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被《大世界基尼斯之最》誉为世界上“声音最高、音域最宽、歌唱最高”的“卢氏唱法”传人卢兰青，她可以不用麦克风在大礼堂轻松唱歌，声音纯、宏、亮、美，缭绕四壁。

“帕瓦罗蒂在一楼唱，她在三楼唱”，在实话实说节目中，崔永元这样介绍卢兰青，因为她的高音比帕瓦罗蒂整整高两个八度。她在北京一家录音棚录制为她度身定做的《中国———你是我的主题歌》时，曾当场把5万元的话筒唱破。这首歌经专家鉴定：上行高音达到 4400Hz 为 C5 ——相当于钢琴的最右端的琴键，下行音到 77.5Hz 为 BE ，音域 5 个 8 度加一个 6 度，高音达到 4150Hz(C5)。为此，卢兰青荣获上海大世界吉尼斯总部颁发的《声音最高、音域最宽、歌唱最高的演员》证书。卢兰青成为世界歌唱音最高的人。

卢氏发声法是一种有别于传统意大利美声唱法的发音方法，是音的 发声法上的一次创新和革命。此发声法的发明者卢传友先生，原是山东鱼台县一中的音乐美术高级教师，潜心研究声乐教学30余年。他从物理声学、生理学、神经 学的原理出发，反复实践，发明了这种新的发声方法，并写下百余万字的声乐笔记和论文，形成了一套独特的发声体系。卢兰青先天嗓音素质一般，但运用卢氏发声 法，使其率先在声乐方面问鼎世界吉尼斯之最。

最难听的声音

想象一下指甲刮黑板的声音、婴儿的啼哭声、手机在漆黑影院里的震动声，或者是呕吐的声音———哪一种是你的噩梦？近日，一个名为“Bad－Vibes”的研究项目在英国启动，科学家希望通过这个研究项目，甄别出世界上最难听的声音。

“BadVibes”由英国索尔福德大学声学研究中心的特雷弗·考克斯（TrevorCox）教授主持。评选工作在曼彻斯特的科学工业博物馆举行，3万多人参加了评选活动。该项目还开通了相关网站，供网民在线试听和投票。

备选的噪音包括鼾声、吐痰声、咳嗽声，甚至还有打嗝声等。考克斯教授认为，仅仅通过仪器显示的波段是无法判断这些噪音是否足够难听，而不同的人对声音的接受程度也不尽相同，所以希望更多人参与到项目中，用他们的耳朵作出直观的判断。

事实上，早在上世纪80年代，已有专家宣称找到了世界上最难听的声音———花园里割草机划到石板的声音。而“Bad－Vibes”研究的真正目的在于推测人类祖先在远古时期的生活状况。科学家认为，绝大多数人对某些声音的强烈反感，可能与人类祖先在漫长的进化岁月中的遗传有关。这些声音很可能是某种危险来临前的警告，它所引起的不快代代相承，尽管其含义已经改变。因此，隐藏在我们大脑深处对某些声音的恐惧反应很可能是揭开人类祖先生活状况的密码。

最温柔的声音

有的时候你在某个学校不是你自己选择的，可是在错误的地方碰见对的人，我想这就是你的选择的，我想我就是其中之一的，因为在那个阳光最明媚的日子中听到了我目前听到的最温柔的声音的了．

那天，其实我很不想来这个学校的，因为我一直梦想着去兰州的，我曾是那么的希望去哈尔滨的，因为没有了希望，所以我选择了兰州，这样我可以有别希望的，因此我不想来这里的．但是爸爸的坚持让我不得不退步的，我是得来这里的，没有的选择的．

那天其实也不热，可是我仍然觉得闷死了，我想我一定会烦得要命的，因为我看着那么多的人在这个学校走来走去的，并且是那么的高兴，我更是郁闷的要命．我多想和他们一起去哈尔滨啊．

我在这个地方其实什么都不知道的，尽管这是在我的家门口的，可是我还是什么都不知道的，就在此时我忽然被告知了两个电话号码，那是我们的老师，我就打了其中的一个，却发现那电话中的声音怎么那么的好听，那是很温柔的声音，我的印象中从来没有人这样说话的，呵呵，那声音很温柔的，像个大人在安慰小孩子似的．

