盲禄聤氓陇漏盲赂潞氓陇搂氓庐露氓聢聠盲潞芦盲赂聙茅聛聯茂录聦茅聺聻氓赂赂氓聢芦猫聡麓莽職聞氓庐露氓赂赂猫聫聹芒聙聹猫聫聽猫聬聺莽聜聮茅楼颅芒聙聺莽職聞氓聛職忙鲁聲茂录聦氓陇聫氓颅拢忙颅拢忙聵炉氓聬聝猫聫聽猫聬聺莽職聞氓楼陆氓颅拢猫聤聜茂录聦茅聸篓忙掳麓氓聟聟猫露鲁茫聙聛猫聜聣猫麓篓猫聞聠氓芦漏忙卤聛氓陇職氓聭鲁莽聰聹茂录聦茅娄聶氓聭鲁忙碌聯茅聝聛茂录聦氓聟楼猫聫聹莽職聞猫炉聺忙聸麓忙聵炉氓录聙猫聝聝氓垄聻氓聤聽茅拢聼忙卢虏茫聙聜猫聫聽猫聬聺盲赂颅忙聣聙氓聬芦莽職聞猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聢聠猫搂拢茅聟碌莽麓聽氓聫炉盲禄楼氓聢聠猫搂拢猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聫聤氓聤漏忙露聢氓聦聳茂录聦氓炉鹿盲潞聨茅聲驴忙聹聼茅拢聼莽聰篓猫驴聡氓陇職猫聜聣莽卤禄氓聫聤忙虏鹿猫聟禄茅拢聼莽聣漏莽職聞莽聨掳盲禄拢盲潞潞忙聺楼猫炉麓茂录聦忙聵炉盲赂聙莽搂聧氓戮聢氓聬聢茅聙聜莽職聞忙掳麓忙聻聹茂录聦忙聹聣忙赂聟莽聝颅猫搂拢忙職聭茫聙聛莽聰聼忙麓楼忙颅垄忙赂麓茫聙聛氓聢漏氓掳聫盲戮驴莽職聞氓聤聼忙聲聢茂录聦氓聫炉莽聰篓盲潞聨盲录陇忙職聭茫聙聛猫潞芦莽聝颅莽聝娄忙赂麓茫聙聛猫聟鹿盲赂颅莽聴聻茅聴路茫聙聛忙露聢氓聦聳盲赂聧猫聣炉茫聙聛氓掳聫盲戮驴盲赂聧氓聢漏莽颅聣盲陆聹莽聰篓茫聙聜盲赂聥茅聺垄氓掳卤盲赂潞氓陇搂氓庐露猫炉娄莽禄聠莽職聞氓聢聠盲潞芦盲赂聙盲赂聥氓聛職忙鲁聲茂录聦氓聳聹忙卢垄莽職聞忙聹聥氓聫聥猫碌露莽麓搂氓颅娄盲鹿聽盲赂聙盲赂聥氓聬搂茫聙聜
茫聙聬猫聫聽猫聬聺莽聜聮茅楼颅茫聙聭
1茅娄聳氓聟聢忙聢聭盲禄卢氓聡聠氓陇聡盲赂聙盲赂陋氓掳聫莽聸聠茂录聦忙聤聤猫聮赂氓楼陆莽職聞莽卤鲁茅楼颅忙聦聳氓聡潞忙聰戮氓聹篓氓掳聫莽聸聠茅聡聦氓陇聡莽聰篓茫聙聜莽聞露氓聬聨忙聤聤猫聫聽猫聬聺莽聰篓氓聢聙氓颅聬氓聢聮忙聢聬氓聧聛氓颅聴猫聤卤氓聢聙茂录聦氓聫聳氓聡潞氓聬聨茂录聦氓聢聡忙聢聬1氓聨聵莽卤鲁氓路娄氓聫鲁莽職聞氓掳聫氓聺聴茂录聦莽聰篓忙路隆莽聸聬忙掳麓忙碌赂忙鲁隆20氓聢聠茅聮聼氓路娄氓聫鲁茂录聦氓聨禄茅聶陇猫聫聽猫聬聺莽職聞忙露漏忙聞聼茫聙聜2氓聡聠氓陇聡盲赂聙盲赂陋氓掳聫莽聸聠茂录聦忙聣聯氓聟楼盲赂陇盲赂陋茅赂隆猫聸聥茂录聦氓驴芦茅聙聼莽職聞莽聰篓莽颅路氓颅聬忙聣聯忙聲拢茂录聦忙聰戮莽陆庐氓陇聡莽聰篓茫聙聜氓聡聠氓陇聡盲赂聙氓掳聫氓聺聴莽潞垄猫聬聺氓聧聹茂录聦氓聢聡忙聢聬1氓聨聵莽卤鲁氓路娄氓聫鲁莽職聞忙聳鹿盲赂聛茂录聦莽聨聣莽卤鲁莽虏聮忙聰戮莽陆庐莽聸聠茅聡聦氓陇聡莽聰篓茫聙聜氓聡聠氓陇聡盲赂聙盲赂陋莽聸聵氓颅聬茂录聦忙聤聤猫聫聽猫聬聺莽