。亚里山德罗·内斯塔 星座：双鱼座 婚姻状况：已婚 配偶：加布里埃拉 学历：高中 内斯塔
血型：A 位置上的榜样：我的前任阿根廷人查莫特，他的勇气和速度无人能比 偶像：辛诺里 体育界最欣赏的巨星：马拉多纳，他是一位出色的运动家，并具有伟大的人格 业余爱好：**和电子游戏机，但我不喜欢跑车 最喜欢的女影星：Demi Moore 最喜欢的男影星：Alberto Sordi 最喜欢的影片：Il Marchese del Grillo 最喜欢的歌星：Ligabue 嗜好：睡觉 最喜欢的颜色：黑色 最喜欢的度假地：希贝尼克、里耶卡、扎达尔 最喜欢的食物：意大利面食（自己做的） 宗教信仰：无 最喜欢的衣服：休闲的开衫 汽车：保时捷 优点：事实上是个好人 缺点：非常有个性
编辑本段人物简介
与其他天才的意大利后卫一样，出生在1976年的内斯塔在17岁的时候就代表拉齐奥队在联赛中亮相，在1996年10月5日对摩尔多瓦的比赛中，他正式代表意大利队出场，此后的十年中代表国家队出场将近40场，是意大利后防线上的绝对主力。在2006年世界杯期间不幸受伤，从此告别国家队。
编辑本段生活片段
出生
1976年3月19日十时三十分，已经有一子一女的朱瑟贝和妻子劳拉在罗马第一综合医院迎来了他们第三个孩子，是个男孩，体重四公斤零一百克，被取名为亚历桑德罗·内斯塔。虽然小内斯塔已经有了一个姐姐，母亲劳拉本希望出生的是个女孩。不过最高兴的是他的哥哥费尔南多，他太喜欢这个漂亮的小家伙了，而且由于他盼望有个弟弟已经盼了很久，所以竟然高兴的晕了过去。这个晕倒事件还成为内斯塔长大以后经常笑话哥哥的话柄。也许因为桑德罗是家里最小的孩子，所以从小到大备受宠爱。
父亲的教诲
内斯塔的家在罗马郊区希尼希塔，那里景色优美，被称为意大利的好莱坞，有意大利最著名的希尼希塔摄影棚。内斯塔的父亲是“新工资铁路站”的一名职工，母亲是普通的家庭主妇。所以父亲和许多意大利男人一样，挑起了抚养家庭的重担。忠厚的朱瑟贝常常教诲儿子，做人一定要脚踏实地。这也成为了内斯塔以后做人的准则。
走上足球的道路可以说是偶然
和其他球星走上足球的路不同，内斯塔的“抉择”是那么的偶然。内斯塔八岁那年，背部经常无故的疼痛，后来疼到连觉也睡不好。开始父母以为是他的骨头出了什么问题，后来经医生证实，原来是内斯塔的骨骼坚硬程度跟不上飞窜的个子，所以建议他从事体育活动。小内斯塔想都没想就选择了足球。就因为这个他自己都说不清原因的决定，亚历桑得罗的一生被彻底改变了。 去足球学校 朱瑟贝决定送儿子到离家不远的足球学校去学足球。别看内斯塔个头和比他大些的孩子差不多，可胆子却很小，根本不敢去那个全是凶巴巴的大孩子们的学校，所以当父亲作了这个决定之后，他想到了哥哥。他提出让哥哥陪他一起去学，没想到这个胡闹的要求竟然被父亲和哥哥同意了。于是，距内斯塔就读的“雏菊林小学”十几米的空地上，多了两兄弟踢球的身影。 入校后的第一次观战 进入了足球学校之后，他才算是真正开始了足球生涯。内斯塔并不像其他孩子那样，从小就梦想能成为罗西或佐夫那样的球星，也不像他们那样为了踢球废寝忘食或落下功课，但这并不说明他对足球的喜欢比别人少一丝一毫。九岁那年，内斯塔第一次到现场观看了足球比赛。比赛是如何进行的，结果如何都早已被内斯塔淡忘，但他仍然能清晰的回忆起全场那种热烈的气氛，仍然能记得有一支球队叫拉齐奥。“那真让我全身热血沸腾，和我现在在罗马球场中的感受的完全一样。”内斯塔曾经接受记者采访时这样说道。 