我听着他在说着话，似乎在听我的长辈在说着的模样，我瞬时的感觉是很奇怪的：我希望自己可以经常听得见的，即使这是一种奢望的，可是我还是不停的祈祷着，那么的无望，我却那么的执著，我第一次发现自己怎么的坚持着．

其实也许我以后走进了社会之后就再不会有这么奇怪的感觉的，可是现在的我还是有着很异样的感觉的，也许这就是一种折磨的，呵呵，可是我愿意接受的，因为我现在再也没有听过那么的温柔的声音的，因为他不是我们的老师的，他是另外专业的老师，和我们的专业一点都不一样的，我是没有什么希望去听见的，可是我想和他打招呼的，直到现在还是没有勇气的，等我有了勇气吧．

呵呵，最温柔的声音

最奇怪的声音。

世界上最奇怪的声音是在偶然中收集到的。 T 3。。。。。想不起来了。 题目2: 1.The wildlife liberay is the largest in Europe. 2.博物馆中最早的的声音记录是recorded in wax discs 39.声音记录中排第二位的是 mammal 40.在声音记录唯一不是动物发出的 the sound of nature 阅读不难,45分钟就做完,最后三分钟左右就开始对着主考的鬼婆发昏了。

周日想起高淳玩一天，想去老街、沙滩、曼城！有去过的人，能不能帮忙

相比较小编刚刚说的几个欧洲国家，波兰可能会比那些城市要好一些。因为这里可以看的风景要多一些，也还要比小编心目中要好一些，如果在这几个城市选择，小编可能会选择波兰。

大巴在清晨五点到达,这时的华沙天已经亮了.但是我在路上看到很多公车里面已经开始拥挤不堪.我一度一位波兰人民会是如此的勤奋.

直到我前往了第一家hostel.

我到达hostel的时间是早上五点半,然后我有些冒失的敲开了hostel的门.结果还没有等我开口,

一个浑身纹身、耳朵上面打着大耳洞的很朋克的大汉满嘴脏话的开始抱怨我的粗鲁.当我表达我可以放下重重的背包先出去逛逛等中午或者晚些回来再checkin

的时候他甚至说毫无地方放我的背包.

最后我被请出了hostel.还是付了一部分预付款无法取消的hostel,而明明hostelworld上面标注的信息是24小时checkin.

在这里一定要曝光下这家hostel,避免有更多人预定到这家.名字是:hosteltravelplus.

千万不要预定!!!!!!

好在我的第二家hostel却出奇的好,我到达的时候是早上六点半.我害怕再度打扰到,而且booking上面的信息室九点才开始checkin.

所以我在门口等了两个小时,然后上楼看到host还在睡觉,就把背包放在了旁边然后留下纸条离开了.

中午回来checkin,sonice.

在这里推荐下,名字叫:globetrotter.价格实惠,地点也在市中心,离地铁和公交车站都非常近.host都非常nice,设施也很不错,

很干净.

波兰虽然是欧盟国,但是使用的货币是自己的货币:兹罗提.汇率大约是1兹罗提:1.8人民币.

但是有个利好的事情就是,目前亲测的在波兰的花旗银行(citibank)和euronetbank都支持银联卡的取现,而且单方面没有手续费(再次表示下:

这个单方面没有手续费是指波兰银行方面没有手续费,但是可能你的银行卡发卡行境外银联查询或者取现都有一定的手续费,

我是用的南京银行和宁波银行查询和取现都是免费的).

但是如果部分ATM你取现的时候选择打印凭据,那么交易就会失败.不知道是什么原因.

所以如果你选择打印凭条之后交易失败不妨重新再选择不打印试一次.

波兰整体物价都和国内差不多,而且我觉得华沙特别像坐标欧洲的北京.不知道有没有人和我的想法相似.

官方语言波兰语,英语普及程度不如波罗的海三国.交通(维尔纽斯-华沙)

维尔纽斯车站就在维尔纽斯火车站的对面,这个我在立陶宛篇中已经有过介绍了,这里不再赘述.

值得一提的是,从维尔纽斯前往华沙的车有很多,而且时间点很相似,如果你是在网上购票的,

千万记得先去Euroline的办公室确认好你的车的platform再上车.我就看到两个黑人哥们先是上错了车,

然后当两辆车都到达考纳斯的时候又改到了我们这辆车.

