酸奶水果沙拉
材料
儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块
做法
1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑
3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可缤纷果蔬沙拉
缤纷果蔬沙拉
材料
黄桃，黄瓜，菠萝，梨，樱桃西红柿，生菜，沙拉酱
做法
1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱
2.用生菜铺底
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
4.最后淋上沙拉酱就可以了。（放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦）
紫薯泥沙拉
材料
紫薯、牛奶、沙拉酱
做法
1、紫薯蒸熟去皮，加入适量牛奶压成泥；
2、将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋，挤入盘子里面。可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮；
3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。
小诀窍
1、沙拉酱的口味随个人喜欢吧，喜欢什么口味就用什么口味吧；
2、紫薯泥比较干，加牛奶是为了更细软些，口感也更好。
紫薯泥沙拉
材料
紫薯、牛奶、沙拉酱
做法
1、紫薯蒸熟去皮，加入适量牛奶压成泥；
2、将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋，挤入盘子里面。可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮；
3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。
小诀窍
1、沙拉酱的口味随个人喜欢吧，喜欢什么口味就用什么口味吧；
2、紫薯泥比较干，加牛奶是为了更细软些，口感也更好。
酸奶水果蔬菜沙拉
酸奶代替沙拉酱，省钱又健康
材料
苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙
做法
1、所有食材去皮切成小块。
2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
小诀窍
1、食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可。
2、对面粉水清洗葡萄，又快又干净。
可以。
主料：土豆1个、牛奶50g、沙拉酱2勺?
辅料：白砂糖20g
1、土豆去皮，白砂糖打成粉，牛奶，沙拉酱备用。
2、土豆切成片，放入能进微波炉的容器里。
3、把土豆碗放微波炉里。
4、开高火6分钟。
5、微波好的土豆片。
6、把土豆捣成泥。
7、放入白糖粉。
8、用筷子把土豆泥拌匀。
9、加入2勺的沙拉酱。
10、充分的拌匀，再加入牛奶。
11、再一次的把土豆泥拌匀。这是完全拌好的土豆泥。
12、做好的土豆泥牛奶沙拉酱。
