是的，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。大米具有补中益气、健脾养胃功效。
黑芝麻粥
做法
材料：红豆一斤、黑芝麻半斤
步骤
1、把红豆 黑芝麻 大米 花生米分别用水洗干净，用水泡着
2、锅里放水，水开后先把大米 红豆放进去
3、红豆煮烂之后，再把花生米和黑芝麻倒进去
4、等花生米和黑芝麻煮熟之后，把白糖倒进去
5、用勺子搅拌几下，把白糖搅溶化，然后把它放在一边冷却半个小时，就可以享用了。
米饭的十种做法：
1、辣白菜炒饭。辣白菜切碎，豆芽洗净控干，锅里热油，葱姜炝锅，放入辣白菜和豆芽翻炒几下，倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。
2、水果饭。葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软，大米糯米加水蒸成干饭，加少许白砂糖拌匀，晾凉。
3、清香炒饭。胡萝卜、莴笋去皮切丁；火腿切丁；甜玉米粒沥干水分；鸡蛋打散，加入几滴水和料酒搅匀，入油锅中炒散后盛出；锅入油，下入葱花和胡萝卜，炒至胡萝卜变色；下入莴笋和火腿丁炒匀；倒入米饭和玉米粒，将米饭炒散，干的话可淋入少许水，最后加盐调味。
香肠土豆焖饭大米250克,腊肠3根,土豆1个,青豆1把,油盐适量,小葱末2根,胡椒粉1小勺,蒸鱼豉油2勺。
喷香羊肉焖饭洋葱半个,胡萝卜1个,土豆1个,羊肉（最好是带点肥肉),姜丝,料酒,蚝油,生抽,盐,红烧酱油。
芋艿香菇饭芋艿1个/2个，香菇4朵，猪油适量，盐2g，生抽适量。
美味懒人饭、杂蔬菜咖喱鸡焖饭、番茄饭整颗番茄饭、土豆焖饭、暖暖海鲜饭等等。