差一点穿上罗马的球衣 内斯塔在足球学校的老师皮琴尼是当是罗马队主席维奥拉的合作伙伴，他负责为罗马挖掘有潜力的新星。一天，维奥拉来观看小队员们的比赛，然后就把内斯塔叫去谈了谈，说希望能见他的父亲。那时是1985年1月，内斯塔刚满八岁零十个月。当晚维奥拉造访了内斯塔的家，希望桑德罗加盟罗马，并开价1000万里拉。当时已经很懂事的内斯塔不想再让父亲操劳，他想通过自己的签约减轻家庭的负担，于是他问维奥拉，“我的父亲会得到多少钱？”“他不会得到一里拉，但你却可以从此走上职业球员的道路。”这种语气激怒了小内斯塔，因为他不允许别人不尊重自己的父亲，于是维奥拉失望而归。 转机 父亲朱瑟贝对拆散儿子的好事很内疚，随后开始潜心为儿子寻找出路。一天，他看到报纸中缝广告中有消息说拉齐奥正寻找年轻的球员。他立刻就想到了儿子，接着大喊：“桑德罗，你可以去拉齐奥。”同年6月13日，朱瑟贝带儿子去参加拉齐奥的测试。简练而有效的踢球风格很快让拉齐奥录取了小内斯塔。接下来的两年里，小内斯塔便常背着比他还要大的包往返于学校和家之间，包中装满了书，笔记本和一些运动必需品，在左右邻居看来，这孩子能吃苦，必成大器。 足球学校的生活 小内斯塔很快就找到了足球和学业之间的平衡点，在学业和足球双优以后，他很快就可以参加巡回赛以备成年队挑选了。第一年的巡回赛他们1976年龄组冲进了决赛，决赛输给了1974的学长。不过第二年他们顺利地捧回了“雏鹰杯”。此时，内斯塔也开始改打中后卫，也就是现在他倍受尊敬的位置。出众的领袖气质让他成为了球队的队长，只是做孩子们的队长，不过是每天给所有队员准备三明治。
第一次正式出场比赛
1993年夏天，内斯塔接到一个特别的电话，拉齐奥当时的主教练佐夫让他参加拉齐奥在奥地利的暑期训练，当时他只有17岁。1994年3月12日，那是内斯塔18岁生日的前几天，佐夫第一次把他的名字放在了出场名单中，虽然只是替补，也足以让他高兴的忘乎所以。在拉齐奥同乌迪内的比赛进行到下半场第33分钟时，佐夫让内斯塔替换卡西拉奇。就是这十几分钟的比赛，让内斯塔感受到了意甲赛场的紧张与激烈。内斯塔回忆说：“那一刻让我终生难忘，我庆幸自己没有犯什么错误。因为我当时头脑一片空白。”赛后佐夫拍着内斯塔的肩膀说：“我很高兴你上场后腿抖的没有像在热身时那么厉害，你表现的很冷静很有前途。”所有的队友都笑了，这一笑放松了内斯塔的神经，他知道自己的处子秀成功了。
成熟
成熟，从此成了内斯塔生活中追求的最重要的一份子。总的来说，这个小伙子越来越多因其稳重赢得了球迷的交口称赞。比如他的名字第一次作为报纸的头条出现，是在1994年4月7日他和英国球星加斯科因交手的比赛后，这场比赛内斯塔踢伤了加斯科因的腓骨和胫骨，面对记者镜头的他非常内疚。虽然加斯科因在担架上一直强调那不是内斯塔的错，但内斯塔却从此警醒自己，此后他再没有因铲球而严重伤害过一名球员。 进球的滋味1997-98赛季，拉齐奥请来了一位新帅－－瑞典人埃里克森，一个在内斯塔眼里有别于泽曼的和蔼可亲的人。9月16日，在欧洲联盟杯的比赛中拉齐奥的对手是毫无名气的葡萄牙甘马雷斯队，这样一场强弱分明，平淡无奇的比赛却令内斯塔终身难忘。下半场33分钟时，内斯塔在中场断球，刚要传给队友，他突然想：“我为什么不能试一试自己带球呢？埃里克森说我的脚法并不比一般的前锋差，而且我们的队有遥遥领先。”于是他盘过一人，两人，三人，射门，接着大脑一片空白……直到队员们把他压在身下，内斯塔才反应过来，我进球了。 