车轮之所以设计成圆形的，主要是因为省力和平稳，圆心到圆周上任意一点的距离都是相等的，这个相等的距离叫做半径，当车轮在地面上滚动时，车轴离开地面的距离就总是等于车轮半径，这样行驶起来才会平稳。
太极拳的健身作用有哪些
记得七十年代可以看到的**非常少，我居住的附近就一个**院。由于父亲的单位是一大形的军工企业，一般来说都是单位工会发票。有时候小学校组织我们学生包场观看，影片发行放映日期短的时候我们只能干瞪眼看不上了。就要等待父亲单位如果能有多余的**票，我可以有幸获得观看。
由于文革时期感情影片基本没有，只有《地道战》《南征北战》这些革命影片。朝鲜**故事片《卖花姑娘》批准在国内放映，渴望精神食粮的人们盼来了希望，这一下引起了极大的轰动。由于就放映10场，**票是每个人都可望得到的，谁有一张**票那可是天大的美事。有的人干脆就到**院的后台墙外听着实况。听到那**插曲“卖花姑娘”沉醉在无限的快乐之中。每天**院门口站着很多找机会混进去的人，工厂出动了工人民兵预备役人员看住**院大门，维持秩序防止发生意外。
就在人们观看无望的时候，工厂工会经研究请示有关部门，同意在广场晚间6点30分露天放映一场，这好消息一出大家非常高兴。我吃完晚饭去观看时大道上人们脸上透着浓浓的笑容。在人山人海的广场看台上一块放映幕早已经挂好，一台解放牌 汽车 停在中间上面架着一台放映机。**开映前放着新闻简报，一会儿正式放映开始人们鸦雀无声专心观看。每个人的心情随着剧情发展而变化着，看到激动时痛哭流涕，后来听说有的人把兜里的袜子误以为手帕擦着鼻涕眼泪 留下笑谈。这是我有生以来经历的最多人一起观看露天**的经历，真的使人难忘。
在文化生活缺乏的二十世纪七八十年代，看露天**就是最好的精神享受。每当听说今晚村里要放映**，我就高兴得不得了，整天精神都很亢奋，甚至忘了饥饿和一切不愉快。
看露天**最让我难忘的有下列几点：
一，若村里当晚有露天**，几乎家家都吃“蕃薯饭配豆干压韮菜”。
在我们潮汕普宁县，“蕃薯饭配豆干压韮菜”在物质匮乏的时代是顶级 美食 。就是用大米加上蕃薯丝煮成干饭，配上普宁豆干炒韮菜。这道菜平时少吃，在有露天**这喜事的当天晚饭是一定要吃的。一来是喜庆时刻庆贺一下；一来不用看**半途挤出来拉尿而错过精彩镜头，不像平时老吃稀饭尿多。
二，早早就拿着家里破草席去占位，生怕去晚了占不到居中并靠前的好位。因抢占好位而吵架是经常的，严重者甚至大打出手。
三，一部老**放了又放，战斗片最受欢迎。
放映频率较高的战斗片有：《奇袭》、《侦察兵》、《三进山城》、《小兵张嘎》、《渡江侦察记》、《地道战》、《地雷战》、《铁道游击队》、《地下游击队》、《平原游击队》、《南征北战》等。
四，几乎每次都在**间隙开批斗大会。
挨批斗者有盗窃者、投机倒把者、逃港者、五类分子等。
五，每部**都有**放映员进行解说。
解说员解说生动有趣、语言诙谐，给人留下深刻印象。
六，每部**都要换好几次片（拷贝），尤其是小型机。中型机和大型机少些，并且银幕比较宽大，小型机银幕很小，有人笑称像手帕。有个别**是宽银幕的，比较好。
七，大部分**是黑白的，彩色的少。
八，**机经常出故障。
每当出故障时很扫兴，我们经常喝倒彩。学着街巷的叫货子的叫卖声：“铜铁换糖块哟！”意思是**机可以当废铁去换糖块吃了。这时大队的民兵会拿着竹枝来打我们，叫我们住口坐下。
最难忘小伙伴们哪种天真浪漫、风雨无阻、执着追随、废寝忘食劲头。
那时候，村村都有小学，学生人数众多，二三百是有的，喧嚣热闹非凡。同学们居家分布方圆好几里旮旯角落，信息灵通，隔村邻队哪里要放**，早就打探清楚。(那时每个区乡都有**队，按乡村序列逐一播放，有时间按排和规律可追寻)。在上学的来回路上，课间 娱乐 操场，稍有丁点消息，迅速传遍整个学堂。一听说某个地方放**，个个兴奋得像过年，心里象吃了蜜糖一样快活。
