用榨汁机榨果汁要加水吗？

如果喜欢浓郁的口感，可以不加水，但如果喜欢略淡的口感，可以根据水果的含水量选择是否加水。比如含水量高的西瓜、西红柿不用加水，而汁液低的胡萝卜、玉米可以适当加冷水或温水。如果想要口味更丰富，可以用牛奶或酸奶代替水。

如果用正品榨汁机榨果汁，不加水直接把水果放进去榨就可以了。水果本身富含水分，性凉，可以满足机器正常运转。

但是如果用搅拌来榨果汁，就需要适量加水，因为不加水搅拌机很难正常工作。另外，果汁加不加水，需要根据自己的口味来决定。喜欢喝浓的就不要加水了。如果喜欢淡喝，可以在榨果汁的时候加适量的水。

自己想榨果汁，推荐点做法

早晨空腹喝苹果汁好吗

　早晨空腹喝苹果汁好吗，果汁酸酸甜甜，是很多人都非常喜欢的一种饮品了，而其中苹果是我们生活中非常常见的水果，我们常常会把它榨汁，以下了解早晨空腹喝苹果汁好吗

　第一，早上空腹喝苹果汁好吗?苹果汁是一种很方便的果汁，也很便宜，但这就不代表苹果汁中的营养不高，其实恰恰相反，苹果汁是由苹果榨出来的，那么其中就一定含有苹果含有的维生素等等营养物质。

　第二，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

　第三，果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

　早上空腹喝苹果汁好吗?看了上面这篇文章我想大家对于空腹喝苹果汁好吗这个问题应该已经有所了解了吧?早上的苹果是宝儿，但是早上喝苹果汁却不一定是好的。早上吃的东西是很重要的，早上不宜空腹喝果汁一类的饮品，否则对于我们的肠胃是有害无利的，希望大家会有所注意。

　 苹果汁怎么榨才好喝？

　选择水分充足一点的苹果，先将苹果洗干净，削皮，然后切成小块状。家中要备有榨汁机或是豆浆机，都可以用来打果汁，放入榨汁机后，加入少量的开水，然后等待榨汁机打碎苹果后，就可以吃了。

　 苹果汁怎么榨才好喝呢？

　单纯的苹果汁与空气接触容易氧化，所以在做苹果汁的时候加入一些柠檬汁可以起到抗氧化的作用，榨出来的苹果汁也会让人更有食欲。

　个人比较喜欢雪梨苹果柠檬汁，用慢速挤压的原汁机做而不是榨汁机味道和口感更好。

　2、放入榨汁机压榨。

　5、拌匀就完成了。

　 注意事项：

　1、把苹果洗净即可，不用去皮。

　2、白糖可以调整果汁的`口感味道，不放也可以。

扩展资料：

　 番茄苹果汁的做法

　详细介绍 菜系及功效：美容菜谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 贫血食谱 口味：果汁味 工艺：其他番茄苹果汁的制作材料： 主料：番茄200克,苹果300克调料：白砂糖5克教您番茄苹果汁怎么做，如何做番茄苹果汁才好吃

　1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；

　2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；

　3. 苹果汁兑入番茄汁中；

　4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。 小帖士-食物相克：番茄：西红柿忌与石榴同食。

　苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 苹果汁的做法详细介绍 菜系及功效：孕妇菜谱 延缓衰老食谱 美容菜谱 减肥菜谱 口味：原本味 工艺：其他苹果汁的制作材料：

　主料：苹果200克教您苹果汁怎么做，如何做苹果汁才好吃

　1.苹果洗净后削去外皮，除去内核。

　2.将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。小帖士-食物相克：苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有：86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

　对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。

　2、但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

　 在一天中的什么时间吃苹果最好?

　 1、健康的人早餐时可空腹吃苹果

　健康的人可以空腹吃苹果，因为前一天晚餐至当日早餐，中间有着10个小时未进食的时间，在这时候肝糖基本上耗尽了，会让人感到疲劳。

　这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

　 2、睡前吃苹果好处多

　第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

　 3、饭后吃水果有损健康

　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

　因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

　 哪些人不宜吃苹果?

　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。但有三类人不宜吃苹果：

　1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果

　3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

　 吃苹果的好处

　 第一：治疗便秘

　苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。

　所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。

　 第二：治疗高血压

　通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。

　身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

　 第三：治疗拉肚子

　你知道吗，苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。

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1.芦笋果菜汁

材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

2.综合健康果菜汁

材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

3.柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

4.西瓜汁

材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5.奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

6.哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。

7.马铃薯苹果汁

材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量

作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

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8.奇异果水梨汁

材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

10.蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,

是夏天美容保健圣品。

11.苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12.奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13.苹果荷兰芹汁

