第一步：锅内不用加油，小火炒制薏米。
第二步：然后将薏米炒至金**。
第三步：然后把一把红豆，一把薏米，清水冲洗干净，倒入养生壶。
第四步：接着在水壶内加水，开始加热。
第五步：然后水烧开
第六步：继续煮15分钟。
第七步：煮15分钟，再焖15分钟
第八步：盛杯
红豆薏米茶的副作用 红豆薏米茶的配料表
莽潞垄猫卤聠猫聳聫莽卤鲁猫聤隆氓庐聻猫聦露莽職聞氓聤聼忙聲聢盲赂聨盲陆聹莽聰篓
1茫聙聛莽戮聨茅垄聹忙聤陇猫聜陇
氓聸聽盲赂潞猫驴聶氓聡聽莽搂聧莽聣漏猫麓篓茅聡聦茅聺垄猫驴聵忙聹聣猫聸聥莽聶陆猫麓篓茂录聦莽禄麓莽聰聼莽麓聽b1氓聮聦b2茂录聦忙聣聙盲禄楼氓庐聝忙聹聣莽戮聨氓庐鹿氓聟禄茅垄聹茂录聦氓聨禄茅聶陇猫聣虏忙聳聭氓聮聦茅聸聙忙聳聭莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜
2茫聙聛氓聢漏氓掳驴茫聙聛忙露聢猫聜驴
莽潞垄猫卤聠猫聳聫莽卤鲁猫聤隆氓庐聻猫聦露忙聹聣氓聢漏氓掳驴茂录聦忙露聢忙掳麓猫聜驴氓聮聦盲驴聝猫驴聸猫潞芦盲陆聯莽職聞忙掳麓氓聢聠盲禄拢猫掳垄莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜
3茫聙聛莽楼聸茅聶陇忙鹿驴忙掳聰
忙聹聣莽楼聸茅聶陇猫潞芦盲陆聯忙鹿驴忙掳聰茅聡聧氓录聲猫碌路莽職聞茅拢聨忙鹿驴茂录聦莽聴聵莽聴聵茂录聦猫聞職忙掳聰茂录聦盲禄楼氓聫聤氓聟鲁猫聤聜莽聳录莽聴聸莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜
4茫聙聛氓聮陆氓聳聣猫聜驴莽聴聸
忙聹聣氓聢漏氓聮陆氓聳聣猫聜驴莽聴聸莽录聯猫搂拢莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜
5茫聙聛茅聶聧盲陆聨猫隆聙莽鲁聳茫聙聛猫隆聙氓聨聥
忙聹聢莽禄聫忙聹聼茅聴麓猫聝陆氓聳聺莽潞垄猫卤聠猫聳聫莽卤鲁猫聤隆氓庐聻猫聦露氓聬聴
莽潞垄猫卤聠猫聳聫莽卤鲁猫聤隆氓庐聻猫聦露茂录聦盲赂禄猫娄聛忙聵炉氓聫炉盲禄楼忙聫聬茅芦聵猫潞芦盲陆聯莽職聞氓聟聧莽聳芦氓聤聼猫聝陆茂录聦猫聳聫莽卤鲁盲禄聛忙聹聣猫戮聝氓楼陆莽職聞忙聤聴莽聴聟忙炉聮盲陆聹莽聰篓茂录聦氓炉鹿盲潞聨忙聫聬茅芦聵氓聟聧莽聳芦氓聤聼猫聝陆盲陆聹莽聰篓猫戮聝氓楼陆茫聙聜盲戮聥氓聛聡忙聺楼盲赂麓莽職聞忙聴露氓聙聶猫潞芦盲陆聯盲录職氓聫聵氓戮聴忙炉聰猫戮聝猫聶職氓录卤茂录聦茅聹聙猫娄聛猫驴聸猫隆聦盲赂聙盲潞聸茅拢聼莽聣漏莽職聞猫隆楼氓聟聟茂录聦盲陆聠忙聵炉忙聹聙氓楼陆盲赂聧猫娄聛氓聳聺猫驴聶盲潞聸猫聦露茅楼庐忙聳聶茂录聦盲禄楼氓聟聧氓陆卤氓聯聧猫潞芦盲陆聯莽職聞氓聛楼氓潞路茂录聦氓掳陇氓聟露忙聵炉盲赂聙盲潞聸盲驴聝猫驴聸猫隆聙忙露虏氓戮陋莽聨炉忙麓禄猫隆聙氓聦聳莽聵聙莽職聞猫聦露茂录聦盲赂聙氓庐職盲赂聧猫娄聛氓陇職氓聳聺茂录聦氓戮聢氓庐鹿忙聵聯茅聙聽忙聢聬忙聹聢莽禄聫莽職聞氓垄聻氓陇職茫聙聜
赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用 赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用是什么
红豆薏米茶是一种我们大家很多人都喝过的茶，而同时我们都知道红豆薏米茶的功效作用是非常多的，但是也是有一定副作用的，那么红豆薏米茶的副作用？红豆薏米茶的配料表？