华沙所有的公共交通系统(有轨电车、公交车、地铁、城铁等)全部都隶属于华沙市政交通管理部门(ZTM),但是分属多个公司进行经营管理,

但所有的公共交通信息都可以通过ZTM官网查到.

一般在车站内或者车站附近都会设有自动售票机,有英语选项;不少公交车和电车上也都设有自动售票机.

如果没有自动售票机,可在旁边附近的寻找一些售卖杂志、零食等的杂货亭Klosk购买车票,邮局也会代售.

此外火车站、地铁站等旅客服务中心也都出售齐全的车票.

区别是自动售票机可以使用cash和creditcard购票,而车上的机器只能使用creditcard购票.credit

card支持VISA或者万事达.

华沙的公交计费方式是这样的:

1.将整个市区分成1区和2区.一般包括机场在内的市区大部分属于1区,边区属于2区.

2.按照乘车时间(可以在ZTM官网或者谷歌地图支持查询),分成20min、75min和90min三档.

3,分成reduced和standard两种,reduced适用于学生、孩子、残疾等等;

4.一般一区、二区的20min单程票standard是4.4zl,学生票2.2zl.

5.可以购买一日通票、七日通票或者一个月通票,单日通票15zl.

6.注意:波兰的公交系统采用的是打卡制度,如果你购买的是单程票,那么公交车上车或者地铁入口一定要在打卡机进行打卡,会在车票上面打上时间.

如果你购买的是通票,如一日等,那么你第一次乘车或者地铁的时候一定要在打卡机打卡,然后计时开始,到明天的这个时候有效,

期间乘车不用再打卡或者刷卡等.

7.如果通票已经打印时间并且在有效期,你可以认为你坐任何车都像免费一样上车坐车下车走人,只是记得带着车票就可以了.华沙系统会随机进行检查,

如果检查到逃票等需要补票并高额罚款.

8.华沙的公共交通系统十分发达,去任何地方都可以直达,非常方便.

6.华沙城市景点推荐

我个人的感觉是波兰人的素质不及波罗的海三国,城市的干净程度也是较差的.街道到处是烟头和废旧的酒瓶等.基本早上九点十点大部分人才会出来活动,

但是夜晚的生活会进行到很晚.我个人感觉华沙从人到城市都很像坐落在欧洲的北京城.

关于华沙的点,我个人强烈推荐下面几个地方:

1.圣安妮教堂的全景台

在老城的城堡博物馆旁边,有一座教堂,是圣安妮教堂.旁边的塔楼现在开放可以登高俯瞰整座华沙新城和老城.而且门票十分便宜,才5zl.

早上十一点开始,售票的小哥还会在你的门票上面盖上圣安妮教堂的纪念章.

2.华沙社会主义生活博物馆(MuzeumCzarPRL)

是的,你没有听错,就是这样一个冷门的地点.世界上唯二的社会主义博物馆一个在华沙,一个在布拉格.华沙的偏向于苏联统治波兰时期的波兰人生活.

同时管理博物馆的小哥也兼职组织带斯大林主题的citytour,如果感兴趣的话可以尝试下.我那天到博物馆的时候,

看到小哥正在给一个旅行团的人分伏特加和可乐喝,特别激动和开心的样子.

地点:G?ucha3A,03-807Warszawa.就是Minska和Glucha大街交汇的地方.

里面是波兰处在社会主义生活下的写实,如果你还去过布拉克的社会主义博物馆,就会感觉到两个博物馆完全不同的风格和画风,以及对社会主义生活的感情.

总之,如果你有些时间的话不妨来这里看看,强烈推荐.

(格但斯克/索波特/格丁尼亚)

波兰三联市是指由波兰北部波罗的海沿岸的三座城市——格但斯克(Gdansk)、索波特(Sopot)、格丁尼亚(Gdynis)——所形成的大都市区.

三座城市,不同的历史与特点,组成了统一功能的城市联合体.

三座城市有三个风格,都充满了静谧和安详.让我想起了**<海边的曼彻斯特>.

·交通

从华沙出发的大巴一般都是从波兰的公交西站发车.地址是:AlejeJerozolimskie144,00-001Warszawa

但是如果你预定的是polskibus的话,那么你乘车的地点并不在西站,而是在地铁Mlociny站或者Wilanowska站旁边.

