广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
零食的话，还是加盟的风险低一些。一方面品牌影响力深入人心，另一方面加盟的话，会有一系列服务，有效缩短创业摸索期，帮助你的店铺走上正轨。要分清那些真正加盟的，还是忽悠加盟费的，真正加盟的那些，可以帮你省一些功夫。比如前期准备，货源、店面形象等。现在做加盟的太多，这个有点不好做。如果有能力的话还是自己找货源的好，但是重要是找点好的产品，有好产品才能做的起来。
