冬天来啦，又到了吃红薯的季节，对于喜欢吃红薯的小伙伴来说，怎么能少的了红薯饭呢~红薯饭怎么做好吃？今天我们就来分享一下红薯饭的家常做法~
食材换一换食材
大米
1~2杯
红薯
2根
方法/步骤分步阅读
1
/7
做红薯饭还是比较简单的，首先准备红薯2根
2
/7
电饭煲洗干净，放米
3
/7
红薯削皮，然后洗干净
4
/7
切成块
5
/7
淘米，先放水，再把红薯铺在上面就可以了，然后把电饭煲按到煮饭的步骤，就正常煮饭那样就可以了
6
/7
等饭煮好，红薯也熟啦
7
/7
香喷喷的红薯饭就做好咯
注意事项
红薯不要切太小了，不然饭熟了红薯煮的太烂了夹不起来
地瓜饭的做法家常做法
准备：红薯去表皮，大米，食盐少许，纯净水。
去表皮的红薯切块，米用水淘洗两遍，放电饭锅里。
放适量水，为安心起见，煮饭，做菜什么的还是用纯净水。依个人口味加少许食盐，可口些。按下煮饭键，就可以了。
如果想要起点锅巴，香喷喷一些，那就等熟了，再按下煮饭键，时间充足的话可以重复2,3次，锅巴会厚一些，香一些。
隔段时间做了吃一次，家人也爱吃，也就当排排毒吧。
番薯米饭的做法，番薯米饭怎么做好吃，番薯米饭
主料
大米250克
辅料
地瓜
250克
地瓜饭的做法
1
首先处理食材，大米淘洗干净；地瓜去皮切成小丁备用。
2
把淘洗好的大米均匀的铺在电压力锅的底部。
3
再把地瓜丁也是均匀的铺在大米上面。
4
倒入适量清水，以刚刚没过地瓜丁为宜。也要看大米的吸水程度，还要以家人吃米饭的干稀程度来添水。
5
按电压力锅的煮饭键，调键后再闷一会，即可开锅食用了。
红薯饭怎么做好吃 红薯饭热量高吗
简单好吃红薯饭#电饭锅版#的做法步骤
1 糯米用水淘洗干净
2 红薯去皮切小块
3 红薯和糯米放入电饭锅内胆里，放水，比平时煮饭要少一点
4 放一勺猪油，也可以是植物油，目的是让红薯饭到时候底下有层金**的锅巴，再放一点点盐搅拌均匀
5 放入电饭锅，按煮饭键，现在不用管它～等到饭熟了再来看它吧
6 煮好的红薯饭出锅了，好香呀
7 底下金**的锅巴看到没有？我都流口水了
8 成品
红薯是一种好吃又有营养的食物，它的做法也有很多，我们从小吃的烤红薯、红薯饼、红薯丸子，很多人喜欢把红薯和饭蒸在一起，煮出来的米饭香甜软糯，那么红薯饭应该怎么做呢。
红薯饭怎么做好吃
材料：红薯，大米
做法： 1先把大米清洗好，浸泡10分钟左右，红薯削去外皮，切成小丁。
2把大米和红薯一起放入电饭煲中，倒入清水，如果喜欢吃干一点的米饭，可以加水少一点，如果喜欢吃软点的米饭，可以在多加水。
3选择煮饭模式就可以了，煮好后打开盖子，会有大米混合着红薯的清香，非常促进食欲。 红薯饭煮出来后味道浓郁，红薯的软糯搭配米饭的弹性，吃起来的口感会非常好，而且红薯和米饭都是富含淀粉的食物，红薯饭可能会越吃越甜，所以如果家里有小朋友的话，煮红薯饭可以促进小朋友的食欲。
红薯饭的热量高吗
不高。 100g红薯饭的热量是91大卡，这个热量是比较低的，红薯的热量是81大卡，只高了一点点，所以适量吃的话是没有问题的，不会导致肥胖，而且红薯饭的味道还十分不错，既有红薯和米饭的软糯感，还有红薯独特的香甜，吃起来也比较有利于肠胃的蠕动，可以排出体内的有毒物质。
一个红薯的热量相当于多少米饭
没有明确的数据对比。 因为红薯的大小各有不同，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量，不过以100克可食红薯为例，其热量在86大卡左右，而100克米饭的热量在116大卡，吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭，两者的热量相差并不大。
红薯当饭吃是增肥还是减肥
可以辅助减肥，理由如下：
1、用红薯替代米饭，由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感会更强一些，相比平时吃米饭来说，会摄入更少的量，但达到的饱腹感是一样的。
2、红薯热量比米饭低，在饱腹的基础上由于量少了，自然热量也会相对减少。
3、红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可促进肠胃蠕动，加快排便，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。