一放学，即像离弦之箭一样向家奔去。毛里毛燥忙完家长交待的农活，也顾不得换衣就饭，即刻拉开嗓门，吆喝起左邻右舍、同湾同队小伙伴，向**播放里急切进发。几里、十几里山路，那怕刮风下雨、坡陡路滑，统统都不在话下。牵浪打群、翻山越岭，瞎火黑灯，打着个光脚板，从不叫苦喊累，更莫说打退堂鼓。那一路的叽叽喳喳、一路的嘣嘣跳跳，一路的嘻笑打闹，还带着时不时来一句口号：“冲啊！”。那呐喊声、那劲仗，那气势，用兴高彩烈、满心欢喜、心满意足、满载而归等字眼来形容，一点都不夸张。
有了**的耳濡目染，家里泥巴墙、篱笆壁、门框、小格窗上贴的画像《董存瑞》、《杨根思》、《黄继光》、《邱少云》、《雷锋》、《沙家滨》等英雄事迹，连环画等等小人书，塞满了各种破书包、布口袋、烂桌柜，这不仅是青少年追捧、模仿、崇敬的偶像，更是陪伴我们年轮增长的忠心朋友、精神大餐。谁家的画多，便有了在其他发小面前炫耀的底气。谁要是把家里当个兵的帽子或军衣或军鞋兜起，尽管大得出奇，一点不合身，只要在同伴中亮个相，旋一圈，那骄傲自豪表情，用一句四川方言，港得狠哦！真的不摆啰！直让人高看几眼，馋慕三天。
有道是:
少小乐趣纯天然，**画图枕耳边。田间地头追风跑，树梢悬岩敢登攀。嘻逐打闹冲锋喊，争扮豪杰斗敌玩。自古英雄出少年，谁当叛徒要挨鞭。
在那个 娱乐 活动匮乏的年代，露天**的存在，成了几代人心中挥之不去的情愫！最难忘白色的幕布前，那一张张充满笑意的脸，仿佛定格在了脑海里，成了一张发黄的老照片，唤醒着尘封的往事……
**带子转动着，一束光照在白色的幕布上，故事片就这么开始了……《新龙门客栈》、《铁砂掌》、《黄天霸》、《霸王花》、《鹰爪铁布衫》、《十兄弟》、《倚天屠龙记之魔教教主》、《中南海保镖》……
70年代那时候物质匮乏，80年以后才有电视。
记得小时候农村除啦墙上的小喇叭，那就是每月两场**了，妈妈早早把饭做好催赶我们快吃，拾掇完赶紧叫哥哥扛起板凳占个好位置，我们到的时候人早满了找到哥哥赶紧坐好，焦急的等待。**一开演立刻鸦雀无声，先开始《祖国新貌》《闪闪红星》《英雄儿女》《红牡丹》《小花》《上甘岭》《柳堡的故事》《铁道游击队》《董存瑞》《戴手铐的旅客》……儿时满满的回味[再见][再见]
哈哈哈，上世纪60年代，还是在丹江口市上小学，一天找老娘要了5分钱在露天**院看**，不知道什么时候在水泥橙子上睡着了，半夜醒了一看，就自己一个人在那里，幸亏露天**院没有锁门，赶快回家去了。(因为不知道时间，也不知道几点钟)。[大笑][大笑][大笑]
小时候，看露天**你最难忘的是什么。小时候那时不仅物质匮乏，文化生活也是很匮乏的，看**在当时绝对是一件所有人开心的一件大事。
厂区的广播总是提前通知今天会有**，甚至今天什么**，几点开始放映都通知的明明白白。
爸爸妈妈赶紧的抓紧时间把饭就做好，我和姐姐快速吃完饭后赶紧的抱起小板凳去占位置。
那时**院都是露天**院，位置绝对的不能太靠前，否则只能仰着头看**了，但也不能靠后，靠后会被会被被前面的人挡住视线，只有前面靠后一点的地方是最好的。我和姐姐总能占到前面靠后一点的位置。
其实那时放什么**，对于还是小孩子的我并不重要，只是喜欢那种热闹的气氛，哪怕有时刮着风，下着雪，即使脚都被冻僵了，也乐此不疲。
最让我印象深刻的一部**就是《画皮》有的小朋友直接吓哭，我也被吓的钻进爸爸的怀里，再也没敢看。
后来厂子里就专门盖了**院了，即使刮风下雨也吹不到淋不到了。
如今虽然**院里的环境已经非常的好了，我却很少去看**了，露天**就像一段尘封已久的往事，记载着我儿时许许多多美好的回忆。
露天**也是几代人美好生活的回忆，看过露天**的人多少都有一段难忘的记忆。
小时候，物质文化生活不丰富，看个**像过年一样，有时候要跑几十里地，也不嫌累，看完**回家 睡一会，天就亮了。
记得那时候的**片子也不多，反反复复就是那几部，《地道战》、《地雷战》、《南征北战》、《卖花姑娘》，都是黑白片窄荧幕的，情节简单，画质也不好。前面还有加演。“中国的新闻简报，朝鲜的哭哭笑笑，越南的飞机大炮”。
最难忘的是看《卖花姑娘》，跟一伙同学走了很远的路，到了放**的地方 ，人都站满了，没地方了，只好挤在荧幕的后面，凑合看着。画面里的人物及图像都是反的，津津有味的看着，跟着剧情一会哭一会笑，那时也没有餐巾纸，用袖子擦眼泪。