红豆薏米茶的副作用
红豆薏米茶一般副作用不会太明显，红豆薏米茶相对来说偏寒凉一些，同时红豆可以宁心安神，如果大量饮用会导致精神倦怠、注意力不集中、甚至工作时嗜睡等。如果对于一些寒性体质的人禁忌食用红豆薏米茶过多，否则会引起寒上加寒，而引起一些不适的症状。因具有利尿消肿功效，会导致尿液增多、体内水液不足，出现口干口渴、两目干涩、甚至出现离子紊乱等。红豆薏米茶有着一定的健脾开胃的功效，对于一些脾胃运化功能较差的人，如果适当喝一些红豆薏米茶能够滋补脾经和胃经。
红豆薏米茶的配料表
红豆薏米茶的配方主要是用红豆以及薏米制作而成的，红豆薏米茶的功效具有健脾和祛湿的效果，因此可以有效地通过食疗的方法起到祛除湿气的作用，对于湿气所导致的相关症状类的疾病都有较好的治疗作用，比如口腔溃疡、口臭以及身体发胖等症状，都能较好的改善。其次红豆薏米茶还可以有效的调养身体，但是在服用红豆薏米茶的过程中，每天必须进行体育运动体育运动锻炼，能够起到排汗的效果，利于去除体内的湿气，每天可以进行半个小时以上的有氧运动，对于改善体质有较好的疗效，同时也能够改善因为湿气引起的不适症状。
红豆薏米茶的热量
红豆薏米水的热量并不高，每100g的红豆薏米水当中的热量大概在75大卡左右，并且其碳水化合物含量以及脂肪含量都比较的低，食用之后并不容易导致长胖。属于一种低热量食物，并且红豆薏米水当中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质元素成分，营养价值十分的高。薏米红豆具有较好的利水祛湿作用，而很多人的肥胖属于水肿型肥胖，就是由于体内湿气过重而导致的。经常适量食用薏米红豆的话就能加速体内湿气的排出，从而能减轻肥胖症状。薏米红豆热量比较低，并且其中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后其中的膳食纤维能够吸收胃内的水分从而起到较强的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，起到帮助减肥的效果。
红豆薏米茶是凉性还是热性
红豆薏米茶是凉性，红豆薏米茶是以赤小豆和薏米制作而成，其中赤小豆性平，而薏米性微寒，两者搭配后也呈凉性，因此肠胃虚弱人群需要注意饮用，其次，红豆薏米茶需开水冲泡，温热饮用，禁忌冷饮。红豆薏米水是一种比较常见的食物，赤小豆具有补气血的作用，薏米具有排水和消肿的作用，但最好把薏米放在砂锅里面先炒一下，这样就能够去除掉薏米当中的寒性。
1、红豆薏米芡实茶通过浸茶或者熬水饮用，对人体具有健脾利湿、补肾固涩的药物作用。对于身体出现的脾虚以及肾虚、泄泻、风寒湿痹等症状，经常饮用此茶都有良好的调理、治疗作用。
2、此三种食物药物的成分中，红豆含有丰富的纤维素，可促进胃肠消化，有利于津液，具有利小便、消肿、止呕的作用等，对于身体出现心脏病、肾病、水肿方面的疾病，有良好的调理和作用。另外，薏米含有多种维生素、矿物质，对于身体有风湿以及肠道消化不良、水肿的症状也有良好的调理作用，对于身体出现的脚气以及美容方面有良好的突出作用。
3、芡实具有补脾、止泻、固肾涩精的作用，可有效对抗癌病的发生。另外，含有丰富的维生素和矿物质，能够增强身体免疫力。所以经常饮用红豆薏米芡实茶，对于身体的脾肾功能、身体免疫力以及风湿类疾病，都有良好的调理作用。
