主料：面粉50g、鸡蛋1个、卷心菜100g、植物油3g、食盐适量、清水30g
调味料：照烧汁（味淋15g、生抽10g）、沙拉酱5g、木鱼花4g、海苔碎2g
分量：1人份
热量：约399大卡
做法：
1、卷心菜切丝，洗净后控水备用。
2、取一个大碗，放入50g面粉、1个鸡蛋、30g清水、适量食盐，用打蛋器搅拌成均匀的面糊。
3、面糊中加入卷心菜丝拌匀。
4、平底锅中刷一层植物油（大概3g就好），下入步骤3的面糊，用锅铲整成饼状（饼的厚度在2cm左右）。
5、蔬菜饼中火煎至两面金黄，就可以盛到盘子里了。（面糊一面定型后再用锅铲翻面，这样饼就不会散开了）
6、制作照烧汁：15g味淋与10g生抽倒入锅中，小火煮至冒泡就可以了。（也可以用料酒、生抽、蜂蜜制作，比例为2:1:1）
7、蔬菜饼淋上照烧汁，挤上沙拉酱。
8、再撒上木鱼花和海苔碎就完成了。（蔬菜饼出锅后趁热撒上木鱼花，就能看到木鱼花跳舞）
蒲烧鳗鱼哪个牌子好，什么牌子的蒲烧鳗鱼好吃？烤鳗鱼片哪个牌子好？
烤鳗饭做法
主要食材
鳗鱼 1条 酱油 2大勺（1大勺=15ml） 味淋 1大勺 桃屋烧烤酱 1大勺 麦芽糖或蜂蜜 1大勺 白砂糖 20g 姜丝 7-8根 米饭 2人份
装饰
鸡蛋 2个 白色熟芝麻 适量 海苔丝 适量方法/步骤
1 鳗鱼去头去尾，切成段状。沿着鱼骨，从中间斜着切进去，尽量感受鱼骨的位置，用点力气，不要让鱼骨上残留过多鱼肉。这样片下鱼骨上面和下面的两层鱼肉。
2 将鱼骨和鱼肉分堆放入碗中，密封冷藏备用。
3 准备酱汁：2大少酱油+1大勺味淋+1大勺桃屋烧烤酱+1大勺麦芽糖或蜂蜜+白砂糖+姜丝。
4 加热酱汁至浓稠，烧开后再煮2-3min。
5 待酱汁晾凉后，倒入一半的酱汁到鱼头中，并用手将每一片鱼肉和鱼排都沾满酱汁。冷藏30min以上。
6 放入锅中小火煎个2-3min至微熟。
7 然后整齐码放到铺了锡纸的平烤盘上，拿出之前剩余的酱汁，薄薄刷一层。
8 放入烤箱，中层，上下火200℃，3min。
取出再刷一层酱汁，这次要更厚一些。如果觉得酱汁不够浓稠，可以再加热一下或再加点蜂蜜。
再放入烤箱，中层，上下火200℃，7min。烤好后取出备用。
制作厚蛋丝：小点平底锅中不放油，倒入打散的鸡蛋。待上层稍微凝固后即可卷起。（1个鸡蛋摊1张蛋饼）
卷成厚蛋烧后，切成许多小段。
将厚蛋卷拨开，形成厚蛋丝。
蒸好米饭（两人份），我是泰国香米+糯米（3:1），这样蒸出的饭比较好吃，嚼劲也恰到好处。先铺上鱼骨，再铺上鱼肉。
将刚刚剩余的酱汁加热至更加浓稠，全部均匀地倒在鱼肉上。
码放好厚蛋丝。
撒上熟的白芝麻。
最后放上一些海苔丝作为装饰。完成！
注意事项
1、尽量挑选肥一点的鳗鱼，否则烤完后会有点干。我这次选的是海鳗，大家可以试试河鳗，听说口感更好。 2、这个做法时关西做法，据说关东做法是先蒸后烤，感觉这样鱼肉会更软糯一些。 3、片鳗鱼肉的手法可参考视频，我的手法也还不熟练，看日料店里的师傅处理一条鳗鱼只需要几十秒大家还是多多练习吧~
东方神起的节目
很多人吃日料都喜欢点上一道蒲烧鳗鱼，那微甜的酱汁搭配细腻醇厚的鳗鱼块，简直好吃到让人想尖叫！
▲鳗鱼混合咸香酱汁，散发出深邃的诱人香味
鳗鱼不仅口感极佳，还是全世界稀有的养生补品。鳗鱼富含维生素A和维生素E，可以保护视力和肝脏。还含有大量的钙质，可以预防骨质疏松。
▲鳗鱼的维生素A、E含量，远超普通鱼类、牛、猪
而最让女孩子心动的是，鳗鱼的皮、肉含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，被称之为“可吃的化妆品”。
全世界最长寿的国家——日本，人均烤鳗鱼食用量是中国的286倍。日本人把鳗鱼叫做“水中人参”，可见鳗鱼的功效有多神奇了！
日本对烤鳗鱼有“剖三年，串八年，烤一生”的说法。
蒲烧鳗鱼的流程十分复杂，对食材的新鲜程度以及料理水平的要求都很高。
想在家随时用微波炉一叮，就吃到高级的鳗鱼饭？
网购速冻蒲烧烤鳗无疑是一种很好的选择！但是你知道如何分辨烤鳗品质吗？
由鳗鱼中最为名贵的白鳗，调制而出的蒲烧鳗鱼—— 鳗天下蒲烧鳗鱼。
99%的人都不知道自己买的是死鳗鱼！
很多人喜欢吃烤鳗鱼，但却不知道自己吃的是死鳗鱼！
我们先来通过漫画了解一下，国内死鳗加工、海鳗冒充的现象。
业界有句话，好的鳗鱼拿去出口，次品拿来内销，多么讽刺的一句话，但也是一个事实！因为外国人不买死鳗，而国内死鳗、次品鳗却是主流。
而鳗天下的每袋鳗鱼，都是采用活的河鳗，价值是海鳗的10倍以上。低温加工制作，不含添加剂，品质有保证。
悄悄告诉你，这都是出口国外的高级货！