看完回家要过一个小河，河上有一座木桥，先过去的人使坏，把桥板拆了，后面的人不知道，掉进河里好几个，后来有人把桥板搭上了，我们才过去，大冬天冻的鼻涕眼泪的。
现在生活条件太好了，家门口几个**院，十几年也不看一次**。上次单位包的**《厉害了我的国》，拿住**票也没好好看是那个**院，去了找不到，打电话问同事，人家说了地方，一看票面，跑错地方了。
小时候，看露天**最让我难忘的就是一部叫阿福的**，故事讲叙了一个小男孩在美国入侵越南的时候，坚决抗击侵略者的故事，不知还有多少人记得？
小时候看露天**我最难忘的是银幕用两根杆子挂在中间，放映时两面都能看到**的内容。
太极拳，其健身价值是在用太极拳练习技击过程中被发现的。那么太极拳的健身作用有哪些呢?下面我为大家整理了的太极拳的健身作用有哪些相关内容，欢迎大家阅读参考!
太极拳的健身作用有哪些1一、练习太极拳对心脏、血管系统及呼吸系统的保健作用
太极拳运动对心脏、血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳的动作组成来说，它包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动。特别是横隔运动。因为它加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。习练太极拳有很多动作和姿势都要去气往下沉。即所谓“气沉丹田”。这是一种横隔式呼吸，它在医疗与保健上都有作用，胳肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变。腹压增高，腹腔的静脉受到压力作用，把血液输入右心房;相反，当腹压减低时，血液则向腹腔输入，这样，呼吸运动就可以改变、改善血液循环的状况，加强心肌的营养。此外，横隔的运动又可以对肝脏施加有规律的按摩作用，是消除肝脏淤血、改善肝脏功能的良好方法。现代医学研究已证实，习练太极拳具有明显的控制身体质量，减少体脂的作用。
习练太极拳能够增加能量的消耗，降低血浆中，TC、TG水平，并且可能通过增强胆固醇逆相转运能力，利于外胆固醇向肝脏转运，增加胆固醇的分解，从而纠正脂质代谢的紊乱，改善心血管功能，缓解心、脑血管疾病的发生和发展，大量的研究结果证明，习练太极拳对血脂异常改善的作用，机制与直接调节载脂蛋白、脂质代谢，脂蛋白酶有关，也和调节胰岛素，细胞因子等间接作用有关。所以，经常习练太极拳，对预防心脑血管系统的各种疾病及动脉硬化具有良好的保健作用。
二、练习太极拳对神经系统的保健作用
现代生理学家对神经的研究认识到，中枢神经系统对人体的重要作用，它是调节与支配所有神经与器官的枢纽。人类依靠神经系统活动，以适应外界环境并改造外界环境。人体依靠神经系统活动，使体内各个系统与器官的机能活动，按照需要统一起来。因此，习练太极拳，能在很大程度上起到增强中枢神经系统机能，对全身来说也就具有了很好的保健意义。太极拳的优点就在于此。习练太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”这些都对大脑活动有着良好的训练作用。
此外，从动作上来讲也是如此。习练太极拳时，动作需要“完整一气”由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，好似行云流水，前后连贯，连绵不断，同时，由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配能力和平衡能力。因此，需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接的起到训练中枢神经的作用，从而提高中枢神经系统的紧张度，活跃了其他系统与其器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
三、练习太极拳对骨骼、肌肉、关节活动的保健作用