乘坐地铁M1到达即是.出地铁之后看到了一堆站台,一号(1peson)站台就是.

在这里有polskibus前往克拉科夫、格但斯克、弗罗茨瓦夫、柏林等各地的巴士.车站设施十分简陋.里面的设施也很一般,wifi不稳定,

好在有厕所

·三联市之间的交通

三座城市最方便的交通方式就是一种叫做SKM的火车,每天从早上五点到晚上十一点,间隔半个小时到一个小时不等一班,班次分别是501和502,

501是格但斯克-索波特-格丁尼亚方向,502是格丁尼亚-索波特-格但斯克方向.

每两个城市之间的票价是3.8兹罗提.可以在人工窗口或者自动售票机器购票,购票之后记得上车之前在车站的打卡机器上面打上时间.

SKM十分类似城铁,乘坐的体验也是十分类似.

格但斯克到索波特路程20分钟,索波特到格丁尼亚路程15分钟.

注意这三座城市之间很多小的站,不用困惑那些站是干什么,你就认准了你要去的三个城市城市车站分别是:

·格但斯克-GdańskG?ówny

·索波特-Sopot

·格丁尼亚-GdyniaG?ówny

其他的站全部不搭噶.

·三联市经典推荐

格但斯克推荐的是主市政厅历史博物馆的眺望台.眺望台在博物馆内,票价5兹罗提.可以看到整个城市.

但是不推荐圣玛利亚教堂的登高眺望台.票价是8兹罗提,但是眺望台被封起来很高,只能眺望到一点点,观景体验非常不好.

索波特自然推荐的就是栈桥了,索波特拥有欧洲最长的栈桥.不过门票需要5兹罗提.而且一般人会很多.尽头会有一家餐厅,评价很好.

当然还有索波特的歪房子了.目前是costa咖啡.漫长午后可以再costa喝一杯咖啡,看着哈哈屋.

格丁尼亚是一座非常新的城市,城市的周围景色就非常好,剩下的博物馆看个人兴趣了.

克拉科夫坐落于波兰南部维斯瓦河畔,是波兰第二大城市.作为曾经的皇家首都,中世纪欧洲辉煌一时的经济、学术、文化、政治中心.

克拉科夫是波兰最有魅力的城市之一.

克拉科夫城除了有非常古香古色的老街之外,周围久负盛名的就是维利奇卡盐矿和奥斯维辛集中营了.关于克拉科夫老街我就不赘述了,

就介绍下周围的维利奇卡盐矿和奥斯维辛集中营情况了.

·维利奇卡盐矿

a.交通

从克拉科夫市区前往维利奇卡盐矿可供选择的方式是bus或者火车,同样返程亦如.都十分的方便和快捷.价格一致,都是3.5兹罗提.

我采用的是去程bus,回程火车.

克拉科夫乘坐bus的地点在克拉科夫火车站正对面的商场旁边的小路,ul.Kuniki乘坐304路公交车即可.上车找司机购票即可.

回程火车在盐矿旁边的火车站乘车即可,同样上车找列车员购票即可.火车很舒服,很宽敞,类似城铁.

到达门口的时候,先去购票,然后会在最近的你选择的语言团的门口排队等候跟随guide进入.只能跟随guide进入.进入之后会给你一个对讲机,

调到和你的guide一个number的频段就可以听他的讲解了.只有波兰语、英语、俄语、西班牙语、法语、德语、意大利语可以选择.

票价84兹罗提.如果你想要拍照的话需要单独花10兹罗提购买拍照贴纸.当然也可以像我一样厚着脸皮没有买直接拍.guide一般都很nice,

不会真的和你计较,如果严格要求可以要求高额罚款.

进去之后简直就是幽闭恐惧症的噩梦.

说是和上面的一样,但是这完全是扯犊子!!!因为如果要去的话还需要guide带领前往,他们实际上都不想再带领人前往那个博物馆了.我最后坚持要去,后面也来了几个法国和德国的大学老师一起说要前往,guide只好带领我们前往了博物馆.全程态度和之前盐矿时候完全不同.

不过里面确实非常有意思,我感觉超过了盐矿本身的乐趣.里面有有关盐矿的画作、著作,以及展示物品展示之前盐矿下矿工们的真实生活的物品.

