苹果和什么一起吃好

1 苹果和什么一起吃好 苹果+魔芋

苹果搭配低热量、高膳食纤维的魔芋食用，可以促进肠道蠕动。

苹果与牛奶同食具有清凉解渴、生津润燥的功效。

二者搭配食用可生津止渴、健脾益肾、消食顺气，还具有润肺、宽胸的作用。

优质的苹果结实、色泽美观，用指尖轻轻敲，会有清脆的声音。苹果尤其适宜婴幼儿、中老年人及慢性胃炎、消化不良、便秘、高血压、高脂血症、肥胖、气滞不通等患者食用。肾炎及糖尿病患者不宜多食。

苹果放在阴凉处可保存7~10天,如果装入塑料袋放进冰箱中，能保存更长时间。

苹果中的维生素、果胶、抗氧化物质等营养成分多含在皮和近核的部分,所以应该将苹果洗干净连皮食用，尽量不要削去表皮。苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱口。

苹果能和雪梨、山楂、生姜等一起煮。苹果中含有很多水溶性的维生素、膳食纤维等多种营养物质，跟上述食物一起煮效果会更好，经过水煮之后一部分都会流失到水中，所以水中的营养物质也占一部分比例，是可以喝的，而且水和苹果一起吃会让水煮苹果的效果比较好。

　1、苹果+雪梨能够润燥止咳：两种水果含有丰富的营养物质，一起食用是一种理想的润燥食品，秋天天气干燥，而苹果和雪梨都具有一定润燥、止干咳的效果，所以相对来说比较适合在秋天食用。

　2、苹果+生姜水能够止呕：生姜具有一定的温中止呕的效果，搭配和苹果一起食用可以起到一定的止呕的效果。

　3、苹果+山楂能够减肥：山楂能够促进脂肪类的食物消化，具有一定清除体内多余的脂肪的功效，而苹果可以提高肾脏或者肠胃功能，有助于体内的废气排放，两者一起煮水喝能够起到相辅相成的效果。在饭后吃上一份苹果山楂水有助于食物的消化和解油腻，有着一定的减肥效果。