太极拳运动，对骨骼、肌肉、关节这些部位的影响是突出的，首先，以脊柱为例，练拳时要求含胸拔背、松腰、塌跨。“腰椎为第一主宰”;等，是说习练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。其次，习练太极拳能促进骨和肌肉的合成代谢和重建，促进骨矿化和骨形成，增强骨强度和肌肉强度，从而减少骨量丢失。此外，习练太极拳能促进性激素分泌，调节全身代谢状态明显的改善肌肉神经功能，达到预防和治疗骨质疏松的目的。
因此，长期坚持习练太极拳，有助于提高和改善肌腱和韧带的顺应性、延伸性和柔软性，提供平衡能力和灵敏能力，现代医学研究表明，体力活动减少，和骨骼肌不负载会使骨量减少，而习练太极拳而产生的机械负荷使骨量增加，可阻止或逆转老化的骨骼肌表型的变化;习练太极拳时，肌体的血液会重新分布，使骨骼和肌肉的血流量增加。骨血流量的增加也是引起骨形成增加的机制之一。由于运动增加了骨皮质血量，使骨内血液保持中性，防止了骨溶解;同时，骨血量的增加使更多的营养物质运送到骨细胞，使骨细胞活性升高，进而促进骨形成。有研究表明，骨血量增加也可对关节软骨产生节律性挤压作用，促进关节软骨的营养，延缓关节软骨的退变。因此，习练太极拳可改善骨骼和关节的营养代谢，促进骨的重建和修复。
四、练习太极拳对消化系统的保健作用
太极拳运动，可胃肠内壁肌肉的张力增强、消化腺分泌活跃、胃肠蠕动加快，减少肠内容物在肠道内的停留时间，以软化便快，消除各种消化道症状。例如，人体消化系统，受交感神经和副交感神经相互协调处于平衡状态。如果平衡紊乱，胃肠蠕动就会出现异常，就会出现腹部不适、消化不良、腹痛、腹泻或者腹部胀满、食欲不振、排便不畅等症状。现代医学研究显示经常习练太极拳，可增加内脏运动，引导内脏之间活动，直接按摩消化管道，使之产生按摩作用，通过人体的感觉器官向自主神经中枢传导，从而调整自主神经，恢复平衡状态，使之恢复正常功能。并通过神经反射，实现胃肠功能的改善，使消化系统功能恢复正常。
怎样才能在习练太极拳时有效的预防伤害呢?
太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目，而广受人们的喜爱，除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外，更由于它在强身健体，祛病延年方面富有特殊功效。那么为什么还有人提出质疑，也确有事实存在——有些人习练太极拳并未达到理想的健身效果，相反却出现了一些副作用?比如，最常见的膝关节疼痛，气色不佳，甚至未到老年就比常人显出了步履蹒跚等衰态。这除了与个人的体质与遗传因素有关外，根据习练太极拳的实践，笔者以为大体有四个方面的原因。
一、未能正确用力
所谓未能正确用力，即伤力;是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳之前须先热身，进行一些必要的单式操练或功法练习，使肢体、筋骨活动开，这样就可避免在练拳时动作高低快慢变化而造成肌肉筋骨拉伤或挫伤。另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。如年轻时运动量可大些(下架)，兼及中架(中平架)和小架(高架);中年时运动量小些，以中架为主，低架适量;上年纪时运动量则再减，以小架为主，保持中架，低架少练或不练。
练习时间的长短，低架或快架一趟下来以六分钟以内为宜，宜稍歇后再练;中架一趟二十多分钟，以连续两三遍为宜;小架快架一趟三十分钟为宜，少则一遍，多则两遍。视年龄大小或专业与业余而区别对待。总之，运动量的大小要视年龄和体质的状态而定。年轻体质好时，以长功夫体悟为主;年长时，运动量适当减少，以心悟为主。这实际上也是太极拳由初级阶段到高级阶段修炼的发展过程，不可反其道而行之。
二、未能正确用气
