莴笋炒肉
一、主料：莴笋400克、猪肉100克
二、辅料：大蒜10克、食用油10毫升、食盐5克、酱油10毫升、鸡精5克
三、莴笋炒肉的做法步骤
1、莴笋切片。
2、猪肉切片。
3、大蒜拍碎切成末儿。
4、热锅凉油放入肉片翻炒。
5、肉片炒至变色下入莴笋。
6、放入适量盐、酱油、鸡精翻炒均匀。
7、最后放入蒜末儿，炒出蒜香味儿后出锅。
8、成品图。
竹笋炒肉片的做法
莴笋清脆味美、营养丰富，有“笋中皇后”的美誉。下面就是我为您收集整理的窝笋炒五花肉片的做法的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！
窝笋炒五花肉片的做法
莴笋炒肉片是人们喜食的一道的家常菜，既美味可口，又营养丰富。下面一起来看看莴笋炒肉片的做法吧！
材料：莴笋、猪瘦肉、绍兴料酒、盐、淀粉
1、莴笋剥壳，凉水入锅，水烧开后再烧3-5分钟去涩，捞出凉凉，切去较老的部分，然后将嫩的部分切片；
2、肉片加入绍兴料酒、盐、淀粉、水搅拌均匀；
3、锅中热油烧至七分熟，放肉片煸炒，肉片变白后盛出；
4、锅中放底油，倒入笋片、放盐适当翻炒后，加入已炒好的肉片，翻炒均匀就可以装盘了。
小贴士：
1、莴笋炒之前要焯水去掉涩味。
2、炒制莴笋的目的是为了去掉部分水分，令其口感更脆。
3、腌制肉片的油不可烧得过热，四成热即可。
4、莴笋炒肉一般不放葱、姜、蒜等辛辣作料，防止掩盖竹笋本身的清香味。
5、切笋时，靠近笋尖部的地方宜顺切，下部宜横切，这样烹制时不但易熟烂，而且更易入味。
窝笋炒五花肉片的营养价值
爱吃莴笋炒肉片的人非常多，我们的国宝大熊猫对于莴笋也是钟爱有加，这不仅是因为莴笋的口感清脆，肉片的味道鲜美，更重要的是莴笋炒肉片的营养价值也很高。下面一起来看看莴笋炒肉片的营养价值吧！
1、莴笋含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类，以及大量的胡萝卜素、维生素BI、维生素、维生素C和钙、磷、铁、镁等。在莴笋所含的蛋白质中，至少有16种氨基酸。
2、莴笋含有稀有元素镁，具有一定的防癌、抗癌功能。
3、莴笋可吸附泊脂，降低胃肠对脂肪的吸收，对单纯性肥胖者有减肥功效。
4、莴笋是低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘的'效果，而且对于减肥，防治大肠癌、乳房癌也有一定的积极作用。
5、肺热咳嗽、浮肿、肾炎、动脉硬化、冠心病人食用竹笋大有益处。
窝笋炒五花肉片的食疗功效
1、宽胸利膈、通肠排便。莴笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，在治疗便秘，预防肠癌方面效果显著。
2、开膈消痰。莴笋具有低糖、低脂的特点。它富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，且利于治疗高血压、高血脂、高血糖症，对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
3、开胃健脾。莴笋含有一种白色的含氮物质，这构成了莴笋独有的清香，并具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。
4、化痰止咳。莴笋对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
5、增强机体免疫力。莴笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量都相当高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
笋子炒肉怎么做好吃
竹笋炒肉片的做法如下：
1、竹笋切片，肉切片，肥肉另外放置待用，瘦肉用糖，盐，油，老抽和淀粉腌制半个小时，蒜拍碎。
2、锅烧热，不用放油，把竹笋放进锅里，加少许盐，翻炒一分钟。
3、锅里放少许油，烧至4成热，把肥猪肉放进去炒至微微出油，放进蒜米爆香，把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白。
4、把竹笋倒进锅里，加生抽炒匀即可。
笋和肉在一起怎么炒
笋子炒肉这样做好吃：
用料：笋子1个、猪肉250克、豆瓣酱一勺、盐适量、料酒一勺、生抽一勺、姜蒜适量、耳子5朵。
步骤：
1、笋子备好。
2、切片煮熟去苦味。
3、肉切片加淀粉拌匀。
4、锅里到油。
5、炒肉片。
6、加入辣椒酱。
7、炒香。
8、加入笋片耳子炒熟入味出锅。
9、成品。
竹笋炒肉作法一
提前准备：
1、春笋拨壳，放到水里煮沸三五分钟去涩，捞起来，凉再切去较老的一部分，随后将嫩的一部分切粗丝
2、丝袜高跟鞋添加盐、鸡精、木薯淀粉、水搅拌均匀
3、木耳侵泡，清洗，去硬的一部分，随后掰成小块
作法：
锅内入油，油烧进行爆香蒜头末，添加春笋丝木耳爆锅，加丝袜高跟鞋，放盐，加水烧开转文火，焖煮三五分钟，加鸡精调料，淋色拉油翻匀即成。留意：1、这几天的春笋还较为嫩，过一段时间就不可以吃完。卖蔬菜的告诉我，如今的这类笋叫“普济”笋，肉质地厚并且嫩，很好吃的。2、春笋加上丝袜高跟鞋再加木耳，营养成分较全方位，味儿也很美味。
竹笋炒肉作法二
原材料
主要材料：猪通肌250克。 2调料：净毛笋150克。
调味品：蛋清1个，大葱末10克，生姜沫10克，香油(芝麻油)5克，食盐2克，绍兴酒10克，鸡精1克，
制作过程
1将净猪通肌片成片状，切割成4公分长，03公分宽的丝，放进水30克，蛋清、绍兴酒、盐05克、湿玉米面粉，拌匀称，加上筋(如打不了筋汽车机油时候脱浆)放进冷冻电冰箱2~3钟头，将毛笋切割成比丝袜高跟鞋略细一点的丝，放进开水锅中焯一下，放进凉小水泡一会儿，控净水份备用。
2锅置火上，(熘锅，将锅烧热滴点油倒入，再放冷油，那样不沾锅)放食用油烧至五成热，将丝袜高跟鞋(注：丝袜高跟鞋在冷冻电冰箱取下在常湿下夏季放1钟头，冬季2~3钟头，秋春1个三十分钟上下)，入锅汽车机油，用力勺拉开，待丝袜高跟鞋挺身变乳白色时，马上倒进漏勺沥油(注：如丝袜高跟鞋变乳白色时不立即起锅沥油便会影响菜式的口味)。取一只小盘子放进生抽、水、食盐、湿吉士粉、鸡精，配成碗汁。
3在原锅余油中，放进生姜沫、毛笋丝略煸，倒进丝袜高跟鞋、碗汁颠翻两下，浇上香油出锅摆盘，撒上葱末既成。
营养成分：生猪肉具备补阴、润肺的作用。春笋有祛热止咳化痰、止渴养血、爽胃等作用。肥胖症、脂肪肝、皮脂腺囊肿病人宜常吃此菜。对糖尿病、水肿、消化不良、便秘、积痰、咳嗽、疮疡等症有辅助功效。
