有些豆友推荐素食之王—藜麦。这是个什么东西？正好热心的乐姐推荐给了我一款好的食材——藜麦。让我试试看，别说，还真是不错。让我与这特别的食材有了一个近距离的接触。特别向大家推荐五台山藜麦。如果蒸制，需要提前浸泡几个小时，藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。
材料
主料：藜麦40g；
辅料：红豆适量、枸杞子适量、红糖适量、红皮花生适量、黑米适量、五常东北米适量
藜麦三红米糊
1
食材准备好
请点击输入描述
2
藜麦、黑米、枸杞子、花生、红豆、五常东北米提前泡水三小时以上，让食材充分吸足水份。
请点击输入描述
3
将泡好的食材放入豆浆机中，
请点击输入描述
4
按五谷米糊键，就可以了。
请点击输入描述
5
出豆浆机后，可以加入适量的红糖，
请点击输入描述
6
拌均匀后，装碗可以食用了。
请点击输入描述
小贴士
藜麦、黑米、枸杞子、花生、红豆、五常东北米提前泡水三小时以上，让食材充分吸足水份。