職庐氓聝聫氓聸戮盲赂颅茅聜拢忙聽路忙聭聠氓楼陆莽聸聵茫聙聜茅赂隆猫聸聥氓聙聮氓聹篓氓陇搂莽卤鲁盲赂聤茂录聦莽聞露氓聬聨忙聬聟忙聥聦氓聺聡氓聦聙氓陇聡莽聰篓茫聙聜3茅聰聟氓聠聟莽聝搂忙掳麓茂录聦忙掳麓莽聝搂氓录聙氓聬聨茂录聦忙聤聤猫聫聽猫聬聺茂录聦莽聨聣莽卤鲁茂录聦猫聝隆猫聬聺氓聧聹茂录聦莽聞炉忙掳麓盲赂聙氓聢聠茅聮聼氓路娄氓聫鲁氓聙聮氓聡潞忙虏楼氓鹿虏忙掳麓氓聢聠茫聙聜
4猫碌路茅聰聟莽聝搂忙虏鹿茂录聦氓聟聟氓聢聠忙禄聭茅聰聟氓聬聨氓聙聮氓聡潞莽聝颅忙虏鹿茂录聦氓聙聮氓聟楼氓聡聣忙虏鹿茂录聦莽聝颅茅聰聟氓聡聣忙虏鹿忙聵炉盲赂潞盲潞聠莽聜聮茅赂隆猫聸聥忙聴露盲赂聧盲录職莽虏聵茅聰聟茫聙聜5氓聙聮氓聟楼茅赂隆猫聸聥茂录聦莽聜聮猫聡鲁忙聢聬氓聻聥氓聬聨茂录聦氓聙聮氓聟楼莽卤鲁茅楼颅氓驴芦茅聙聼莽驴禄莽聜聮茂录聦忙聤聤莽卤鲁茅楼颅氓聺聡氓聦聙氓聫聴莽聝颅茂录聦忙聹聣莽虏聵猫驴聻氓聹篓盲赂聙猫碌路莽職聞莽卤鲁莽虏聮茂录聦莽聰篓氓聥潞氓颅聬忙聨篓忙聲拢茂录聦莽聜聮2氓聢聠茅聮聼氓路娄氓聫鲁茂录聦莽卤鲁茅楼颅莽聜聮猫聡鲁茅聡聭茅禄聞茂录聦氓聤聽氓聟楼茅拢聼莽聸聬茂录聦氓聙聮氓聟楼莽聨聣莽卤鲁莽虏聮茂录聦猫聫聽猫聬聺茂录聦猫聝隆猫聬聺氓聧聹莽虏聮茂录聦氓驴芦茅聙聼莽驴禄莽聜聮茂录聦莽聜聮猫聡鲁猫聝隆猫聬聺氓聧聹忙聳颅莽聰聼茂录聦氓掳卤氓聫炉盲禄楼氓聡潞茅聰聟猫拢聟莽聸聵盲潞聠茫聙聜氓楼陆盲潞聠茂录聦猫驴聶茅聛聯莽庐聙氓聧聲氓楼陆氓聬聝莽職聞猫聫聽猫聬聺莽聜聮茅楼颅氓掳卤氓聛職氓楼陆盲潞聠茫聙聜氓聳聹忙卢垄莽職聞忙聹聥氓聫聥忙聤陆莽漏潞猫碌露莽麓搂猫炉聲盲赂聙盲赂聥氓聬搂茫聙聜
忙聤聙忙聹炉忙聙禄莽禄聯茂录職1猫聮赂莽卤鲁茅楼颅忙聴露茂录聦莽鲁炉莽卤鲁盲赂聨氓陇搂莽卤鲁莽職聞忙炉聰盲戮聥忙聵炉盲赂聙忙炉聰盲赂聙茂录聦猫驴聶忙聽路猫聮赂氓聡潞忙聺楼莽職聞莽卤鲁茅楼颅盲赂聧氓鹿虏茂录聦氓聫拢忙聞聼忙聸麓氓楼陆茫聙聜2猫聫聽猫聬聺氓聨禄猫驴聡莽職庐茂录聦盲赂聧猫娄聛忙聤聤猫聫聽猫聬聺莽職庐盲赂垄忙聨聣茂录聦氓聫炉盲禄楼莽聲聶莽聺聙忙聭聠莽聸聵莽聰篓茫聙聜
菠萝饭怎么做才好吃？
菠萝蜜椰浆糯米饭
用料：
糯米100克 椰浆200ml
菠萝蜜8个
做法：
步骤1
糯米泡半个小时上锅蒸熟，这是已经蒸好的糯米饭。
步骤2
新鲜菠萝蜜。
步骤3
将菠萝蜜籽一个一个取出。
步骤4
这是剥好后的样子。
步骤5
摊凉的糯米饭浇上椰浆拌匀。
步骤6
最后一步就是用个小勺把糯米饭填进菠萝蜜中，大功告成。
小tips：
1因为菠萝蜜本身就很甜，糯米饭中我没有拌白糖，如果喜欢甜一点的可以适量加白糖。椰浆和糯米饭的量有多的，可以多做几个也可以做成芒果版的。