伤痛 在俱乐部一帆风顺的内斯塔不久却在国家队遭遇了恶梦。1998年世界杯，意大利对阵奥地利。内斯塔在中场带球时和对方一名球员相撞，他只觉得右膝钻心的疼痛，一句话也说不出来。第二天，他就被送回了罗马，医生说他的右膝韧带伤的非常严重，必须动手术，而且可能以后再不能踢球。一个犹如晴天霹雳的消息给年轻的内斯塔致命一击。伤痛真的是一名职业球员的天敌，这一点内斯塔理解的极其真切。为了重返绿茵场，他每天都在医生的指导下做恢复性训练，直到康复的那天来临。让内斯塔没想到的是，队友们送他的回归礼物竟然是拉齐奥的队长袖标，那一年内斯塔22岁。 送给拉齐奥的礼物1999-00赛季对拉齐奥来说尤为特殊，因为那是蓝宝石成立一百周年的日子，所有的“蓝鹰”人都期待能为俱乐部的百年庆典献上意甲联赛的冠军奖杯。作为队长的内斯塔深感责任重大。联赛最后一轮前夕，他们已由落后9分追到2分，最终在拉齐奥勇士的努力下他们赶超了尤文，又再接再厉击败了国兰夺得了意大利杯赛的冠军。双冠王使拉齐奥成为全意大利的焦点：一支打破了尤文和米兰垄断十年意甲冠军的球队！这也是迄今内斯塔取得的最高成就。
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红色，味甜或稍偏酸；种子少或无，种皮略有肋纹，子叶乳白色，多胚。花期3-5个月，果期10-12月，迟熟品种至次年2-4月。?[
雪柑（Sekken）
又名广橘，枝短刺，果重平均215克，圆形或长圆形，果皮橙**，不易剥离，果肉多汁而甘味及酸度强。
晚仑西亚橙
晚仑西亚橙（Valencia late），中果型，果皮橙**，果皮稍难剥离，果肉细密，果汁多，酸度风味均强，香味高。
印子柑（甜柳橙）
由于在果部有明显圆形印环，故名印子柑果。实圆形至长圆形，肉质柔软，中心柱大，味香甜适中较受人们喜爱，在台湾中南部栽培极为普遍。
华盛顿脐橙
华盛顿脐橙（Washington Navel），早生，果形较大，果顶稍突或有开裂成一脐状，果实球形至长球形，果皮浓橙色稍易于剥离，果肉橙**、柔软多汁，在台湾栽培，因生理落果严重，栽培少。
梦脐橙
梦脐橙（Dream Navel），又名晚脐橙，果形似华盛顿脐橙，果皮稍厚，风味稍差，但着果率高，因回青现象严重栽培
无酸橙
无酸橙（糖橙，Sugar Orange），因果汁中含酸特别低故名之，又因低酸，即使是怕酸的老婆婆也喜欢，故又名“阿婆橙”。无酸橙在台湾有两种，一为黄肉；一为红肉。
品种有酸橙及甜橙两类。
酸橙的两个主要品种有：佛手柑（Citrus bergamia），用来制造香料及精炼油
；塞维尔柑（C.aurantium），味道过苦而不适于生吃。酸橙的果实是用来做果酱，果皮则炼柑油，而这种精炼油又可以酿柑橘酒这种香甜酒，或加在橙花水中。塞维尔柑有时也会加在肉或鱼类菜肴里，以增加美味。
甜橙（Citrus sinensis）全年都有供应，食用法繁多；果实也可以直接食用、细切加在沙拉中、切片用于饮料里，或当作菜的配饰；它的果汁可以直接饮用，或用在调味酱及糊状物中；果皮可以磨碎用于烘焙，也可以整个拿来当作沙拉或冰品的外壳，或是切片糖渍。甜橙大量栽种于西班牙、以色列、南非以及美国南部各洲，一般分为普通甜橙、血橙和脐橙三种。最常见的普通甜橙有瓦伦西亚柑（Valencias）以及雅法柑（Jaffa），很适合挤汁或切片，加在沙拉或水果沙拉中。脐橙的名字来自于它的果柄尾端有一个很像脐带的弧形标志，也很适合用在沙拉里。血橙小而果皮略微粗糙，果肉则甜而多汁，并带有红色斑点。虽然它们也可以加在沙拉里，但通常是单独食用。欧塔尼克柑（ortanique）是另外一种柳橙，但外型较扁。
