蛋：? 蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。
枸杞：? 枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。
酸奶：? 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。
苹果：? 研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
麦片：? 麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。
沙丁鱼：? 富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
奶粉是婴儿除母乳外最好的营养食物，直接关系着婴儿健康成长。特别是如今社会对女性各方面要求越来越高，导致婴儿奶粉喂养率持续上升，选择一款优质的婴儿奶粉品牌就更为重要了。
但市面上的婴儿奶粉品牌、系列形形色色，国产奶粉、进口奶粉到底该怎么选择呢？婴儿奶粉选择哪个牌子好呢？这对于新妈妈而言，确实难度不小。
国内由于某鹿奶粉事件的发生，家长对于国产奶粉的信任降到了历史新低。于是很多爸妈开始通过各种渠道海淘奶粉，但事实上，海淘奶粉出现的问题会更多。
海淘奶粉在物流过程中因为难以被检测，所以更容易出现假货；海淘奶粉一般是当地比较出名的品牌，所以适合的是当地婴儿的体质和口味，不一定能有助于国内儿童的生长发育。
另外，国内确实出现过三聚氰胺的可怕事件，在此之后中国加大了对于奶粉的监管力度。
《2018中国奶业质量报告》数据显示，2017年中国生鲜乳抽检合格率达99.8%，三聚氰胺等重点监控违禁添加物抽检合格率连续9年保持100%，乳制品抽检合格率达99.2%，婴幼儿配方乳粉抽检合格率达99.5%，2018年又连续几个月合格率达100%。
可以说，中国奶制品已经成为最安全的食品，婴幼儿配方乳粉整体技术水平处于世界先进行列。这一领先不只体现在产品安全，更是包括监管体系、管理标准在内的各个领域。
所以，妈妈们也不可完全否定国产奶粉，事实上，国产奶粉中也是有不少好奶粉的。本期小编就给大家说说比较受妈妈们信赖的国产奶粉品牌，来看看十大国产奶粉排名吧。
国产奶粉哪个牌子好？——伊利
伊利奶粉位于国产奶粉排名第二位，说到伊利，相信大家都是非常了解的，伊利奶粉是属于内蒙古伊利实业集团股份有限公司，它是中国规模最大、产品线最全的乳业领军者，也是唯一一家同时符合奥运和世博标准的乳品企业。
伊利金领冠婴幼儿配方奶粉品牌，源自多年对中国母乳营养成分的科学研究，符合GB10767。以中国母乳为参照标准，特别添加α+β黄金蛋白，配合专业的喂养建议，提供全面充足营养。
国产奶粉哪个牌子好？——飞鹤
飞鹤始建于1962年，从丹顶鹤故乡黑龙江齐齐哈尔起步，是中国最早的奶粉企业之一。50余年来，飞鹤一直专注于针对中国人体质研制奶粉，对中国宝宝体质特点及需求展开大量研究，引领行业开创多种提升奶粉对中国宝宝体质适应性的技术、配方与工艺。。
星飞帆系列产品是飞鹤乳业推出的一款超高端婴幼儿奶粉。其执行严苛的国际化生产标准，采用纯净有机牧场奶，经过国家权威机构临床喂养验证，配方接近母乳喂养，是宝宝的理想营养食品。
国产奶粉哪个牌子好？——贝因美
贝因美奶粉品牌属于杭州贝因美集团有限公司，是一个专业的婴幼儿奶粉品牌，它在中国婴幼儿配方奶粉市场的占有率比较高。曾荣获“十大奶粉品牌”“十大品牌婴儿奶粉”。
贝因美爱加系列配方奶粉甄选优质原料，独有LF Care系统，给宝宝三重爱护力。细致营养，爱护有加，延续妈妈的天然爱护力。
国产奶粉哪个牌子好？——南山
60年老品牌——南山奶粉哺育了一代又一代中国人。1998年，南山奶粉在行业中率先提出“喝了不上火”的产品主攻方向，2003年，南山自主研发项目“不上火系列奶粉”荣获湖南省高新技术产品认定证书。2008年，南山奶粉在行业内率先将结构油脂OPO添加到婴幼儿奶粉中……
南山倍慧领赋婴幼儿配方奶粉采用湿法工艺锁鲜生产，选自瑞典领先油脂 INFAT 7.0－新一代OPO配方。七大喂养效果，呵护宝宝健康成长。
国产奶粉哪个牌子好？——雅士利
雅士利是国产奶粉排名第四位，它属于广东雅士利集团股份有限公司，也是一款比较受欢迎的奶粉。雅士利奶粉先后获得国际和国内诸多殊荣，比如“国家免检食品”“中国乳业十大品牌”“中国名牌产品”等。
国产奶粉哪个牌子好？——完达山
黑龙江完达山乳业股份有限公司，由一个1965年的小型乳品厂到1997年组建完达山集团，完达山品牌的成功有目共睹，更不用说完达山的产品皆被国家绿色食品发展中心指定为绿色产品了。完达山的绿色品质为完达山奶粉带来了极高的人气。
国产奶粉哪个牌子好？——君乐宝
君乐宝乳业成立于1995年，现已成为河北省最大的乳制品加工企业，是农业产业化国家重点龙头企业、国家高新技术企业、国家乳品研发技术分中心。业务范围包括婴幼儿奶粉、低温酸奶、常温液态奶、牧业等四大板块，建立起涵盖奶业全产业链的运营布局，为消费者提供营养、健康、安全的乳制品。
国产奶粉哪个牌子好？——圣元
圣元集团，是国内首家在美国纳斯达克上市的母婴营养食品生产企业，公司始建于1998年，主要业务为配方奶粉、婴幼儿辅食等营养食品的研发、生产、销售、咨询和售后服务。旗下拥有圣元海智宝 ，优博、优聪等品牌产品线，市场占有率长年稳居TOP10。
