1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。
5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15、芋头饼+水果小圆子。
16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
豆子炖肉吃了不好啊？
有什么适合在家自己做的小零食？
我做过笋豆和红豆糕，都很简单、美味。
实际上这两款零食都有很多方法可以制作，我挑的都是最简单的工艺
比如在制作红豆糕的时候，准备一些红豆，冰糖。辅料们需要准备些马蹄粉和油就可以了。
首先把红豆先给冲洗一下，冲洗之后就在盆中放入清水，红豆大约需要浸泡三个小时，大家在制作这道美食之前，一定要先把红豆放在水中浸泡一下。
接下来把红豆捞出来它放在锅中。然后在锅中放适量的糖，把我们的红豆放在锅中之后，再倒入一些清水。
接下来就需要用大火把冰糖给煮化，之后就可以转小火，大约需要炒十分钟，十分钟之后，我们的红豆就已经炒得比较软了。
接下来把红豆给捞出来，把已经准备好的马蹄粉放在碗中，然后在碗中放清水，把红豆也放在碗中搅拌，搅拌均匀之后就可以了。
接下来在另一个碗中放入一些油，将刚刚已经制作好的红豆放在碗中，然后需要蒸15分钟。
15分钟之后，需要关火焖，大约焖制五分钟之后我们的红豆糕就已经做好了，然后把红豆糕给取出来，放大约五分钟，五分钟之后，这时的红豆糕就比较凉了，然后将它切成块状就可以食用。
笋豆也就是多花点功夫，一点都不难做的。
你好！！
对呀！！
大豆——从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率；还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。
推荐几个一样好吃的豆子菜谱给你，不和肉一起吃，更便于营养吸收！
笋干黄豆做法
≮美食原料≯
黄豆500克，干笋100克，精盐50克，白糖50克。
≮美食做法≯
1、把洗净的黄豆与干笋泡在清水里，待其涨发后，把笋切成小丁或条，在于黄豆同放锅里，加清水（没过黄豆）煮至酥烂后，掺入盐和糖，然后用小火焖煮。
2、视豆皮起皱，卤汁快干时，端锅离火，用铲子不断炒拌，使卤汁全部被笋豆吸收即成笋黄豆。
≮美食特色≯
鲜嫩清香。
番茄黄豆
主料：
西红柿50克、黄豆20克、鸡蛋1只。
辅料：
牛油15克、盐8克、白糖15克、番茄酱20克、清水50克。
做法：
1.鲜番茄去皮去块，黄豆先煮熟，洋葱切粒。
2.烧锅下牛油，放洋葱黄豆煸锅。
3.加入清水、番茄、鸡蛋、盐、白糖、番茄酱、熟黄豆，用小火煮8分钟即成。
酸梅酱黄豆的做法
食材:
1.黄豆-------适量
2.酸梅-------5颗(从家里带来...年纪好象比我小不了多少..特酸.)
3.糖---------较多
4.话梅-------8颗
5.芡粉------少许
做法:
1.黄豆洗净后..浸泡十分钟...放入酸梅和话梅...水加到能淹到话梅就可以了..开大火煮开后转中火...中间加一次冷水...水的位置还是到一开始的一样...水再次开后..转小火煮半个小时关火..让黄豆浸泡5个小时..
2.五个小时后..就成这样了...加入白糖...盖上盖子..继续开小火熬制...中间得不时搅拌一下...小心粘锅...
3.到黄豆软硬适中后(我用了3多个小时)..就可以用芡粉勾一个薄芡...用勺子不断搅拌..使之均匀裹在黄豆表面...
4.酸酸甜甜的...被我吃了好多..
PS.吃不完可以放入盒子里...放冰箱保存..不过得记得在装盒子的时候得用干燥的盒子哦..这样才能保存得久...