扩穴改土，重施有机肥
扩穴改土，是栽植脐橙极为重要环节，因为脐橙根是真菌根，根毛是菌丝状，好气，如果土壤板结、土层线薄、土质不肥沃，根毛很容易干枯，也就容易引起黄化、落叶等现象。所以每年要进行一次扩穴改土。一般来说首选时间为8—10月间进行扩穴，这样当年就有大量新根长出 ，同时又可促进花芽分化。最好不要安排在12月份，若遇到冻害年份，会加剧冻害，故要安排在第二年1—2月（萌芽之前）进行较好。栽后第一年扩穴改土安排在行距开一条宽1.2米、深0.8米的长壕沟，把裸露出来的根修剪与土壁平（约切断水平极的1/4长），把挖出的表土堆放一旁，底土另放一旁。整条沟底稍向排水沟倾斜，以利排水。然后每株垫上干稻杆约30公斤、猪牛粪等50公斤、桐籽饼5公斤、毛发0.75公斤，过磷酸钙1公斤，土杂肥50多公斤。把稻杆及粗料先铺上，盖土1/3时，再铺一层稻杆覆土，继而均匀撒下猪牛粪、土杂肥、饼肥、毛发、过磷酸钙，最后盖上所有的挖土。并还需追肥了3—4次，据折算，每株每年施纯氮肥计2公斤左右，成年树有的采取沟沟扩改，有的两条沟，先扩一条沟，分期分批扩。幼年树采取逐年扩穴改土，3—5年内完成全国扩穴改土后，再从头开始，如此循环。
土壤管理
应搞好深翻扩穴、熟化土壤，禁止在园内种植玉米、小麦等高杆植物，搞好果园合理间作和中耕除草等工作。
施肥原则
应充分满足血橙对各种营养元素的需要，提倡多施有机肥、合理施用无机肥和配方肥料。并根据叶片分析结果、果园土壤分析结果、血橙物候期等指导施肥。
施肥方法
以土壤施肥为主，配合叶面施肥。采用环状沟施、条沟施、穴施和土面撒肥等方法。
幼树施肥
勤施薄施，以氮肥为主，配合施用磷、钾肥，春、夏、秋梢抽发期施肥5-6次，（3、5、6、7、9、12月，每次每株施碳铵0.4斤或尿素0.2斤。1-3年幼树单株年施纯氮100-400g，氮、磷、钾比例以1.0：（0.4-0.5）：1.0为宜。成年树施好四次肥即萌芽肥、保果肥、壮果肥、采果肥。施肥量一般萌芽肥2-3斤化肥，一担粪水；保果肥1-2斤磷钾肥+1斤化肥；壮果肥1-2斤化肥+1-2斤磷钾肥；采果肥（基肥）以有机肥为主，株施50-100斤有机肥+1-2斤化肥。
水分
土壤干旱时灌水，积水时排水。整形修剪1、原则。因地制宜，因树修剪，促抑得当，通风透光，立体结果。2、整形（自然开心形）。干高20-40cm，主枝（3-4个枝）在主干上分布错落有致，主杆分枝角30°-50°，各主枝上留副主枝2-3个。一般在第三主枝形成后，即将类中央干剪除扭向一边作结果枝组。
幼树：轻剪为主
选定类中央的延长枝和各主枝、副主枝延长枝后，对其进行中度甚至重度短截，并以短截程度和剪口芽方向调节各主枝之间生长的平衡。除对过密枝群作适当疏删外，内膛枝和树冠中下部较弱的枝梢一般应保留。初
结果期
继续选择短截处理各级骨干延长枝，抹除夏梢，促发健壮秋梢。秋季对旺长树采用环割、断根、控水等促花措施。
盛果期