足足20cm+长的大活鳗，一只手都夹不起。
用活鳗处理好，直接用鳗鱼汁锁住，鱼肉绵软多汁。拆包简单烤，就已经非常香口入味！
跟市面上能买到的鳗鱼对比，普通鳗鱼都是死鳗加工做成，肉薄又散。
而鳗天下家的明显肉质饱满，松软嫩滑，口感细腻。活鳗就是特别不一样，几乎感觉不到骨刺！
在家吃一碗暖心的鳗鱼饭~！
鳗天下采用A+级日本白鳗，100%活鳗烤制，酱汁腌制于表皮，皮下肉质白嫩，全都是出口欧美日本的好品质！
只要简单用微波炉加热3分钟，配上一碗刚蒸好的米饭，再配些小菜，在家吃饭也能吃出仪式感来。
一袋鳗鱼足够两人吃，半条鳗鱼都能吃到超满足！
鳗鱼除了长，还很厚。紧实的程度要进了口的人才感受得到！
一口鳗鱼一口饭，伴着蒲烧汁一口吞下，简直就是世界上最有幸福感的事情，现在还能在家就吃到！！
剧集
MBC-NONSTOP4 辅导瑜卤允浩(上) (下)
MBC-NONSTOP4 最后你的样子(有天参加) (上) (中) (下)
彩虹罗曼史04 迎接朴有天(上) (下)
彩虹罗曼史06 约会朴有天(上) (下)
彩虹罗曼史62 允浩的初恋(上) (下)
彩虹罗曼史64 允浩参加 (上) (下)
彩虹罗曼史65 允浩VS民奇
东方剧场051002 初恋(上)PART1 PART2 (下)PART1 PART2 NG
东方剧场051127 假面武士
东方剧场060219 王的男人(上) (中) (下)
东方剧场060226 东京假日(上) (中) (下) NG
东方剧场060305 寻找丢弃的时间(上) (下)
东方剧场060305 没有招待的客人(上) (下)
东方剧场060312 危险的爱情(上) (下) NG
东方剧场060319 生命中无法忘记的女生(上) (中) (下) NG
VACATION 预告篇 5只自己介绍拍摄
VACATION 允浩篇
VACATION 秀珉篇(上) (下)
VACATION 在中篇(上) (下)
VACATION 有天篇
VACATION NG
综艺
020317 Heejun vs Kangta 世纪对决-俊秀未出道时参加上 中 下
040612 MBC RIVAL(大米参加)(上) (下)
040619 MBC Rival(大米参加)(上) (下)
040626 MBC_Rival(大米参加)
040703 MBC Rival(大米参加) ① ② ③ ④
I Love Show Tank-寻找理想型
I Love Show Tank_体力测试
I Love Show Tank_绝对音感
I Love Show Tank 画画测心理
I Love Show Tank -介绍小时候照片
I Love Show Tank -才艺比拼
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I Love Show Tank-KM正规一辑告别舞台
ILoveShowTank_Max Birthday
I Love Show Tank-神起采访
I Love Show Tank-2U MC 上 下
I Love Show Tank 集中探究100问-允浩篇
I Love Show Tank 集中探究100问-在中篇
I Love Show Tank 集中探究100问-有天篇
I Love Show Tank 集中探究100问-俊秀篇
I Love Show Tank 集中探究100问-昌珉篇
04 I Love Show Tank KM不可能任务-允浩篇
04 I Love Show Tank KM不可能任务-昌珉篇
04 I Love Show Tank KM不可能任务-俊秀篇
04 I Love Show Tank KM不可能任务-有天篇(上) (下)
04 I Love Show Tank KM不可能任务-在中篇(上) (下)
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051015 情书第二季13代上(允浩参加) ① ② ③ ④
051022 情书第二季13代下(允浩参加) ① ② ③ ④
051127 情书第二季16代上(2U参加) ① ② ③ ④
051203 情书第二季16代下(2U参加) ① ② ③ ④
040619 x-man第12期上(允浩参加)① ② ③ ④ ⑤
040626 x-man第12期下(允浩参加)① ② ③
040703 x-man第13期上(允浩参加)① ② ③
040710 x-man第13期下(允浩参加)① ② ③
