跟朋友拍照时总是不敢站最前面、天气再热也不敢绑马尾，全都是因为怕脸太大被别人看出来？虽然天生骨架难以改变，但是后天也有可以消除大脸的方法，例如改善脸部浮肿，就可以帮助脸看起来更小、离瓜子脸梦想更近一步。
多吃红豆、冬瓜等4种食物，帮助脸消浮肿、拥有小脸！（摄影／黄志文）1.冬瓜
冬瓜是许多人熟知的利尿、消水肿食品，瓜类基本上都能帮助身体排除多余水分，是容易浮肿、虚胖人的最佳良伴，冬瓜含有丰富的维生素、纤维素，热量也不高，夏天多吃有消暑、排毒的好处。
冬瓜汤
材料：冬瓜、葱花、姜丝、盐。
做法：将冬瓜洗干净后切成片状备用，接着把姜丝和葱花放入冷水中煮，再将冬瓜片放入。等大火将水煮开后，转小火焖煮2分钟。最后加入些许盐就是简单好吃的冬瓜汤。
2.薏仁
薏仁在所有谷类中是属于脂肪含量较低、纤维素含量又较高的一种，可以帮助加快身体代谢、排出身体多余水分，此外还有帮助美白美肤的效果，不少女艺人都曾透露靠薏仁来保持皮肤亮丽与消水肿。
绿豆薏仁粥
材料：绿豆 20克、薏仁 20克
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡过夜。隔日将浸泡的水倒掉后，将绿豆和薏仁放入锅内倒入新水，用大火煮开。接着转小火煮至熟透即可食用。如果觉得味道过淡，可适量加入一点糖增添风味。
3. 紫菜
紫菜含有丰富的碘、钾，是消水肿利器，丰富的铁、钙还能改善贫血，且紫菜的蛋白质含量也很高，多吃紫菜能帮助减少脸部浮肿的情况。
紫菜蛋花汤
材料：紫菜10克、鸡蛋1颗、香油、盐、味精适量。
做法：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用，接着将锅内水煮开后放入紫菜，最后再将蛋液倒入锅中，并加入盐、味精等调味料，最后淋上香油即可。
4.红豆
红豆不但富含铁质，能使气色红润、促进血液循环、抵抗力，在中医上也认为红豆具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功能。因此当脸出现浮肿情况时，可以多吃点红豆，帮助身体消肿。
红豆紫米粥
材料：红豆、紫米、白砂糖。
做法：红豆、紫米洗净，浸泡于水中5小时以上。隔日将水倒掉，并把紫米及红豆与适量冷水放入锅中，以大火煮沸，再以小火煮至熟透，加入适量糖即可。
一道甜点＆早餐饮品~紫米红豆沙的家常做法？
用高压锅煮就可以快速煮熟，而且粘稠。
准备材料：紫米、赤小豆、核桃、绿豆、大米
步骤：
1、准备所有材料。
2、把大、紫米、红豆、绿豆、淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净。
3、全部倒入高压锅内胆，加入适量的水。
4、盖上锅盖，选择粥的按键。
5、用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了。
家人超喜欢吃的～健康又补气血！非常有益健康
用料 ?
黑糯米 ? ?半碗，喜欢吃糯的可多点 ? ?
红豆 ? ?半碗 ? ?
椰浆 ? ?一罐 ? ?
冰糖 ? ?2到3块 ? ?
甜点＆早餐饮品~紫米红豆沙?的做法 ?
首先把红豆，黑糯米浸泡一晚上！这样才不用熬制太长时间，因为红豆要熬制很久才能起沙，所以最好浸泡一晚！
浸泡一晚后，把红豆，凉水倒进去锅里，水不用太多，1:2红豆和水的比例，喜欢吃糯点的水这样就足够了，后面不够水的可以自行添加。
等水煮沸腾了以后，就可以把黑糯米一起扔进去煮了，然后大火煮15分钟左右，就可以转小火焖煮30到50分钟，焖完后的状态像上面一样就可以啦！当然，你也可以根据自己喜欢软糯的口感决定时间长短。因为黑糯米吸水，途中可以看下是否水不够，可以适量加水！
如果你家里有新会老陈皮，也可以放一块进去提香味，然后就可以把冰糖放进去啦！再焖5到10分钟，冰糖融了就可以啦！甜度按照自己喜欢的口感放，我放的是敲碎的冰糖块，2.3块。
椰浆我个人喜欢最后盛到碗里面再倒进去！喜欢多少就倒多少！这样味道更浓郁香滑！
超级好吃，口感丰富哦！
小贴士
喜欢西米露的也可以加进去哦，口感也很好的。红豆不容易煮，所以建议浸泡一晚上，我用的是电磁炉煮，当然你们也可以直接扔到电饭煲里面煮，起沙了就可以了。
如果我的回答对您有所帮助，记得点亮采纳哦，谢谢啦！
