美味营养的粥的做法有哪些?

核心提示在我们的日常生活中,我们每天都需要进食很多的食物,不同的时间,可能吃的食物都是不同的,比如在早餐的时候,我们大部分的人都比较喜欢喝豆浆,吃包子和馒头,还有喝粥,就是一种美味又养生的食物,大部分的粥都有健脾养胃的功效,很多时候我们喝粥都感觉胃

在我们的日常生活中,我们每天都需要进食很多的食物,不同的时间,可能吃的食物都是不同的,比如在早餐的时候,我们大部分的人都比较喜欢喝豆浆,吃包子和馒头,还有喝粥,就是一种美味又养生的食物,大部分的粥都有健脾养胃的功效,很多时候我们喝粥都感觉胃很舒服。那么美味营养的粥的做法有哪些?在这里我想向大家介绍的是皮蛋瘦肉粥,小米粥,还有很多其他美味的粥,比如八宝粥,猪肝粥等等,有很多的营养价值,粥的做法也非常简单。

一.皮蛋瘦肉粥

相信很多人都吃过皮蛋瘦肉粥,那么接下来我们看看如何制作吧!首先我们准备的食材有大米,皮蛋还有猪肉。首先我们将皮蛋切碎,将准备好的肉清洗干净,切成肉沫,大米淘洗干净放入锅中,开始我们先用大火熬制沸腾,沸腾的时候加入皮蛋和瘦肉,然后转小火,慢慢熬制,在粥煮好的时候,我们在上面撒一些葱花,再撒入一些盐,这样皮蛋瘦肉粥就做好了,方法是不是非常简单呢,如果喜欢吃皮蛋瘦肉粥的,就可以在家里面自己做。

二.小米粥

小米粥不仅看起来很有食欲,而且大部分的小米粥有很多的功效,能够有益于我们的身体健康。首先我们准备的食材有小米和大米,将小米和大米清洗干净,放入锅中加水的时候,水不要太少,不然熬不起粥。就像上面的熬粥方法一样,先用大火烧开,再转小火慢慢熬制,熬上20分钟左右就好了。粥的做法非常简单,生活中有各种各样的粥,根据自己的口味进行选择,喝粥对我们的身体有好处,适当喝粥,还能达到减肥的功效。以上只是小编个人的看法,生活中你喜欢喝哪些粥呢?

一日之计在于晨,早餐吃好不好,对人体一天的精神状态有影响。早餐需要有营养,而早餐粥是普通人喜欢吃的早餐,粥里面可以加入需要营养物质,有着各种各样的做法,其中分享一些有代表性的营养早餐粥给大家。

1、玫瑰早餐粥

原料:重瓣红玫瑰、山药、枸杞、芡实、红枣、赤小豆、白扁豆

做法:直接打开一小包,倒入开水冲泡2分钟,静待一会儿,就可以食用,营养丰富,简单方便。

2、杂蔬瘦肉粥

瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉

做法:大米洗净,用清水浸泡15分钟。锅中水烧开放入泡过的米,大火煮开,然后小火炖煮。将胡萝卜、青菜、香菇切小粒,肉切丝备用。肉用淀粉和料酒搅匀。粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇,煮10分钟。再放肉丝进去煮5分钟。然后放青菜,搅拌均匀再煮2分钟即可。

3、板栗红枣粥

糯米和大米各半,熟板栗子10多个,红枣10个

做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量的清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开,转小火煮30分钟,中间搅拌防止粘锅底。熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥黏稠状即可。

4、胡萝卜菊花粥

胡萝卜、大米、菊花、白糖、盐

做法:准备好大米、胡萝卜、菊花。菊花用水泡发,胡萝卜洗净,切小粒。大米洗净,倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。加入菊花,煮5分钟。煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

5、海鲜粥

大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、胡椒粉、黄瓜

做法:将冷冻的贝用凉水泡化,清洗几次。将虾仁去皮去虾肠虾线。两种米混合洗净,加入适量清水煮开。加入姜小火煮粥。当粥变得黏稠时加入鲜贝煮15分钟。将鲜虾仁下锅。将切好的黄瓜丁,盐,胡椒粉下乳锅中煮至断生,关火即可食用。

 
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