040731 x-man第15期上(允浩参加)① ② ③ ④
040807 x-man第15期下(允浩参加)① ② ③
041121 x-man第23期上(2U参加)① ② ③ ④
041128 x-man第23期下(2U参加)① ② ③ ④
050821 x-man第42期上(2U秀参加)① ②
050828 x-man第42期下(2U秀参加)① ②
051002 x-man第45期上(湖水参加)① ②
051009 x-man第45期下(湖水参加)① ②
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051218 x-man第50期下(允浩参加)① ② ③ ④
051225 x-man第51期上(2U参加)① ②
060102 x-man第51期下(2U参加)① ②
050911 MBC 料理王(大米参加)① ② ③
050918 MBC 料理王(大米参加)① ② ③
051225 女杰6圣诞特辑(2U参加)(上)① ② ③ (下)① ② ③
06 参观神起宿舍(上) (下)
060108 Happy Sunday Big Star
060604 KBS德国世界杯现场(上) (下)
061001 X-MAN 神起特辑(上)① ② ③ ④ ⑤ ⑥
061008 X-MAN 神起特辑(下)① ② ③ ④ ⑤ ⑥
061008 SBS绝对味对味(上) (中) (下)
061014-061104 MBC跋山涉水一① ② 二① ② 三① ② 四① ② ③
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061027 MBC黄金渔场(米花参加)① ② ③ ④ ⑤
061029 KBS2文艺表演街转播7080表演(动物装)
061104 SBS选择男女 E1(允浩参加)① ② ③ ④
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06 女杰6神起特辑(上)① ② ③ ④ ⑤ (下)① ② ③
061123 SHOWBIZ EXTRA(上) (下)
061124 SHOWBIZ EXTRA(上) (下)
061209 KBS2 SPonGE(豆花珉参加)
061203 NEW X-MAN E5(豆花参加)① ② ③ ④
061210 NEW X-MAN E6(俊秀参加)① ② ③
061217 NEW X-MAN E7(2U参加)① ② ③ ④
061209 SBS SUPER VIKING E6① ② ③ ④
061216 SBS SUPER VIKING E7① ② ③
061221 大米找朋友(上)① ② (下)① ②
05年 神起校园突袭(上) (下)
061216 神起校园突袭(上) (下)
061218 MNET SCHOOL OF ROCK(上)① ② ③ (下)① ② ③
070105 MBC 美丽的日子神起特辑① ② ③ ④ ⑤
070105 SBS 有!没有!(上) (下)
070106 选择男女新年特辑(有天参加)① ② ③ ④
2005中秋特辑star dance battle① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
05KBS歌谣大赏 俊秀音乐剧
06KBS歌谣大赏 俊秀音乐剧
俊秀的隐藏摄象机前篇(上) (下)
俊秀的隐藏摄象机后篇(上) (下)
有天的隐藏摄象机(上) (下)
允浩的隐藏摄象机
昌珉的隐藏摄象机
070417 Star king第十三期东方神起特辑(上)① ② ③ ④ ⑤
070421 Star king第十三期东方神起特辑(下) PART1 PART2
070421 SBS《爆裂！精神统一》神起特辑上① ② ③ ④ ⑤ ⑥
070428 SBS《爆裂！精神统一》神起特辑下① ② ③ ④ ⑤
080106 东方神起 VS SJ 人体探险队特辑 上部 PART1 PART2
080113 东方神起 VS SJ 人体探险队特辑 下部 PART1 PART2
080223 SBS LINE UP-东方神起特辑上部 PART1 PART2 PART3
080223 SBS Line Up东方神起特辑被剪辑掉的画面-俊秀的烦恼咨询
080223 SBS Line Up东方神起特辑被剪辑掉的画面-昌珉的烦恼咨询
080308 SBS LINE UP-东方神起特辑下部 PART1 PART2
080308 SBS Line UP-东方神起特辑下部 剪辑掉的昌珉跳沙坑部分
