅里放油,烧热后加适量花椒,煸透后加一点干辣椒,2、放姜片和蒜片煸出香味,放切成丝或是段的四川泡青菜(酸菜鱼的酸菜不是东北酸菜,而是四川泡青菜,是榨菜的地上部分)稍微煸一下,然后放水,加一点盐和白糖(个人认为加一点白糖会更加鲜美,也可以

1、锅里放油,烧热后加适量花椒,煸透后加一点干辣椒,

2、放姜片和蒜片煸出香味,放切成丝或是段的四川泡青菜(酸菜鱼的酸菜不是东北酸菜,而是四川泡青菜,是榨菜的地上部分)稍微煸一下,然后放水,加一点盐和白糖(个人认为加一点白糖会更加鲜美,也可以不加),

3、水烧开后放入劈成2半的鱼头,喜欢浓汤的就大火熬10分钟,喜欢清亮一点汤的就小火煨20分钟,

4、然后加入豆腐(最好选北方卤水豆腐,韧性好,不易碎,豆香味浓郁,豆腐切 1.5厘米见方,或是斜刀扁菱形块)炖5分钟以上,就行了,炖的时间短了豆腐滋味不充分。

5、出锅用汤盆盛,锅里放一点油,烧热,加花椒干辣椒炸出香味浇在汤上,(不喜欢油腻的可以省略这一步,)加点胡椒粉,

OK啦

请问鱼头豆腐汤的好吃做法?

1.鱼头洗净,切成两半。

2.生姜去皮切片,香菜切段,葱切段。

3.将豆腐切成小块。

4.锅烧热,用姜抹锅底。5.在锅里放油。把它放进鱼头里,

6.煎至鱼头两面金黄。7.注入清水,最好不带鱼头。

8.加入姜片和葱段。

9.大火烧开,改中火煮15分钟,至汤汁呈乳白色。

10.加入豆腐块,轻轻搅拌。大火烧开后,小火煨10分钟。

鱼头豆腐汤的营养价值

? ? 鱼头炖豆腐汤里的鱼头含有胶原纤维蛋白质和钙、锌元素等营养元素,人体脂肪和发热量都很低,常常服用有健脾胃补气血、彭中养胃、美容护肤护肤之效;水豆腐的蛋白和钙成分丰富多彩,并且具备多种多样健康保健作用如调整血糖,调整钙新陈代谢,调整雌激素效用等。

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? ?秋天来了,天气渐凉,也是补充能量的好时候,让我们开始做一碗美味的鱼头豆腐汤之旅吧!

主料 :鱼头400克? ? 老豆腐400克? ?辅料:油适量、盐适量、味精适量

做法

第一步:鱼头、鱼尾洗净。鱼头切开。

第二步:将鱼头盛出,用清水洗干净。

第三步:将豆腐洗净切成块。

第四步:锅里倒上油,煎鱼头。

第五步:加入姜等调料,放入锅中炖鱼头,然后盛出。这样鱼头便做好了,可盛出喝汤。

烹饪小贴士:

1、 豆腐最好用老豆腐,容易入味又不容易碎。

2、 鱼头一定要处理干净再下锅。

3、 如果没有砂锅可以换成炒锅来做。

 
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