苹果Mac系统是可以免费升级的，具体步骤是： 打开AppStore-找到更新版本的系统，点击下载-输入AppleID与密码-在已购项目中查看下载进度-系统安装-重启
1、打开苹果电脑的应用商店AppStore点击dock栏上的"Launchpad"，找到AppStore打开
2.找到更新版本的系统点击下载
一般在appstore显眼的地方就可以看见。
如果没有找到可以在搜索栏输入macOS
搜索后有二个大概比较精确的匹配，注意免费的这个才是我们要下载的系统，收费的是一个系统加强软件。
点击“下载”后会提示是否要下载并更新MacOS10.10系统，点击“继续”按钮。
3.输入AppleID与密码在弹出的对话框输入AppleID和密码
4.下载进度可以在已购项目中查看5.系统安装下载完成点击打开，点击继续
点击同意
选择要安装的磁盘，输入当前用户的登录密码。
6.重启等待一段时间，提示你重新启动，点击重新启动
TIPS：下载升级文件很慢的话，可以尝试将电脑DNS地址设置成178.79.131.110，以便获得更好的下载速度
参考资料：
macOS-如何升级-Apple(中国)
百度云网盘分享含mac版本的office2019的安装方法和步骤如下：
1、第一步，打开下载microsoft_office_2019_installer 安装程序，然后打开并运行安装向导，如下图office2019所示，然后进入下一步https://pan.baidu.com/s/13LyV_ZE2L7lEhwVaSzBMdA
2、其次，完成上述步骤后，单击继续以同意许可协议。弹出的窗口将询问是否同意许可协议，单击“同意”按钮，如下图所示，然后进入下一步。
3、接着，完成上述步骤后，选择安装位置。如果不想更改，则可以默认继续。如果要更改安装位置，请单击“更改安装位置”按钮，如下图所示，然后进入下一步。
4、将弹出安全验证。输入计算机密码，然后单击“安装软件”按钮，如下图所示，然后进入下一步。
5、接着，完成上述步骤后，将进入安装环节，等待绿色进度条完成并安装完毕，如下图所示，然后进入下一步。
6、然后，完成上述步骤后，将弹出安装成功的提示。单击下面的“关闭”按钮以完成安装，如下图所示，然后进入下一步。
7、随后，完成上述步骤后，打开应用程序，就可以看到已安装的office办公软件了，如下图所示，然后进入下一步。
8、最后，完成上述步骤后，双击打开，就可以开始使用了，如下图所示。这样，问题就解决了。
Microsoft office是由Microsoft(微软)公司开发的一套基于 Windows 操作系统的办公软件套装。常用组件有 visio、project、 Word、Excel、PowerPoint等。
