负面情绪像泥潭，如果不及时抽身，会有没顶之灾。
但有时候，想起某件事，我们会越想越气，或者越想越丧、越想越伤、越想越烦，总之各种不好。
怎么远离这个泥潭？
OH卡这种卡牌游戏，正好有个技巧能让我们能从多角度看待一件事，尤其是负面事件。
随机抽一张卡（可用“OH卡在线抽卡”这个小程序抽卡），轮流从正面、负面角度来解释这张卡。
比如我早上抽了一张两只手数钱的卡，我这样去解释：
1、正面：有进账的感觉真好
2、负面：因为钱忘了做这件事的初衷
3、正面：有了钱，就可以买我一直想买的东西
4、负面：不停数钱，斤斤计较
5、正面：有钱了，可以帮助更多的人
……
解释完成，再来看这张卡，看跟你当初拿到它的感受是否相同。
刚开始玩这个游戏， 目标解释数量可以定15之类，这个数字建议不要低于15 ，解释越多，越有可能让你跳出原有的思维模式。
另外， 最后一个解释，最好落脚在正面。
日常事件，尤其是 负面事件，可以用同样的方法寻找不同视角 。比如我早上就“这周没在上更文”这件事做了这个练习：
1、但我写了诗，这周创作的诗歌破了历史记录
2、没更文说明我懈怠、懒
3、这件事提醒我日更的不容易，让我去想对策
4、日更不更，打脸了
5、不更让我看到自己的行为模式，正好从现在开始改变这个模式
6、没更文导致今天没东西提交到不出局
7、我每天都写东西了，只是没发到而已，等下就来发一篇
8、在王佩老师那个日更100天的群里，我好多天都没发文了
9、每天晚上为了“日更”而读松尾芭蕉的俳句，让我特别享受，超级享受
10、日更真的好难啊
11、正因为日更有挑战性，我才想去挑战啊，这顺应了我爱挑战、爱折腾的天性
13、日更的文章，经常稀烂
14、写了对我来说就是胜利
15、这压力压得我别的事情也不想做，只想躺在沙发上玩游戏看小说
16、正好想想可以怎么从压力里走出来，找到走出行动瘫痪的动力
17、日更没质量的文章有意义么？
18、我喜欢，咋地？
19、别人能做到，你就不行
20、我做的事，跟别人无关，这是我的选择
22、都那么多天没在发了，你后面估计也坚持不下去了
23、我一直都在写啊，每天都有新的作品，那怕是很小的作品
24、日更有价值么？看不出有啥价值
25、日更对我来说很有价值，我将自己定位成一个作家
26、得了吧，你做任何事情都是虎头蛇尾
27、更不更，我都有思考
28、经常冲动行事，不想想自己有没有时间、精力、能力
29、顺应我内心的激情做事，做自己想做、喜欢做的事情，我活得开心自在
这样问下来，除了思考日更这件事，更让我看到自己的自我攻击模式。
一件事就是一件事，它的发生，本是客观。如果你陷入负面解读而不能自拔，那你也有能力和力量去正面解读。
《奔跑吧兄弟》第四季第二期期嘉宾名单
我以前也看过那个视频，但是我把那个视频都翻译遍了，也不知道是翻译的问题（本人初中党，英语渣，用软件翻译翻译的），那个视频好像没提名字和下载地址，就说了一个“链接描述”，估计原视频（这个是搬运的）下面的介绍里写了下载地址和游戏名字（我去搜了Dynamic Quicksand但出来的都是一堆手机壳售卖网站= =）
《奔跑吧兄弟》第四季第一期节目已经播出，第二期下期预告视频也被曝光，第二期都有哪些精彩内容呢?《奔跑吧兄弟》第四季第二期分组情况揭秘!
奔跑吧兄弟第四季第二期嘉宾名单：
《奔跑吧兄弟》第四季第二期节目中一共有五位女嘉宾加盟，她们分别是 林允、张钧甯、马思纯、何穗、贾玲 !而五位女嘉宾到来首先面临的就是分组，同组的跑男团成员是谁非常的重要!
从下期预告视频中可以看出，暂时的分组情况是郑恺与林允、鹿晗与何穗等，但是在之前路透照中曝光的消息却不是这样的，也就是说分组情况在后来的游戏中是有变化的!根据爆料的消息来看，林允与邓超一组，李晨张钧甯一组，周五情侣，郑恺Angelababy一组，陈赫贾玲一组，王祖蓝何穗一组!这样的分组情况你们满意吗?
经典泥潭游戏又来了，在第二期节目中之前出现过的泥潭再一次出现在节目中，嘉宾成员之间的泥潭混战再一次开始，只是激烈的对决之后谁会获胜还是一个未知数，这些对战结果都要在正片节目中确认了!
还有后来的擂台演戏比拼也成为焦点!当然，在《奔跑吧兄弟》第四季第二期中少不了的也是经典撕名牌游戏了，第二期中嘉宾成员混战撕名牌依旧是一大看点，从预告视频中可以看出，女嘉宾也可以顶起半边天，张钧甯马思纯撕起名牌来可是毫不含糊!
在第一期节目中，跑男的游戏设定就有了很大的改变，尤其是中途出现的黑衣人更是让成员们惊吓不已!原来，那个黑衣人的身份是陈建州，是真正的黑人!陈建州的力量早就已经被见识过了，所以成员们看到这样的对手才会那么惊吓!
邓超遭遇神秘人 游戏被整吓成宝宝
万“水”丛中一点红，红衣“展超”刚一出场，就先声夺人，造型别致，分外抢眼。水花四溅，变身御前侍卫展昭的邓超，大秀独家绝技轻功水上漂，少侠气质尽显。值得一提的是，在不久之后的“蓝琊榜”挑战赛中，“少侠”邓超活力全开，巧施滚地肉搏术，战斗激烈，笑翻全场，可谓是江湖全是“展超”的身影。
邓超游戏被整吓成“宝宝” 撕名牌再遇神秘黑衣人
而在早前公布的《跑男4》第一期精彩片段中，邓超状况百出，笑点横生。挑战心理游戏时，只见素来大胆的邓超，缓缓将手伸进“恐怖箱”，不久即面现惊恐，被吓到瞬间弹出去，痴痴傻笑，直呼“吓死宝宝了!”。而经典再现的撕名牌环节，“永远不输”的邓超撕名牌中再次偶遇神秘黑衣人，虽合纵连横、腾挪闪躲，但结局依然未卜，不禁让观众捏一把汗。如此劲爆的表现，令网友期待不已，表示“已经准备好小板凳，坐等前排”“终于有新粮了”。