及时回缩结果枝组，落花结果枝组和衰退枝组、剪除挡光枝、枯枝、病虫枝。水分是脐橙的重要组成部分，水分供应不足或过多，都会影响脐橙正常生长发育。水分缺乏时，推迟抽梢，梢少且纤弱短少、叶片小，抽生参差不齐，花质差、花期延长、开花不整齐、 果实发育时遇旱，造成叶果争夺水分，使果实内的水分倒流向叶片阻碍果实生长，导致产量下降，品质变劣；也会影响须根的发生。水分过多时，又会促使枝梢生长过旺，影响花芽分化，也会造成土壤通气不良，根部呼吸困难，影响根系的正常生命活动，导致根系腐烂，甚至死亡。所以春季是脐橙大量萌芽、抽梢和开花时期，要有适量的水分，才能抽梢整齐健壮，开花正常。正外，生理落果后至果实着色前，是果实迅速生长的时期，也是抽生秋梢的时期，对水分、养分要求比较迫切。而冬季正值花芽分化，可适当干旱些。
适度修剪、适时抹芽、适时放梢
梢以6cm—18cm长度，粗度以0.3cm—0.7cm的结果枝为好，所以冬季要修剪枯枝、病虫枝、交叉枝、重叠枝、骑马枝及四周近地面处老化的下垂枝，对5cm以下弱枝进行删除，过密枝适量进行删除，过长的枝进行短截，留作预备枝。每年于6月中旬座果基本稳定后开始疏果和抹除夏芽，一般5—7天抹一次，3cm—5cm前抹除到放秋梢（大约8月1日止）为止。7月上旬进行夏剪，对春梢强打
味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。
桑葚多数密集成一卵圆形或长圆形的聚花果，由多数小核果集合而成，呈长圆形，长2-3cm，直径1.2-1.8cm。初熟时为绿色，成熟后变肉质、黑紫色或红色，种子小，花期3-5月，果期5-6月。桑桑葚也会出现黄棕色、棕红色至暗紫色（比较少见的颜色成熟后呈乳白色），有短果序梗。小核果卵圆形，稍扁，长约2mm，宽约1mm，外具肉质花被片4 枚。气味微酸而甜。
桑葚喜温暖湿润气候，稍耐荫。气温12℃以上开始萌芽，生长适宜温度4～30℃，超过40℃则受到抑制，降到12℃以下，则停止生长。
生于丘陵、山坡、村旁、田野等处，多为人工栽培。
全国各地且世界各地均有栽培
耐旱、不耐涝、耐瘠薄，对土壤的适应性强，用种子、嫁接和压条繁殖。
种子
采取紫色成熟桑椹，搓去果皮，洗净种子，随即播种或湿砂贮藏。春播、夏播、秋播均可。夏播、秋播可用当年新种子。播前用50℃温水浸种，待自然冷却后，再浸泡12小时，放湿砂中贮藏催芽，经常保持湿润，待种皮破裂露白时即可播种，按行株距20cm×30cm开沟，沟深1cm，每1公顷用种量7.5～15kg。覆土。约经10日出苗。苗高3～4cm间苗，去弱留强，并补苗。春、秋季按株距10～15cm定苗。
嫁接
袋接法，于嫁接前20日，剪接穗，湿砂贮藏，使砧木剪口处的皮层和木质部分离成袋状，然后插入接穗，以插紧为止。芽接，春、夏季用“T”形芽接或管状芽接（套接）。
压条
早春将母株横伏固定于地面，埋入沟中，露出顶端，培土压实，待生根后与母体分离。春或秋季进行定植。按行株距2m×0.4m开穴，穴径0.5～0.7m，穴底施入腐熟厩肥，上铺薄土一层，栽入，填表土后，将植株向上提一提，使根部舒展，再填心土，压实，浇水。定型后通过修剪、疏芽、摘心，养成一定树型（如地桑、低桑、中干桑、高干桑、乔木桑等不同类型）。
修剪可用拳式修剪法，每年在基部伐条，利用潜伏芽萌生新条，几年后在修伐处成拳状的树疙瘩。另有无拳式修剪法、留枝留芽修剪法等。
病害有桑萎缩病、桑疫病、桑褐斑病、桑根结线虫病等。虫害有桑螟、桑蟥、桑象虫、桑白蛴、桑天牛、桑蓟马、桑始叶螨等为害。
中国是世界上种桑养蚕最早的国家，也是中华民族对人类文明的伟大贡献之一。桑树的栽培已有七千多年的历史。在商代，甲骨文中已出现桑、蚕、丝、帛等字形。到了周代，采桑养蚕已是常见农活。春秋战国时期，桑树已成片栽植。
病虫害防治
