四之岛的最东端是冻瀑洞窟的入口，里面异常寒冷。可以在这里找到秘传技学习器07（鱼跃龙门）。科拿在这里捕获了她的第一只神奇宝贝，乘龙。
主角初次抵达这里的时候，只能探访洞窟的第一层。走过正确的道路的话，就可以获得秘传技学习器07（鱼跃龙门）。当使用技能机并来到瀑布上方的话，就会发现科拿与火箭队队员对峙，帮助科拿击败火箭队队员后，火箭队会回到他们的基地，而科拿则留在她的家里。
1、首先玩家需要先到野生原野区深处，然后找到一个NPC与他对话。
2、其次对完话之后，玩家走出野生原野区后就能挑战浅红市的道馆了。
3、然后浅红市的道馆馆主带的是毒系宝可梦，玩家可以带地面系或者超能系的宝可梦来克制毒系的宝可梦。