080225 对决8 VS 1-在中 有天参加 PART1 PART2
080228 Happy Together 第三季 东方神起特辑-PART1 PART2 PART3
080302 SBS 奇迹胜负师16期-允浩俊秀昌珉参加 PART1 PART2
日本综艺
060421 RZTV Real Report On&Off
060502 MJTV-Tohoshinki SPECIAL大阪歌迷见面会① ② ③
060714 RZTV Real Report On&Off-SKY PV塞班拍摄花絮
060727 BARKS 对东方神起5个提问[著名的如果是女生愿意和成员中谁交往事件]
060728 RZTV Real Report On&Off
060808 Power jam-东方神起杂志专访
060811 RZTV Real Report On&Off
060908 RZTV Real Report On&Off
061006 RZTV Real Report On&Off-1ST DVD
061215 RZTV Real Report On&Off-日版正反合PV拍摄花絮
061229 RZTV Real Report On&Off-A-nation 2006后台
070127 M-ON! Make On The Holiday 上 下
070201 ARTIST SPECIAL Tohoshink特辑
070205 HEY!HEY!HEY!-东方神起登场
070209 Channel-a-日本人这样很奇怪(东方神起美食品尝)
070221 ITC N18 简单访谈 上 下
070301 GyAO-TVXQ Interview 特别抽风采访
070315 Yahoo Japan Live Talk 上 下
070316 Show Time-神起新专辑特别采访
070318 BIGLOBE《Five in the Black》Comment
070322 Channel-a sport battle与小学生体育对抗-篮球部分
070323 TETSUKO NO HEYA<彻子的部屋>-神起访谈
070330 TNC NIJIGOJI-白马王子装登场
070401 MJnavi PICKUP ARTIST
070402 Hanamarucafe-Tohoshinki 特别登场
070404 MUSIQ-Choosey Lover photo shooting
070405 Channel-a sport battle与小学生体育对抗跨栏部分 上 下
070406 神起日本坐摩天轮
070421 NST SmileStadium-特别采访
070428 ZOOM IN SUPER - Interview
070430 Tohoshinki - Omezame Waido
070430 Tohoshinki ZOOM IN SUPER STAGE
070510 Channel-a-Lovin' you封面拍摄和烤鳗鱼体验
070522 Tvxq sports wears武道馆赞助服装代言
070528 MTV VMAJ 2007 Interview
070601 MJTV BREAK TV INTERVIEW
070604 HEY!HEY!HEY!-Telephone Box
070604 Omezame Wide-东方神起采访
070605 All Eyes On-东方神起 in VMAJ 上 下
070607 Channel-a-Tohoshinki <Lovin'you>PV拍摄花絮
070609 Andyu NEWS-第二次日本巡回演唱会
070611 Gokigenyou TVXQ 上 下
070611 TBS OBIRAJIR-韩流恋爱技巧 东方神起嘉宾 上 下
070612 NIJITYAO-东方神起嘉宾特别访谈
070612 Gokigenyou TVXQ 上 下[著名的豆花鸡蛋蛋清蛋黄事件]
070613 Oricon Style - Lovin You PV 拍摄
070613 Gokigenyou TVXQ 上 下
070614 Channel-a -仙台公演密着 上 下
070614 Narutomo -TVXQ Interview
070615 Music Fighter Interview
070620 Kyodo News-日本武道馆追加公演
070621 Channel-a-神起按摩新体验
070622 MUSIC ON! TV-M-ON News&Clips