桑椹菌核病
随着桑园综合开发的不断深入，种桑不单只为采叶养蚕，果、叶二用的果桑种植面积也在不断扩大，而果桑比较容易发生桑菌核病，现将桑菌核病的基本症状与防治方法介绍如下：
基本症状
桑菌核病是果桑一种主要病害，俗称桑白果病，属真菌类病害；桑树开花时病菌开始侵入，结果后病状显现，颜色呈白色；病果无商品和食用价值。果桑品种较易发病，如不及时防治，严重地块发病率将高达90%以上。
防治方法
1、防治时间：分3次进行，每隔7至10天防治一次。
第一次：始花期（桑花初开时）；
第二次：盛花期（桑花全面开放）；
第三次：盛未期（桑花开始减少，初果显现）；
2、对口农药：70%甲基托布津1000倍或50%多菌灵可湿性粉剂1000倍。
注意事项
1、喷施时雾点须细、周到，不可漏喷。一般每亩用量3~4背包，花序、叶、枝充分湿润，以滴水为度。
2、甲基托布津和多菌灵应交替使用。
3、防治时农药浓度须按标准配，不可任意提高浓度，否则不利于今后防治。桑病防治主要是以防为主，所以应重视前期防治。
桑园青枯病
1、加强植物检疫，培育无病苗木。
2、合理采摘桑叶，全年在采叶喂蚕过程中，尽量减少伤流。
3、推广免耕法栽培，实行土地轮作。
4、推广盛东一号等抗病品种。
5、及时排除桑园积水。
6、清除桑园病株和药剂防治。发现病株及时挖起集中烧毁，对病穴周围用铜铵合剂浇灌处理，即用碳铵3公斤、硫酸铜0.5公斤，拌和后在塑料袋密封24小时，每公斤兑水200公斤浇根部，隔7天1次，连续3次。
青枯病防治重点是加强桑园的培育管理和农业防治。
桑树断梢病
桑树断梢病是近几年来北方蚕区多发的一种桑树病害，以陕南春伐蚕区发生较为严重，其它地区也有发现。
（1）发生特点：本病发生在新梢基部。凡桑椹小粒菌核病（白桑椹病）症状明显后，椹柄逐渐变黑褐色，新稍基部皮层慢慢由点线状斑点扩展成块斑至四周围斑。发病新梢病斑部位产生愈伤组织，先出现龟裂之后病斑下陷造成环缢，病变部位失水变细，遇风、雨天或上部触动易折断倒挂树上。
（2）防治方法：
①人工防治：发现白桑椹及时摘除、集中烧毁，青椹期摘除青椹防治效果更好。
②药剂防治：一般用70%甲基托布津可湿性粉剂1000～1500倍液，或50%乙基托布津可湿性粉剂800-1000倍液在桑树花期喷雾以杀灭病菌。
中国收集保存的桑树种质分属1
5个桑种3个变种，是世界上桑种最多的国家。其中栽培种有鲁桑、白桑、广东桑、瑞穗桑；野生桑种有长穗桑、长果桑、黑桑、华桑、细齿桑、蒙桑、山桑、川桑、唐鬼桑、滇桑、鸡桑；变种有鬼桑（蒙桑的变种）、大叶桑（白桑的变种）、垂枝桑（白桑的变种）等。
成熟的桑椹果（紫、红）营养丰富，每100克含：水分81.8克，能量48千卡，蛋白质1.6~1.8克，脂肪0.3~0.4克。膳食纤维（纤维素）3.3~4.9克，碳水化合物10~12.9克，灰分1.2克，维生素A：3微克，胡萝卜素20~30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.05~0.06毫克，维生素E：6.95~12.78毫克，钾33毫克，钙30毫克，磷33毫克，钾32毫克，钠1.9毫克，铁0.3毫克，锌0.25~0.27毫克，铜0.06~0.08毫克，硒4.8~6.5微克，锰0.29毫克。
此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；