所谓未能正确用气、即伤气。中医认为“气”既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。《庄子知北游》：“人之生，气之聚也;聚则为生，散则为死”“三寸气在千般用，一旦无常万事休”等都是在强调“气”在人体生命活动中的重要作用。“气”的生成复杂，来源不一，分类多端。其功能有五：推动、温煦、固摄、防御和气化。“气”之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等，心气虚、肺气虚，肝郁气滞，肺气阻塞等现象常见。《灵枢口问》对气虚的症状进行过描述：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩;中气不足，溲便为之变，肠为之苦鸣;下气不足，则乃为痿厥心悗。”
伤气主要有两种现象：一是心态不宁、运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳;二是用意太过，过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，甚至要让“气”将动作“催”起来，结果导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。这些皆为练拳过程中的误区，容易引发伤害和疾病，。拳论中：“以心引气，务令沉着。以气运身，务令顺遂。”太极拳的习练要求，完全是松灵自然，快与慢之间也随劲势气息而动，其功夫也是建立在柔韧的、日积月累的慢功夫上，不是赶出来的;呼吸更是一任自然，以意领势，以势导气，气势相随，互为有益。气之所用，存于松，松仅存于筋，似以一线牵连，此线即为气。将用气之意换至如何去放松，从肌筋血脉如何畅通的角度去理解，才能达到祛病健身之目的。
三、姿势不正、动作不慎造成骨伤
骨伤是因为姿势不正确或动作不慎带来的损伤。比较突出的现象是腿部受伤，特别是膝关节。一方面，因腿部力量和运动机能本来就是人体较早退化的部分;另一方面，加上长期半蹲式的运动负荷或过分追求姿势高低变化的难度和强度以达到“出奇制胜”的艺术效果来提高成绩，如竞技太极拳旋体后单腿落地等，都会对习练者的腿部带来极大损伤，极易造成腿部机能较早的退化、骨伤或后遗症疾病。对太极拳要领掌握不准，在运动中如膝过脚尖，左右转脚时膝部用力、进退步实，腿膝部过低等现象，也都容易形成明显或慢性的骨骼损伤。这些都应当引起我们足够的重视，对太极拳运动的性质和内涵应给予深刻的思考、研究，并回归和赋予太极拳本来的真实面貌，使之朝着健康的道路传承、创新和发展。
四、对太极拳运动的本质认识不足
人的健康长寿秘诀是因时循序，合乎自然的四季生息劳作;喜怒哀乐，七情六欲应符合人性和伦理的生发和平息，既不是放纵，也不是压抑。其身体的锻炼也应与人的生长规律相适应，超负荷的锻炼，逆势而为强求奇效，虽能一时得到体能极限的闪光点，但同时也将给身体带来重创和戕害生命;还要不断完善个人心态修养，不以功成而懈怠，不以名就而骄奢，保持生活锻炼之常规，则疾病可远离，衰老可延缓。太极拳运动机理，正是因循了人法地、地法天、天法道的大自然规律，融汇了太极阴阳动静互养的生机，成为内外兼修，养生与技击融为一体的运动方式。
在习练太极拳的过程中，只要我们真正按照太极拳的运动规律去体悟和实践，掌握太极拳的基本要领，掌握正确的训练方法，有规律的习练，循序渐进，持之以恒就可以走出误区，从而避免因习练不当而带来的损伤和疾病。只有如此我们才能达到锻炼的初衷——技击、锻炼、养生、健康、益寿的最终目的。
太极拳的健身作用有哪些2“书法太极拳是肩负上下五千年汉字书法艺术与太极拳养生文化完美结合的历史使命而问世的。不仅可以保健养生和陶冶情操，还能体验汉字书法笔划的艺术魅力，加深理解太极拳八法的劲路所至，大有“随字写形画天空，龙飞腾马书法意的太极功夫之势。书法太极拳的作用及其养生价值主要有以下三点：
第一、拓宽对汉字笔画含义的理解
汉字是中国几千年的文化传承与交流工具。习练汉字主要是动笔写和脑海意想的结合,但是,由于书写者忽略身法的端正与放松,从而导致积劳成疾者不在少数, 如很多人由于书写姿势不当而患上手腕键翘炎、近视眼、驼背、探头等病症。从养生保健学来讲，建立符合身体生理规律、促进气血自然循环的体姿架子非常重要, 运动保健养生的核心首先就是要端正身姿, 在练书法太极拳时，一笔一划地临摹，能有效地修复动笔写字后余留的不良后果;其次，运动保健养生时要求静心养气,在练书法太极拳时能够体会出运劲如抽丝的美妙感受(尤其是毛笔字)，这无疑对身体气血循环是一个好的推动, 身法正了、气血循环好了，自然身体健康，尤其为脑清目明创造了非常好的先决条件。
