花生木耳糯米粥的做法
步骤step
1
准备好糯米、花生、黑木耳、冰糖。
步骤step
2
黑木耳提前泡发，洗净撕小朵备用。
步骤step
3
花生洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，用煮饭档煮开；调至保温档炖煮30分钟。
步骤step
4
糯米洗净，倒入饭煲中；煮15分钟。
步骤step
5
加入黑木耳，煮10分钟。
步骤step
6
糯米粥煮至浓稠，加入冰糖调味，盛入碗中，温热食用。
小米木耳粥的做法，小米木耳粥怎么做好吃，小米
主料
大米100克南瓜250克猪肉100克
调料食盐适量淀粉少许
木耳瘦肉南瓜粥的做法
1白粥加足够的水煮开，有时间慢慢熬，没时间像居然一样狼狈的也没有关系！白粥的营养不会流失的
2趁熬粥的时间，切南瓜
3然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成
4粥煮开有五分钟就可以把南瓜，木耳，放进去一起熬
5还是大火，煮到南瓜变软
6时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了
7这时候加入瘦肉，轻轻打散
8加入适量的盐调味就可以开始，整个过程不超过三十分钟
黑木耳玉米瘦肉黑米粥的做法和功效
食材
主料:小米50g,木耳10g,
辅料:梗米适量,芝麻油适量,面粉适量
食材准备。
2木耳清水泡发。
3泡发后放入面粉水中清除杂质。
4适量梗米洗净。
5放入足量水炖煮。
6水开后放入小米。
7木耳洗净，切条。
8放入锅中炖煮1小时。
9出锅淋上麻油即可。
小米木耳粥的做法有不少，你可以在网上搜索食谱多看看，试试其他不同的做法。
黑木耳玉米瘦肉黑米粥做法：
1、黑木耳用水泡彻底泡发，黑米、玉米、瘦肉碎淘洗净;
2、把黑米、玉米碎、黑木耳等加2倍的水一同放进高压锅里;
3、大火烧开，转中小火焖10-15分钟即可。(高压锅煮粥快，且营养不宜丢失)
黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。“黑色食品”营养丰富，多有补肾，防衰老，保健益寿，乌发美容等独特功效。黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人，成长发育期，肾气不足的小孩尤其有益。
黑木耳与黑米都属“黑色食品”，黑木耳适用于抑制妇女子宫颈癌及阴道癌。黑木耳在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、
吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)，钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。