070623 Tohoshinki -The Korean Style Star File ① ② ③
070622 Kansai TV-Nankai Paradise- A-nation 07&对主持人印象
070706 PULPO Otoemon-东方神起抽风访谈[为枕头而战]
070710 Zoom in Super-动画单曲快报
070711 Kanzai TV Purachike! -TVXQ Cut
070713 Kanzai TV Otoemon-Tohoshinki 成员内部大揭密
070719 Channel-a-东方神起烤肉体验 上 下
070723 Shinseido-东方神起历史
070726 Weider JP-Ball Balance球体平衡练习
070803 福冈Touch会 东方神起 Special Comment
070805 M-ON! Music Machine Monthly -Tohoshinki VJ豆花秀
070806 HEY!HEY!HEY!-东方神起嘉宾抽风谈话 上 下
070809 Mu-jack Talk-东方神起嘉宾 上 下[在中毁了珉人生的80%]
070812 M-ON！Music Machine Monthly-Tohoshinki VJ有天 昌珉
070819 M-ON! Music Machine Monthly -Tohoshinki VJ豆花秀
070823 A-Nation 2007 NaviTV-东方神起嘉宾 上 下[暴笑游戏节目]
070826 M-ON！Music Machine Monthly-Tohoshinki VJ有天 昌珉
070830 Channel-a-Tohoshinki 未公开的美食节目
070831 A-NATION MU-JACK FILE TVXQ CUT
070904 M-ON! Make On The Holiday Interview
070906 Channel-a Sport battle-东方神起特别回顾
070914 ShowTime - SHINE Special Comment
070918 What's in web写真书推介
070929 JAPAN Mantora-TVXQ嘉宾谈话
071008 HEYx3 Music News
071013 M-ON! Make On The Holiday -东方神起嘉宾
071018 Channel-A a nation SP-东方神起后台突袭果汁游戏
071101 东方神起14单曲宣传采访
071102 MusicJapanTV TOHOSHINKI SPECIAL特辑 上 下
071111 TOHOSHINKI Premium mini Live+Interview 07 上 下
071114 Gyao MIDTOWN TV 音乐番组#板尾创路 上 下
071116 ReMTV Tohoshinki-全场完整版
071120 M-ON! News Clips-Tohoshinki Forever Love Interview
071121 Yomiuri TV Best Hits Song Festival - Message
071122 TBS UTABAN -Tohoshinki+幸田来未 Talk完整版
071206 Channel-a-东方神起灾害防御体验
071218 What's in web - cinnamon the movie
071220 Channel-a a-news-幸田来未巨蛋公演 神起加盟
071228 Popteen-Purple line comment全新冬装宣传
080103 Channel-a -Tohoshinki-07未公开影象集
080104 MJTV Break TV -新装采访以及推介16单及正规三辑
080107 MTV My Playlist-VJ 米花珉
080110 TV Tokyo Scene-Tohoshinki访谈
080110 mumo Web Special Interview-Tohoshinki History 2007年度总结采访
080111 Recochoku - 3rd Album T Comment新装宣传
080114 MTV My Playlist -VJ 湖水 完整版
080114 MTV My Playlist-Purple Line PV拍摄花絮
080115 Mashup!音王 Musio-东方神起嘉宾趣味抽风谈话