·奥斯维辛集中营

奥斯维辛集中营位于克拉科夫西南60公里处,由纳粹德国建于1940年4月27日.约110万人再次遭遇屠杀,百分之九十遇害者为犹太人.

1945年苏联红军抵达时,仅有7650名幸存者,期间逃跑成功的生还者寥寥无几.纳粹德国在这里建立了三座集中营——奥斯维辛、比克瑙和莫诺维茨,

用于收容关押犹太人、波兰知识分子、苏军战俘、同性恋者、罪犯等,迫使其进行高强度的劳动,进行生化实验和大规模屠杀,以及实施惨无人道的种族大清洗.

a.交通

从克拉科夫公车站可以乘坐巴士前往奥斯维辛,下车即是.也可以在火车站乘坐火车前往,但下车需要继续走20分钟.

用时都是2个小时左右,bus因为路况是否拥堵等有所增减.

bus的票价是单程14兹罗提.往返28兹罗提.可以上车找司机购买,也可以在bus售票站购买.

此处强烈推荐乘坐bus前往,一个小时一班车,下车即可到的奥斯维辛集中营.

克拉科夫bus总站地址:Bosacka18,31-505Kraków

克拉科夫bus总站地址

到达奥斯维辛之后在一个如果没有预约、没有报团的个人,可以在白房子进行购票,选择语言.然后存包、安检、领取对讲机,

就可以安心等待guide的到来了.

期间可以去一个小**院看一个15分钟左右的纪录片,

介绍奥斯维辛集中营.在奥斯维辛集中营博物馆两个小时之后可以乘坐来往奥斯维辛和比克瑙集中营的免费bus前往比克瑙.如果在比克瑙参观完毕,乘坐bus回到奥斯维辛,

取包就可以在对面的bus站等待乘坐回克拉科夫的bus了.bus基本半个小时到一个小时一班.

说实话,我本人实在对波兰菜系无感.到那还是想要吃中华美食.

华沙推荐的一家偏越南与中餐的餐馆叫.味道尚可.

格但斯克有两家中餐馆很好,一家在火车站旁边的LittleChinese,一家在老城背后叫做Lee'sChinese,价格都很合理,

一个菜25兹罗提左右,包含米饭或者面条.

当然最好的还是自己在hostel做了,在外面暴走一天回到hostel舒舒服服做一碗白米饭,炒个菜,简直不能幸福更多.

在华沙自制米饭和炒白菜

华沙时的私房土豆丝和炒鸡蛋

华沙早餐,煮粥喝煎鸡蛋、香肠

华沙早餐,煮粥喝煎鸡蛋、香肠

克拉科夫早餐

京郊沧桑古道人少景美

北京从来不缺乏好玩的地方，就在不远的京郊，就有十条古道，这里人少景美，充满历史沧桑感。在这里，可以感受遥远茶马古道的荒凉与闲静；品味旧时商旅驼队的执着与艰辛；寻找千百年来被遗失在路上的生态文明……

1、京西古道

京西古道以“西山大路”为主干线，连接着纵横南北的的各条支线道路，其中的中道、南道、北道为其主要组成部分。远古的烽烟、民族的交往、宗教的活动、筑城戍边以及古道、西风、瘦马等数不清的神奇故事，散落或留存在古道两侧，它是那个时代经济、文化的具体象征，从中我们可以深刻感受到时代的变迁和历史的足音。京西古道距今有数千年的历史，它所蕴涵的厚重文化底蕴和灿烂的永定河流域文化叠聚成辉。

景点推荐：东石古岩村等。

地址：北京市门头沟区妙峰山镇水峪嘴村(近马致远故居)

公交：由苹果园地铁站乘929路公交车，至石古岩下车，左行1公里即到。

自驾：阜石路(莲石路)——双峪环岛——109国道——下苇甸109复线——石古岩村，左行即可。

2、芦潭古道

芦潭古道的一个重要用途——进香古道。当年乾隆皇帝到戒台寺、潭柘寺进香就是走的这条古道，当地人称御道，现在古道保存基本完好，途中有一精美石制牌坊，雕刻精细，成为昔日御道鼎盛的见证。早年间居住在潭柘寺、戒台寺、两寺周边的村民称周围十三个自然村落为里十三，即赵家台、阳坡园、王坡、草甸水、贾沟村、平原村、南辛房、北村、南村、东村、鲁家滩、秋坡、石佛村。据当地人讲以前这里有“里十三的姑娘不远嫁”之说，可见当年这里生活一定富足殷实。