2菠萝蜜热量一般比较高，每100克的菠萝蜜中含有的热量大约为105大卡，比大多数水果的热量都要高，所以菠萝蜜算是一种比较高热量的水果。
3每100g糯米热量约为355大卡，而每100g大米热量约为391大卡，糯米的热量与大米相差不多，因此糯米饭热量比较高。
菠萝甜汤怎么做好吃
菠萝饭好吃的做法
第一步：蒸米
准备200克大米、200克糯米，淘洗干净以后，放在电饭煲里中蒸熟。糯米和大米的比例是1:1，蒸出来不粘不干、口感软糯香甜。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
蒸好以后挖在小盆里晾凉，做炒饭米饭一定要晾干水汽，否则炒的时候容易粘连。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
第二步：浸泡菠萝
把菠萝对半切开，在上面打上十字花刀，然后把果肉倒出来，再切成1厘米左右的小块，然后用淡盐水浸泡20分钟左右，去除菠萝的涩感。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
第三步：辅料
准备一个小盆，打入两个鸡蛋，快速的用筷子打散备用。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
一小块红萝卜，切成1厘米左右的方丁，再准备适量的玉米粒备用。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
第四步：焯水
锅内烧水、水烧开后，把菠萝、玉米、胡萝卜焯水一分钟左右倒出沥干水分。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
第五步：烹炒
起锅烧油，充分滑锅后倒出热油，倒入凉油，热锅凉油是为了炒鸡蛋时不会粘锅。倒入鸡蛋炒至成型后，倒入米饭快速翻炒，让米饭均匀受热，有粘连在一起的用勺子推散。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
翻炒2分钟左右，把米饭炒至金黄，加入食盐、倒入玉米粒、菠萝、和胡萝卜粒快速翻炒，炒至胡萝卜断生，就可以出锅装盘了。
用料
菠萝 半个，我用的菠萝头和菠萝皮。
糯米粉
苹果 一个。
冰糖
菠萝甜汤的做法
将菠萝洗净切成小块。我用的是菠萝皮和菠萝头，这个时候就要耐心的清洗和用水泡一段时间菠萝皮。
把需要的菠萝放到砂锅里面，加入水，冰糖，苹果，小火炖50-60分钟。
糯米粉加入水，用手撮成圆圆的小粒，这就是小汤圆。
把小汤圆放到炖好的菠萝水中，继续煮20分钟就好了。
小贴士
做小汤圆的时候和糯米粉的水不能太多；如果喜欢吃甜口的同学甜汤出锅前可以淋上一些蜂蜜，这个看自己个人的口味也看你买的菠萝的口味。