材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个

作法:(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。

14.红萝卜苹果汁

材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

15.凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16.苹果白萝卜汁

材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量

作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

17.苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量

作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。

18.哈蜜瓜高丽菜汁

材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量

作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。

19.青椒苹果汁

材料:苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量

作法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

功效:预防高血压,强化心脏功能。

20.蕃茄哈蜜瓜汁

材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

作法:(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。

(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。

21.苹果枇杷汁

材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量

作法:(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。

22.芒果汁

材料:芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。

23.枇杷汁

材料:枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

24.香蕉牛奶汁

材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。

25.牛蒡葡萄柚汁

材料:牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法:(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。

26.哈蜜瓜果汁

材料:哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。

27.柠檬柳橙汁

材料:柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

28.葡萄柚菠萝汁

材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

29.菠萝柠檬芹汁

材料:菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

作法:(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。

30.蕃茄红萝卜汁

材料:蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法:(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。

31.土豆红萝卜汁

材料:土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

作法:(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。

32.菠萝柠檬汁

材料:菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。

33.柳橙红萝卜汁

材料:柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。

(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。

34.葡萄柚菠菜汁

材料:葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

35.红萝卜牛奶汁

材料:红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量

作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

36.苹果芥菜汁

材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量

作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。

37.蕃茄柠檬汁

材料:蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量

作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

38.蕃茄草莓柳橙汁

材料:蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量

作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。

39.柠檬奇异果汁

材料:柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量

作法:柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。

40.蕃茄红萝卜奶汁

材料:蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适量

作法:蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。

41.柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)

材料:柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量

作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。

功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。

42.草莓蛋黄汁

材料:草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量

作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。

43.葡萄柚芒果汁

材料:葡萄柚1/4个芒果120g牛乳150cc脱脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰块适量

作法:芒果削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:可增进食欲,消除疲劳,稳定血压等效果。

44.木瓜牛奶汁

(((408)))材料:木瓜200g牛奶150cc柠檬1/4个蜂蜜及冰块适量

作法:柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。

45.菠萝苹果香瓜汁

材料:菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量

作法:菠萝,苹果,香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。

功效:促进食欲,有整肠,美容等效果。

46.草莓牛奶汁

材料:草莓9粒柳橙半个牛奶120cc冰块适量

作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。

功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。

47.橘子草莓汁

材料:橘子1个草莓10粒蜂蜜与冰块适量

作法:草莓洗净去蒂,橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。

功效:饮用此种果汁可增加维生素,预防血管硬化。

48.枇杷红萝卜汁

材料:枇杷5个红萝卜半条酵母乳100cc柠檬1/4个蜂蜜适量

作法:红萝卜削皮切成小块,枇杷剥皮去籽切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润,防止肌肤老化,具有美容效果。

49.奇异果柳橙汁

材料:奇异果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适量

作法:奇异果,柳橙,柠檬去皮切小块与蜂蜜,冰块一起放入果汁机中打汁。

功效:奇异果含丰富维生素C,可预防高血压,增加抵抗力,消除疲劳。

50.苹果芦笋汁

材料:苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适量

作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。

(2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。

功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。

51.空心菜苹果汁

材料:空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量

作法:(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

功效:有补血,防止肌肤老化的功效。

52.菠萝青椒汁

材料:菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量

作法:(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝,奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效:此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。

53.蕃茄大白菜汁

材料:大白菜120g蕃茄2个苹果半个

作法:(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁。

(2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效:可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。

54.柠檬蛋乳汁

材料:牛奶150cc鸡蛋1个柠檬1/4个蜂蜜适量

作法:把牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。

功效:这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。

55.大白菜综合果菜汁

材料:荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个

作法:(1)荷兰芹,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)蕃茄,苹果,橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

功效:含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。

56.油菜菠萝柠檬汁

材料:油菜120g菠萝250g柠檬1/4个

作法:(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。

57.蕃茄菠萝柠檬汁

材料:蕃茄1个菠萝250g柠檬半个

作法:蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。

功效:含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。

58.健身果菜汁

材料:包心菜250g大白菜120g苹果半个

作法:(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

59.补血果菜汁

材料:菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个

作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。

60 苹果高丽菜汁

材料:高丽菜内叶70g(高丽菜即包心菜)

荷兰芹100g(荷兰芹即大芹菜)

苹果1个

柠檬1/4个

作法:(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。

61、鲜榨果汁：

材料：草莓250克、菠萝半个、蜂蜜3勺、橙汁2勺、冰块6块。

做法：1.把草莓和菠萝豆切成小块儿（因为我的榨汁机不是太厉害）

2.冰块都从冰格里拿出来

1.把草莓和菠萝豆切成小块儿（因为我的榨汁机不是太厉害）

2.冰块都从冰格里拿出来

3.切好的水果放入榨汁机放入橙汁，蜂蜜，冰块，榨好后即可饮用

62、鲜榨火龙果西瓜汁：

材料：西瓜800克、火龙果350克

步骤：1.食材：火龙果和西瓜。

2.将火龙果洗净，切对半，取出果肉。

4.将火龙果肉和西瓜肉放入搅拌器中。

5.盖盖，通电，搅拌成果汁，即可断电。

6.倒入杯子，就可美美享用啦。