经常听到一些爸爸妈妈们的感叹：为什么同样是养娃，别人家孩子吃饭吃得又好又香！
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再瞅瞅自家娃，要么不愿意吃饭，要么不吃饭挑食，要么只吃零食点心，都快愁死爸妈了。
每到饭点，就很想问天问大地，在吃饭这件事儿上，自家娃什么时候才能告别「饭渣」，心情真的好复杂......
其实，能吃、会吃的「小吃货」，胃口并不是天生的，都是平时一点一滴培养起来的。
没有天生不爱吃饭的娃，孩子不肯好好吃饭，有这样六个真相，让让我们看看都有啥。
真相一：食物不会换花样
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很多家长在给孩子添加辅食的时候，会想：孩子小能吃的类型和东西也不多，随便吃吃得了，或者是，看到孩子喜欢吃啥，就（一直）做啥。
一日三餐，每天都是面，一周七天，菜单不给变……
你说就算是个大人，吃多了一种食物也会腻味，孩子其实也一样，何况孩子的选择更少。
孩子如果吃厌了、吃烦了，难免会「罢吃」抗议。
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正确做法：
一个是在食谱上，可以经常改变食物的花样，换换口味，另一个就是在食物的造型上也可以花花心思，更有吃饭的「仪式感」。
比如说漂亮的餐盘，把饭菜摆成各种可爱的造型，米奇造型、老虎造型等等，都会吸引孩子注意力，让孩子对吃饭更有新鲜感。
还可以借助孩子喜欢的卡通形象，利用「榜样」的力量让孩子不再挑食。
真相二：饭前饭后吃点心
一些家长们怕孩子饿得快，一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，一会儿又让孩子吃饼干、尝点心，不分时间不分份量的投喂。
宝宝的胃口本来就比大人小很多，如果在吃饭之前嘴巴一直不停，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？
吃饭后也是，都知道吃饭后可以吃点心了，孩子自然就养成习惯，不好好吃饭，留着肚子吃点心（没错娃就是这样狡猾）！
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正确做法：
给孩子吃点心一定要限量、定时，尤其是在饭前 1 小时和饭后 1 小时，就别让孩子吃点心，明确地告诉孩子「马上要吃饭了不能吃点心」「刚吃完饭不能吃点心」。
在点心的选择上也要有讲究，薯片巧克力饼干等高热量的点心适当少吃，可以吃点水果和坚果，给宝宝留出来吃正餐的肚子，也更健康。
真相三：饮食重盐重口味
说到给孩子吃盐，每个妈妈都有很多话说……
很多长辈都会觉得孩子不吃盐就没力气，早早给孩子的辅食里加盐，或经常去外面下馆子，硬生生把孩子培养成了「重口味」。
孩子尝过了重口味，味觉变得更「挑剔」，真的很难再看得上一般清淡的食物了。
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正确做法：
1 岁之内不额外添加盐，3 岁之内保持清淡饮食，尽量让宝宝的食物保持原汁原味。
为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭，也为了宝宝以后的健康，爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。
真相四：边吃饭边玩边看电视
很多孩子都养成不良好的吃饭习惯，吃饭的时候玩玩具，或者吃饭的时候还在看电视、看电子产品，这样孩子的注意力怎么可能在吃饭上？
再好吃的饭菜对比玩具和动画片，都索然无味。
感觉自己变成了一个机器，吃饭没有了乐趣。
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正确做法：
立规则，在孩子吃饭的时候，爸妈要把玩具收好、电视关掉，让孩子明白现在是「吃饭时间」，专心吃饭。
爸妈也要做好榜样，不要一边吃饭一边玩手机、看电视，应该一起给孩子营造吃饭的「仪式感」。
真相五：追着孩子喂饭
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和边看电视边吃饭最常搭配的错误做法，就是：追着喂饭。
孩子吃的太慢，喂！孩子吃得到处都是，喂！觉得孩子没吃完没吃饱，喂！久而久之，孩子不仅对自己吃饭失去兴趣，更养成习惯：反正爷爷奶奶爸爸妈妈会喂我吃。
变成了一个人形食物咀嚼机。
正确做法：
吃饭，孩子自己吃，饿不饿，孩子自己最清楚。
在吃饭的时间如果孩子不想吃，爸妈不要追着喂，而是要给孩子树立「按时吃饭」的规矩。
事先跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间，是没有其它食物可以吃的。
这周周末，女儿小欣欣的过激反应，吓到我了，让我深感担忧和后怕。
午饭的时候，小欣欣由于身体不舒服（感冒发烧），正躺在妻子怀里睡觉，我迅速吃饱饭便过去抱她，好让妻子去吃饭。没想到我刚想从妻子怀里接过时她便醒了，哭闹着不要我抱，要妈妈抱。
我为了让她妈妈能够安心吃饭，便直接抱她过来。这下她反应可激烈了，凶巴巴的，不仅哇哇大哭起来，而且用尽全身的力量在反抗，对我又打又踢又抓，还不断撕扯我的衣服，我要用很大的力气才能够把她抱住，而不至于让她掉下来。
不管是给她看动画片还是玩玩具等平时比较有效的方法哄她，此刻都不起作用，难以让她消停下来，甚至你一说话她反抗更激烈，你要给她擦眼泪和汗水，她直接抢过毛巾丢掉，完全失去理智的状态，好像有满满的怨气要发泄出来，爸爸妈妈都不认了，看得我们心痛着急又无奈，只能护着她不让她摔伤碰伤。此刻让我感觉我这个当父亲的挺失败了，女儿不舒服的时候却帮不上什么忙……
折腾了十来分钟，她没那么多力气了，便闭着眼睛继续娃娃哭，哪怕她妈妈吃饱饭过来抱她还是不停地哭，前后哭了半个多小时近一个小时，哭得眼睛红肿，衣服湿了，喉咙也有些沙哑，看得我们都要掉眼泪了……直到后面我们开车带着她去超市逛逛买点东西才消停下来…
自她出生以来，我还是第一次见她闹得那么激烈、哭得那么久，仿佛她是要把这两天所受的痛苦通通都发泄出来，让我深感难受与担忧，还有后怕。
唉，想想这两天小欣欣真的挺不容易。本来感冒发烧，身体就比较难受了，还被打了两针，又被迫吃那些苦苦的药，如果不吃还被父母灌着吃。更让她难以接受的是，即便受了打针的苦和吃药的苦，身体还是没有快快好起来，而她最亲爱的父母还一直在跟她说“打针就好了，吃了药就好了……”
其实，作为父母更不易，对于一个不到四岁的小孩，说太多道理她不懂，也只能想尽办法哄她吃药打针，看着她难受的样子谁不心疼，真想替她生病算了…
由此更知平时妻子带娃的辛苦。如今妻子正怀着二宝，而大宝一有点不舒服，总是最黏妈妈，有时我又不在身边，妻子既要照看大宝，还要上班，想想都觉得难！
养娃不易，最怕生病。但愿小欣欣早日康复！但愿一家人能早日团聚，健康平安！