景点推荐：石佛村等。

地址：从石佛村到戒台寺之间长约两公里的古道

交通指南：

1、从苹果园地铁西乘坐931路公交车，在戒台寺下车。

2、到达戒台寺路口，右行。很快左侧有岔路向下，选择走左侧的路，这条路通向一个大院。在院门前右侧有小路向下，有路标指示通往石佛、大灰厂。选择走右侧小路向下。越过一条大土路，继续直下行。

3、到达芦潭古道（戒台寺－石佛村段）的标志牌，在路的右侧，附近还有个石牌坊。沿着较宽的古道向下走，后来古道会变窄，沿途有岔路，只要沿着石头古道向下走就是。

4、左侧的崖壁上刻有石佛，石佛村因这些石佛得名。走过一个装着红色栏杆的小桥，出现岔路，选择右下行。

5、到达十字路口，左边有芦潭古道（石佛村－戒台寺段）的标志牌，应该直下行，很快左边有个石灰场。遇到公路，选择右行。到达大灰厂供公交站，乘坐385路公交车可以到达古城或八角，然后乘地铁返回市中心。

931路首末车时间：6：15-18：00

3、仓米古道

仓米古道位于延庆县东部山区的白河峡谷，古代是珍珠泉乡仓米道村向山区运送仓米的要冲，并由此得名。今天，这条山水相映、风景秀丽的峡谷有了新名字——百里山水画廊。仓米古道旅游区面积850平方公里，旅游路线全程百余公里。共分燕山天池景区、木化石群景区、滴水湖景区、“葱茏四百旋”、齐仙岭景区、珍珠泉景区六处。

景点推荐：燕山天池景区、白河河谷景区、齐仙岭景区、珍珠泉景区、四海景区等。

地址：延庆县东部山区白河峡谷附近

公交：德胜门乘919路到延庆旅游局下车有接待站。

自驾：从马甸桥上八达岭高速公路至八达岭下高速往北至延庆县城转盘，再向前见红绿灯右转，行8公里路北有路标。

4、妙峰古道

妙峰古道原为山间土路，崎岖难行，清同治年间，慈禧要去妙峰山进香，太监安德海为讨好慈禧太后，出资重修此道，道宽七尺，用当地天然石板砌成层蹬，动用大批工匠，遇山开路，遇水架桥，据说每铺石一块就得用白银一两，可见工匠之劳苦，工程之艰巨。

景点推荐：鹫峰、阳台山自然风景区等。

地址：妙峰山附近

自驾：从大觉寺南侧的路向上进入古香道，沿途可以询问爬山的驴友。或者从北安河上鹫峰到望京塔经萝芭地到妙峰山，路线十分清晰，不是很难找。

5、庞潭古道

民间自古以来就有“先有潭柘寺，后有幽州城”的说法。潭柘寺是著名的皇家寺庙，历史悠久，规模宏大，有数条大道通达北京城。其中的一条因是从石景山区庞村渡口过永定河到潭柘寺，故称“庞潭古道”，又称西山大路南道，是西山大路主干道之一。这里也是京西古道除了王平古道之外最为重要的一条古道。现在保留较好的是苛萝坨村至戒台寺段，大约徒步半小时左右，接上去戒台寺的108公路。

景点推荐：岢罗坨、石佛、秋坡等。

地址：石景山区庞村渡口过永定河到潭柘寺一段

交通指南：从莲石路一直向西就可以直接上108国道，潭柘寺方向。路过苛萝坨村的时候过娼妓桥就是庞潭古道的入口。

第二页：张坊古战道、王平古道、永定河古道、玉河古道、石佛岭古道

6、张坊古战道

1991年，村内发现了北宋真宗年代修建的古战道。战道从地面进深4米，青砖结构，顺砌，上下错逢，顶部为立砖顺砌。这种砌法与宋、辽时代营造法式一致。古战道宽2米，并排可立3人，高度2米3米左右，厦门青砖墁地，边侧设有流水槽，盛水缸，墙壁有台灯，顶部有通气孔，地道内有一深水井，地道两侧均有约2米的藏兵室，有的藏兵室内上有土炕。古战道在古镇地下四通八达，迂回曲折，通四门城楼，通片上村任家坟，初步探测约为1500米，现在已经发现和修复400多米。宋、辽对峙时期，由于古战道退能守，进能攻的优良军事性能，曾近使幽州一带辽军专心固守不敢南下犯宋。

