这些粥秋分之后要多吃，简单易做，营养好吃
秋季这些粥要多喝。
一、红薯杂麦粥
材料：红薯：200克，燕麦、小米、大米各适量
做法：1、先将红薯去皮洗净，然后切成小块。
2、将大米、小米淘洗干净，燕麦冲洗2遍。
3、锅中水烧沸，然后放入所有材料，大火烧沸，改微火熬至粥熟就行。
二、山药杂粮粥
材料：山药：200克，红豆、黑豆、黄豆、大米各适量
做法：1、红豆、黑豆、黄豆泡2小时以上。
2、山药去皮洗净，切小块，大米淘洗干净。
3、锅中倒适量水，加入泡好的红豆、黑豆、黄豆。
4、烧沸后放入大米，山药，水沸后转微火熬至粥熟就行。
三、赤豆南瓜粥
材料：赤小豆：100克，大米：100克，南瓜：200克
做法：1、赤小豆洗净后泡2小时以上。
2、南瓜去皮洗净，切成块，大米淘洗干净。
3、锅中倒水，加入泡好的赤小豆大火煮沸。
4、放入大米、南瓜，煮沸后转微火熬煮至粥熟。
四、玉米丝瓜粥
材料：小米：80克，糙米：50克，嫩玉米粒：100克，丝瓜：1根。
做法：1、先把糙米洗净，泡2小时以上。
2、把丝瓜削皮洗净，切薄片备用。
3、小米淘洗干净，玉米粒略微清洗。
4、锅中倒水烧沸，然后放入糙米、小米、玉米粒。
5、大火烧沸转微火，熬煮至粥熟。
6、最后放入丝瓜片，继续煮2-3分钟，丝瓜熟透即可。
五、紫米山药粥
材料：紫米：130克、山药：150克、冰糖：适量
做法：1、紫米淘洗干净，泡2小时以上。
2、山药去皮洗净，然后切成小块备用。
3、锅中倒水，烧沸后加紫米、山药。
4、先用大火煮沸，然后转微火熬煮至粥熟，再加冰糖调味即可。
六、小米芹菜粥
材料：小米：130克，芹菜：100克
做法：1、芹菜摘洗干净，切碎备用。
2、小米淘洗干净。
3、锅中倒适量水烧沸，然后加小米、芹菜。
4、大火煮沸后转微火煮至粥熟即可。
1、红豆南瓜粥。原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。
2、小麦红枣粥。原料：小麦50克,粳米100克,大枣5枚,龙眼肉15克,白糖20克。做法：将小麦淘洗干净,加热水浸涨;粳米、大枣洗干净;龙眼肉切成细粒。然后将小麦、粳米、大枣、龙眼肉粒放入砂锅中,共煮成粥。起锅时加入白糖。功效：养心益肾,补益脾胃,清热止汗,除烦安神。适用于心血不足所致的怔忡不安、烦热失眠、妇女脏躁、自汗、盗汗、脾虚泄泻等。
3、核桃粥。材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
