蘑菇油菜的做法

核心提示1、原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。 2、将鲜蘑菇洗净,蘑菇柄去不去两可,大的切三、四瓣,小的对开。 3、将油菜去根洗净,切段。 4、起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒。 5、肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒

1、原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。

2、将鲜蘑菇洗净,蘑菇柄去不去两可,大的切三、四瓣,小的对开。

3、将油菜去根洗净,切段。

4、起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒。

5、肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒。

6、蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒。

7、待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。

原料:

小油菜10棵,香菇5朵。

辅料:

盐3克,酱油5克,白糖5克,水淀粉适量,味精少许。

做法:

准备:

小油菜择洗干净,控水备用;香菇用温水泡发,去蒂,挤干水分,切成小丁备用。

做法:

1. 炒锅烧热,倒入油烧热,放入小油菜,加一点儿盐,千万别放多了,一会儿还有香菇汁呢,炒熟后盛出。

2. 炒锅再次烧热,放入油烧至五成热,放入香菇丁,勤翻炒,但不用怕干锅而放水,香菇会慢慢炒出水分的,然后加盐、酱油、白糖翻炒至熟,闻到香菇特有的香气后,加入水淀粉勾芡,再放入味精调味,最后放入炒过的油菜翻炒均匀即可。

Tips:

1. 选择小油菜炒出来的菜比较美观,只要掰开就可以了,不用切小,这样还能够防止更多的营养流失。

2. 泡香菇用过的水,营养丰富,不要倒掉浪费了,做汤时可以加入调味,另外,炒一些易干锅的菜时可以拿它代替水。

特色:

春季的菜谱中是要多增加些新鲜蔬菜的,各种绿叶菜都是非常好的选择。它们是供给人体膳食中胡萝卜素、维生素B2、维生素C的重要来源,而且还含有较多的叶酸。

 
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