1、首先做好心理建设，我们要准备戒掉游戏，以后不可以这么疯狂的。我一定要下定决心不玩了。越是这样想，就越是难戒掉，所以你要想着，我为什么玩游戏，玩游戏能给我带来什么，我是那全世界仅有的天才的吗，我能够通过游戏养活我自己和家人吗，我如果把时间用在其他地方，我喜欢什么呢？
2、其次要了解游戏背后的运作逻辑，游戏是穷人补贴富人的工具，他们通过创造虚拟世界，为玩家提供快感，从而让游戏者陷入其中。还有我们要知道，我们花了一天的时间升一级，只不过是人家后台数据的上级别这个函数上+1而已，而且是系统自动生成的，你会发现你的时间很廉价不？
3、最后，给自己一点时间去改变，若要让其灭亡，必将让其疯狂，你要疯狂地去游戏，让自己看到游戏就想吐了，你也就是成功了，再也不想碰游戏了。
如何让孩子戒掉玩游戏？
为了戒掉网络游戏应该做到：
第一，别怕它，别逃避它，同时也别拿自己为什么经常克服不了这个困难而感到懊悔，责备自己，要知道，这是正常的，我们人类都这样，而且就算是我克服了，将来如果我不保持克服，也有这可能又发作。?
第二，克服本能的最好做法，其实就是不给再来一次的机会。比如lz 可以在清醒（本能未被唤起）的时候，做一些实际的事情，让自己断绝有可能接触游戏的机会。当然简单的删除游戏，这没有效果，因为安装一次，也不那么麻烦。重要的是要找到一个有效的办法，而且切实的去履行它，在清醒的时候，因为一旦你的本能被唤醒，说什么都收效甚微了。
第三，在面对各种瘾的同时，我们要明白一点，我们之所以这么做，其实这就是在追求一种幸福感，但是这样做产生的幸福感很难维持，需要不停的刺激，而且这种刺激是一种巨大的消耗式的异相行为（逐渐减少）。这样的行为带来的影响，将是负面的，同时这幸福感不具有长久性同时也无法回味。所以，我们要在生活中追求更长久的幸福感，比如获得事业，学业，个人成长上的成功，同样会给我们带来幸福感，这是一种补充式的同相行为（逐渐增加）。
这样的行为会不断增加你在获得知识，提高心智，增加经济，培养好的人际关系等等诸多方面累加幸福感，同时非常有意思的是，你一旦回味起来，就还能体会到那种幸福感，所以要让自己的行为具有一个长久的目标，当你为了追求这个目标的时候，哪怕就前进了一小步，也会有幸福感和满足感，想想为什么，一到了晚上，你躺在床上如此的不安静，总觉得又虚度了一天，那就是因为你这一天的行为和你的目标不一致，所以你很难睡下，只有告诉自己：我明天一定努力，才能睡去。
无论什么东西，一旦成因，都是很难戒掉的。孩子的游戏瘾，就像大人的烟瘾一样，即使短时间戒掉了，也会在时间的推移中慢慢复发。所以给孩子戒游戏瘾一定要彻底，不能给它复发的机会，否则还是会贻害孩子一生。彻底戒掉孩子游戏瘾的方法，最好不过是直接给孩子报名就读专业管理叛逆孩子的学校了。我家孩子此前就因为游戏瘾一直戒掉又复发，送进了专业管教叛逆孩子的学校以后，才彻底把这可恶的游戏瘾戒掉了。
孩子最初接触到游戏，还是因为孩子爸爸，为此孩子爸也感到非常自责。也因为想要给孩子树立一个好的榜样，孩子爸把有游戏瘾戒掉了。但是孩子的自律能力没有大人强，孩子跟着孩子爸戒游戏瘾的那段时间，也是没再玩游戏。大概两三周之后，孩子在外面看到别人玩游戏，就不知不觉的被吸引过去，回家又吵着要玩游戏。在孩子再三保证下，我见孩子这几个星期确实很听话，没再玩游戏，又心软把手机给了孩子玩游戏。
这一玩可不得了了，当天下午开始，孩子就一直玩游戏到晚上。到了晚饭时间，叫孩子吃饭孩子也不理，一直玩到晚上手机没电了才算玩。第二天孩子直接无法早起上学，就算我千催万催，孩子依然不肯起床上学。赶着上班的我也没有继续强迫孩子，下班回到家看到孩子那绵软的懒惰模样，气不打一处来，就决定将孩子送往专业管教叛逆孩子的学校了。看到学校实行全封闭式的管理，孩子根本无法逃到校外上网，学校还会安排各种丰富的培训活动，丰富孩子的校园生活，通过几次探视我是完全确定了孩子戒掉了游戏瘾。 总结起来，家长可以按照以下几点帮助孩子戒掉游戏:
第一，不要简单阻拦游戏来源于心灵的迷恋，而不是肉体的控制，因此家长在发现孩子喜欢打游戏的时候，千万不要以简单粗暴的打骂或者断绝经济来源等方式去阻拦孩子打游戏，否则你会发现孩子出现了更多问题，比如打架、偷钱等等。
第二，建立亲情沉迷游戏的孩子，一般都是由于跟父母亲情淡薄，心灵空虚缺爱，才会寄托在游戏的精彩世界里面，体验迷人的七情六欲，因此父母应该以温暖孩子心灵的方式去关心爱护他，建立起亲密的关系，让家庭产生温馨幸福的氛围，才能从心理上转移了孩子对游戏的迷恋。
第三，对比虚拟和现实你要帮助孩子认识到游戏中的一切不过是自欺欺人，而且会占用他大量的增值学习时间，让他在现实中越来越不可能实现梦想，只有回到现实中努力，才能实实在在收获到那些美好的东西。