3、桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；
4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌；
5、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；
6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
教您看懂桑葚的营养成分表，从右边表中可以看出桑葚的膳食纤维、维生素E与同类食物相比高于平均值，桑葚的各种营养成分含量及各营养素作用详解见图表。
表中所指的每日推荐量指的是一般的成年人在一定时期平均每天摄入的量。根据中国营养学会规定，不同人群在不同时期推荐摄入量是不同的。当然，这些数值并不意味着每种营养素每天都必须摄入这么多量，像脂溶性的维生素只要在一段时间内平均摄入量达到这值就可以。
桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。
桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效?[1]?。
西汉末年，王莽篡位，东宫太子刘秀在南阳起兵，讨伐王莽，立志恢复汉朝刘家天下。可是在幽州附近却被王莽手下大将苏献杀得大败，当刘秀从战场上逃出来的时候，只剩下自己孤零零的一个人，并且胸前受了刀伤，左腿中了一只毒箭，正当他拔出毒箭，包扎完伤口想坐下来歇一歇的时候，后边又传来了“抓住刘秀，别让刘秀跑了”的喊声。
刘秀一听，吓的赶紧躲进了前面不远处的一片树林里，追兵过去了，可刘秀明白，这里离敌人的营寨很近，自己没有马匹兵刃，身上又有伤，出去就会被抓住。现在最好的办法就是先找个安全的地方藏起来。想到这儿，他忍着疼痛向前走去。走着走着，前边发现了一座废弃的砖窑，“先在这里躲躲吧。”刘秀想着，又看了看四周无人便走了进去。
这座砖窑已废弃多年，外面杂草丛生，里面到处是残破的砖瓦，刘秀走进去后仔细的查看了一下，确认这里安全之后才找了个地方坐了下来。也许是他太疲劳了，也许是箭毒发作了，刘秀一坐下就晕了过去，一天，两天，三天……等到刘秀再次睁开眼睛的时候，已是兵败后第7天的夜里。
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提取码：8vri书名：直销帝国
作者：田燕
出版社：鹭江
出版年份：2011-2
页数：261
内容简介：
《直销帝国(1):雏鹰展翅》主要内容简介：直销人必读励志大作！她，曾经是一个叫直销团队“百家饭”，到处偷师学艺的直销“犹太人”，寄人篱下，苦苦挣扎，却偏偏挑战宿命，力争上游；她，是一个天生的七星级直销***，却身陷爱恨纠葛、商战风云；她，跨越了直销难民到财富女王的创业历程，独辟蹊径，打造出极速扩张的神鹰团队；她，进行系统化、企业化运作，在辉煌的直销帝国里，自由翱翔；……路安安——一个普通小白领，踏足别样江湖，与亲人、爱人、朋友，一起演绎一出跌宕起伏、精彩纷呈的直销大战！
作者简介：
田燕 长期关注直销，研究过国内国外诸多直销公司的运作模式。义无反顾辞去公职，加盟某著名直销公司，投身直销第一线。
作者以多年从经历和独特视角，告诉你没有被妖魔化的直销，以及直销的核心秘密——掌握了这个秘密，你将发现直销本身就是一个商业帝国，在庞大而复杂的系统中，群雄纷争，而得到这个秘密的人则可以称霸直销天下。