对热爱汉语的外国人来说，先通过书法太极拳笔画动作的比划,再在纸张上写，会学的'更快，而且还可保健身体，真可谓一举两得。
对学生来说，学生在学校学习紧张时，可在课间练习书法太极拳,这样既可调节一下紧张的神经，又能开发智力、保健身体，更重要的是能够培养对书法艺术的兴趣，促进传统汉字文化的进一步传承，以及对中华武术攻防含义劲路的理解与阴阳辨证哲学思想的感悟。
再如人们对计算机的依赖，削减了动手写字的能力和增加了电磁辐射对身体的伤害, 如果在对着电脑工作的期间，隔一段时间就站起来练练书法太极拳，则有助于强化对汉字笔划与汉字临摹的记忆，并降低电磁幅射对身体的伤害，更能有效地提高身体免疫力，从而告别亚健康。
不用墨，不沾水，不用纸，不拿笔，运劲用意画天空，既练汉字又锻炼了身体，和乐而不为呢?当然, 它是不可取代笔的，只能是学习书法的一种特殊辅助手段，也是培养运动保健习惯的一种方法。
第二、为生命质量增加能量
在中国, 人人享有一个属相, 它也是本人年轮的象征。具有上下五千年历史的易经学认为“属相是人类生命命理的安排，它承载着自己一生的命运。
人类出生的年份与地球的时间轴，有着与自己属相相匹配的先天特殊能量(现代科学称之为暗物质)，这是一种恒定的属于自己的基础能量。从另一个角度讲, 要改变自己的命运，需要以后天的不懈努力和感恩之情来给自己的命运不断增加能量。
研究发现, 增加能量最直接而最有效的方法就是在通过太极运动(不仅仅是书法太极拳,凡是与太极有关的合理运动项目都可以)，以心用形来不断地锻炼自己，意在告诉自己：“我在乎我的属相!我正在用行动为自己增加能量, 我要让自己更健康!太极是一阴一阳两个极端,而太极拳走的是阴阳之中的中庸之道,刚柔相济之路,其劲路无楞无角,所以它是很圆滑的,像充满气的球体,既有弹性还能承载重物…… 比如属相是属鼠的人，在锻练太极子鼠拳时就会自然增加暗物质中的正能量。
第三、能够获得康复、保健和养生效果
书法太极拳刚柔相济, 外柔内刚。每个完整的动作都是由多个小细节组合而成，在练习时动作越小、越慢、越易获得气感(场)效应。
无论气在体内运行, 还是气涌体表转成卫气都直接关联者身体健康程度。所以练太极拳获得气效应是很重要的。在练习中健康状况越差，越敏感，越容易得到气效应。气感越大，经络不畅存在的因素也越大。但是，往往身体健康者却较难得到很明显的气感, 不过，一旦练出气感，表现的是健康的气场。
祖国传统医学认为：人体大部分病症源于气与经络之间的故障。上下五千年的养生文化始终注重自然治愈力，道教、佛教主动采用通经活络的练气方法来捍卫健康，中医用草药的能量来通经活络，这些方法一直延续到21世纪，它是最早成为抗击污染的传统绿色养生疗法。
在太极拳中首先要建立符合身体生理规律的运动架子，这一架子称为规范的拳架。拳架至关重要，它关系到：第一、能否为自身的气血循环建立一个畅通的渠道;第二、能否为自身脏腑提供一个舒适的休息场所;第三、自身每日的能量摄入是否与能量消耗成正比时采用的运动量;第四、运动锻炼中由于自身不良姿势与动作对身体产生的负面影响等。
“书法太极拳非常适合高血压、低血压、高血脂、动脉硬化、贫血、假性近视、结膜炎、迎风流泪、胃癌、肠癌、肝肿瘤、发育迟缓、身体协调性差等病症。它虽然不是万能的, 但它一定是可行的。当然有些疾病还需要配合医学手段来治疗，但药物是利弊相间的, 一些疾病不可拒绝药物, 也不能过分依赖药物, 即使依赖了药物, 也应该主动参与合理的运动, 这样不但可以降解化学药物污染渗入到身体组织细胞间的不良成分，还可通过汗腺穴位的张开而排泄掉一部分不良成分，从而达到通经活络、提高免疫力的特殊效果。
近年来，保健方兴未艾，养生深入人心，如何更好地将文化与养生保健有机结合在一起，使人们在文化娱乐的同时不知不觉地达到修身养性、强身健体、延年益寿的功效，则是“书法太极拳义不容辞的光荣使命。
