低糖食品有哪些
1、水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等；
低糖饮食与减肥低糖饮食能抑制乙酰CoA羧化酶的合成，降低脂肪酸的生成，有利于减肥。对于DM还因低糖饮食能降低餐后血糖峰值，使得胰岛素用量(或降糖药量)有所减少，从而减轻胰岛素增加体重的副作用。
但减肥的关键是摄入热量小于人体消耗，必须动用体内脂肪补充差额才能有效减肥。所以采用低糖饮食一段时间后如果体重没有下降，就应该进一步减少食量。
低糖饮食减肥的副作用还有：骨质疏松、体重反弹、抑郁症等。
低糖食品不能当饭吃，原因有以下几方面1、人体热量来源于食物，食物中产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化合物，按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化合物分别占总共热量的10%15%、20%25% 、60%70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们的身体所需热量就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。
2、低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽蛋鱼类的进食，油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖、高血压、冠心病、高脂血症。
3、低糖饮食意味着主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体所需，从而会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。
