胡萝卜含有脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素、氨基酸等营养成分，具有降低胆固醇、防止血管硬化等功效。
胡萝卜生吃熟吃均可，但因胡萝卜所含的胡萝卜素是是脂溶性的，所以用适量油烹调，会使人体更好的吸收其营养。下面介绍一个胡萝卜银鱼炒鸡蛋的做法。
用料：胡萝卜、鸡蛋、小银鱼干、葱、料酒、盐、花生油。
一、小银鱼干冲洗干净，用厨房纸吸干水分。
二、胡萝卜洗净，去皮，切丝。
三、鸡蛋打入碗中，加一点点水、小许盐及料酒打散。
四、锅中加油，油热后将鸡蛋滑熟后盛出备用。
五、锅中再加小许油，油热后把小银鱼干翻炒至金**出锅备用。
六、锅中另起油，将胡萝卜丝下锅翻炒至变色，加葱花继续翻炒至胡萝卜丝发软，炒熟的鸡蛋和小银鱼入锅，适量盐翻炒均匀即可。
炒红萝卜丝方法：
主料：胡萝卜1根、食用油少量、盐适量、水一勺。
辅料：葱花适量。
步骤：
1、胡萝卜洗净去掉两头。
2、斜切薄片，再竖切成细丝。
3、葱花洗净切段。
4、开大火锅内倒入少量油烧热后放入胡萝卜丝翻炒。
5、翻炒一分钟后，放入适量盐，一勺水翻炒至水干。
6、放入葱花翻炒均匀就可出锅装盘啦，是不是很简单呢。
7、装盘后，沿着菜盘淋上一圈芝麻油。
