营养滋补鸡汤的做法

核心提示煲汤可以说已经成为每个家庭的日常,那么,平时大家都煲什么汤比较多呢?今天,就给大家介绍几款美味又大补的鸡汤!一、灵芝鸡汤?材料:灵芝1/2个、鸡1/2只, 红枣6个、枸杞10克、党参20克、桂圆8个、姜5片、盐1茶匙、清水适量做法:1、将鸡

煲汤可以说已经成为每个家庭的日常,那么,平时大家都煲什么汤比较多呢?

今天,就给大家介绍几款美味又大补的鸡汤!

一、灵芝鸡汤

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材料:

灵芝1/2个、鸡1/2只, 红枣6个、枸杞10克、党参20克、桂圆8个、姜5片、盐1茶匙、清水适量

做法:

1、将鸡洗净剁成两大块,红枣洗净去核、党参洗净切段,枸杞、桂圆洗净。鲜灵芝用小勺把灵芝粉刮下来,然后切成长条;

2、锅内放水烧开,把鸡肉放入锅内焯烫去血水,然后捞起洗净;

3、瓦锅内加适量的清水,然后放入焯烫过的鸡肉;

4、再加姜片、红枣、桂圆、枸杞、党参,最后放灵芝;

5、盖上盖子大火煲滚,转小火煲1个半小时;

6、然后加入灵芝粉,再煲10分钟;

7、最后加入适量的盐调味即可。

二、当归炖鸡汤

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母鸡500克、当归12克、 姜1块、枸杞子5克、食盐5克、鸡粉2克、小葱适量、水适量

1、姜拍碎、当归、枸杞冲洗干净;

2、将鸡冲洗干净,放入沙煲,放入葱结、姜,注入足量水,大火烧开,小火煲3个小时(期间不要揭盖);

3、煲好后,夹去葱结,放入枸杞;

4、调入适量盐和鸡粉即可。

三、海参土鸡汤

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土鸡1只、海参6只,枸杞子5克、大蒜4瓣、 大葱8克、姜5克、口蘑150克、香菜1棵、淘米水适量

1、将土鸡处理干净剁成小块;

2、用淘米水浸泡半小时,锅里倒入冷水;

3、放入姜片和鸡块焯水,再过清水漂去血沫;

4、口磨切片焯水,葱姜蒜切片备用;

5、高压鲜参或水发干参备好,鸡块倒入汤锅加清水没过鸡块;

6、放葱姜蒜,水开后撇去表面浮沫,小火炖1个半小时;

7、放入海参和口磨,调入盐再煮半小时;

8、起锅前放入枸杞和香菜就好了。

四、松茸鸡汤

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鸡1000g,松茸100g、料酒20ml、姜蒜20g、 洋葱50g、香葱20g、 盐5g

1、松茸提前两小时泡发;

2、锅中烧水,放生姜片烧开后下入柴鸡焯水;

3、另起一锅,将焯好水的鸡肉放入炖锅中;

4、加入姜片和蒜瓣;

5、加入洋葱,将香葱打结后放入;

6、加入料酒开火炖三十分钟;

7、加入松茸;

8、盖上盖小火继续炖二十分钟;

9、起锅前加入盐即可。

五、乌鸡汤

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乌鸡半只、黄芪5g、党参三根、红枣4颗、枸杞子20颗,清水2000ml.米酒10ml、姜片3片、盐适量

1、乌鸡去头去屁股,洗干净。斩对半,因为炖锅炖,不需要太小块,容易炖烂。党参和黄芪洗干净泡会水。红枣也洗干净。姜切片。枸杞备用。

2、乌鸡放锅里过一遍水,捞出来洗干净浮沫!

3、除去枸杞,其他全部放入炖锅,加入水,我用电炖锅煲汤,水不用太多。

4、煲三个小时,拔电加入枸杞闷5分钟。拿出来加入盐巴即可享用。真的清甜

冬季滋补汤的种类是比较多的,主要是注意保暖的措施,可以吃羊肉汤、白莲百合汤以及枸杞红枣乌鸡汤等汤类,所以我们可以选择自己喜欢喝的冬季滋补汤来提高身体的御寒能力。冬季比较常见的汤是羊肉汤,可以壮阳以及保暖,大家可以来了解羊肉汤的制作方法,然后在冬天适当的吃一些。

1、羊肉汤

滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。

做法:

1.先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。

2.把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

3.把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,好了,一碗色泽乳白,口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧,味道真的好极了。如果喜欢辣椒,可以放些辣椒。

功效:

补虚壮阳,暖身暖胃。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。

2、白莲百合糖水

用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。

制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效:能清心润肺,滋养肌肤。

3、枸杞红枣乌鸡汤

材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

步骤:一、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。

二、杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。

三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

四、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。

功效:补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

小贴士:与一般鸡肉相比,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

 
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