景点推荐：云居寺，中山寺，黄姑坨，下寺唐塔，照塔等。

地址：北京市房山区张坊镇张坊村

公交：天桥或六里桥917路张坊线直达。

自驾：京石高速路琉璃河出口，琉璃河，韩村河，云居寺路口右转；阎村出口，京周路，周口店路口左转，云居寺路口右转。

7、王平古道

王平古道，位于北京西部郊区，是京西古道中现存的景点以及遗迹最集中的一条。王平古道由西山大道、玉河古道、永定河岸古道河一些分支古道构成。京西之山，统称西山。群山之中，遍藏乌金。元明以来，京城百万人家，皆以石炭为薪。加之这里出产石材，琉璃的烧制更是闻名京城，于是，拉煤运货的驼马成群结队，日复一日、年复一年地在山路石道上来来回回，久而久之便形成了京城到西部山区，再远至内蒙、山西的商旅道路。

景点推荐：韭园村、牛角岭关城等。

地址：北京西部郊区

公交：地铁苹果园站乘坐892路韭园村下，或者从北京苹果园地铁站有370公交直达圈门，大概需要40分钟。徒步到潭柘寺后，可乘坐931路公交回苹果园地铁站。

8、永定河古道

永定河古道，地处安次区和永清县的交界处。因永定河到这里拐个急弯往南奔流而去，所以叫横亭。古时曰横亭镇，现在叫横亭村。这里是宋辽古战场。

在宋辽战争时期，永清作为宋辽双方的交战的缓冲地带，保存了大量的文物古迹和历史传说，形成了独具特色的宋辽战争文化。境内挖掘出分布面积为300平方公里的宋辽古战道，结构复杂，规模宏大，被专家誉为“地下长城”、“古今奇观”。有宋将孟良墓地—横亭镇遗址、宋军阵亡将士埋葬地遗址“千人墓”以及与杨家将故事有关的磨齿地迷魂阵、狼城寨遗址、六郎台等。

景点推荐：幽州、沿河城等。

地址：门头沟区

交通：有意去徒步的朋友可以坐火车（7115次）前往，沿官厅―幽州―沿河城的路线进行游玩，但是由于路途较远，小编更建议自驾~

9、玉河古道

完好地保留着令人叫绝的“蹄窝奇观”的京西玉河古道有望成为国家级文物保护单位，这是本市惟一以“道路”为申报单位的文保项目。

玉河古道又称西山大道中道，有文字记载的修建始于唐五代年间，因城子、大峪历史上长期属于玉河县，故称玉河古道。后辽代、金代、元代、明代、清代均有修建，是门头沟区运煤业的重要道路。蕴含有丰富的煤炭文化资源，极具研究价值。

景点推荐：圈门戏楼、过街楼、窑神庙等，还有“蹄窝奇观”等。

地址：门头沟区

交通（游玩路线）：地铁苹果园南出口往西100米到370车站，坐车到终点站圈门（开始徒步）-戏楼-圈门过街楼-连体村庄（门头口宽街东店...)-走古道-天桥浮-啦啦湖-官厅矿-天梯-大漫坡(或废村-古道)-度假村-十八盘-峰口庵-蹄窝阵-黄石岗-抢风坡...王平-929或929支到苹果园地铁返京。

10、石佛岭古道

石佛岭古道是迄今为此保留最完好的一段古道之一，位于王平镇境内的东石古岩村，古道穿村而过。当年驮队、马帮行走的蹄印深刻清晰，蹄窝密布保留完好，是难得的远古印记。同时在此段古道上还有四块摩崖石刻，其中一块碑额上有三尊石雕佛像，石佛岭由此得名。石佛岭古道地形险要，保存较好，是相当经典的一段有明代修路碑的古道，是非常具有观赏性的人文景观。

景点推荐：古桥涵、风口庵等。

地址：门头沟区王平镇境内东石古岩村

交通：苹果园坐929出发，到东石古岩村下车。