亚丁景区有两条游览线路：长线和短线。但短线跟长线的前段其实是重合的：
短线：从住处的接驳车站搭乘景区旅游车到冲古寺，徒步经冲古草甸、圣水门至洛绒牛场；（单程约7km）
长线：从住处的接驳车站搭乘景区旅游车到冲古寺，在冲古寺换成景区电瓶车（需另买票，单程50往返80）到洛绒牛场，从洛绒牛场出发攀登央迈勇山脉，至牛奶海、五色海。（登山至牛奶海大约2-3小时，取决于拍照速度）
可以根据个人情况，如果第一天没有高反且天气状况好的话，可以先走长线；如果不确定自己的身体状况，可以第一天先走短线，万一有高反随时可以坐景区的车返回。长线如果上山以后，则无路可退。
另外特别注意：走长线的那天千万不要徒步到洛绒牛场再爬山！在高原上徒步个七八公里，体力再好的人也吃不消，就算不高反也没有力气和时间登山了。
从起点洛绒牛场仰望群山
我第一天从长线开始走。在冲古寺电瓶车售票处和洛绒牛场游客中心都有卖氧气瓶和登山杖的，想了想没有买。不过如果不太有底气的人还是可以买，沿途有很多人都停下来吸氧。
洛绒牛场，开始上山的地方。
前2/3的山路较为平坦，基本是这样的路况
山脚下有“特种马帮”，可以骑马上山，价格大约400-500人民币。但是要注意，最后1/3比较艰险的山路，马也无法上，也就是说马帮只能完成前面不太难走的路，最后最难走的部分还是要自己爬上去。
央迈勇山脉
路旁常见休息吸氧的人
出现这个标牌的时候， 马就不能再往上走了。
距离牛奶海还有1公里的地方，多为此类陡峭、不规则的石路。据说在这里原本是没有路的，这样的石子台阶也都是当地运输的马帮踏出来的路。每一步台阶都很陡峭，接触面又很狭窄。加上海拔已经升高至4300以上，每走一步都很艰辛。因此一定要注意慢行，下行的时候尤其要注意安全，不要跌落。
经过两个半小时的艰辛跋涉，终于到了海拔4600米的牛奶海。天气不是太晴朗，但是在若隐若现的阳光下，还是看到湖水晶莹剔透的牛奶色。
牛奶海周围都是连绵不绝的雪山，被当地人称作神山的央迈勇和仙乃日。千百年来，高山融雪潺潺不息，成为滋养万物源源不竭的生命源头。
牛奶海再往上登上一条陡峭的栈道，大约100米、十分钟的攀爬，就可以到五色海，“五色”也是因为在太阳光的折射下，湖底的植物和湖水会在阳光的照射下呈现出不同的光芒而得名。尽管天气不太晴朗，湖水却还是清澈得格外醉人。
从五色海可以俯瞰牛奶海的全貌。
越往高处，行人便越少了。大约是很多人体力不支，半途而废。虽然没有看到这样绝世的风景实在可惜，但也要量力而行。
下山的路轻松了很多，大约一小时就又回到出发的洛绒牛场。而在半路的时候竟然下起了雪，不知道是不是亚丁的第一场雪。
长线的行程就结束了。穿过洛绒牛场，便可以到游客中心门口坐电瓶车返回冲古寺门口上车的地方。
车站有这样的标牌，住在亚丁村内的请走“亚丁村”这边等候景区游览车，会依次停靠一号站到六号站。另一边是出景区大门的游览车。