080116 Style-Walker Part 1 - T Special Comment
080117 Yahoo! Japan Live Talk-新造型1小时超长访谈 上 中 下
080119 Show Time Japan-Tohoshinki 三辑 Special Interview9 特别专访 上 下
080121 My playlist 03-VJ 豆花秀
080121 MJTV ARTIST SPECIAL - 东方神起特别专访
080123 TBS Evening 5 - 大雪天T Event
080123 Supre Zoom-「T」发行露天公园特别活动EVENT
080124 札幌FM Northwave-有天昌珉小分队美食谈话节目
080124 Channel-a - Tohoshinki珍藏影象大放送
080124 kyodo News--「T」分组抽签现场实况与采访
080124 Ekisuta-「T」分组抽签现场实况
080124 Nack After 5－「T」分组宣传俊秀个人电台
080124 What's in web-东方神起专访
080124 What's in web-History 2007
080125 chukyoTV omezame wide-豆花小分队粉红宣传之旅[YD的人生]
080125 FujiTV Mezamashi-[T]发行活动后台特别采访
080125 TNC Nijigogi-有天与昌珉宣传出演
080126 Style-Walker Part2-5人流行时尚指标
080126 TFM Countdown Japan-东方神起嘉宾公开放送[贪心的秀,甜蜜的米]
080126 Make On The Holiday-东方神起特别节目[在中与俊秀的礼物事件]
080126 TFM Countdown Japan-东方神起现场公开放送电台
080126 Mezamashi Doyoubi-日本全国宣传映象密着
080126 TBS Kings Brunch Date Master-保龄球对决+在中庆生特别晚宴[成员惊喜礼物感动在中]
080128 MTV My Playlist04-VJ 有天昌珉CUT
080128 笑っていいとも-电话连线神起
080129 笑っていいとも-Tohoshinki嘉宾[高丽人参组合宣传鳗鱼饭]
080130 Style-Walker Part 3-休假计划大作战[被BS和TX的在中与俊秀]
080130 笑っていいとも-幸田来未介绍东方神起片段
080130 Avexnet Two Hearts Changmin Comment昌珉SOLO发行-浩珉宣传采访
080130 Trick Project Comment Movie-Trick单曲企画启动宣传采访[大风吹卷了我们的头发]
080131 Nack After 5 Guest On Demand-Tohoshinki生放送现场专题电台
080202 AI vision comment movie-有天昌珉杂志推荐及采访
080204 Avexnet Yuchon Comment-有天SOLO发行米花抽风宣传采访[在中的中国话问候]
080205 Music EDGE Osaka Style-允浩在中的豆花大阪美食YD之旅
080206 FujiTV 音乐番付-特别开场嘉宾东方神起采访
080206 Gyao Mid Town Tv-东方神起抛球游戏及新专辑宣传[RP的位置,粉红的世界,无能的FQ]
080208 GYAO Rankin Shuffle NEO Focus-东方神起嘉宾采访[我们都爱鳗鱼饭]
080209 めざまし土曜日-东方神起嘉宾采访[在中新发型初公开]
080209 STV-なまおん-有天昌珉嘉宾采访
080209 Web Style Walker Comment Part4-08年的抱负
080209 FBS MUSIC CLUB福冈放送-有天昌珉出演预告
080213 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起折纸游戏及新专辑宣传[见不得人的手艺]
080214 Sakigake 音楽番付-东方神起嘉宾+Ranking
080219 Avexnet Yuchon Comment-俊秀SOLO发行+米秀甜蜜抽风宣传采访[镜头前打情骂俏]
080220 FujiTV ongakubanduke音乐番付-东方神起嘉宾采访
080220 TOKAITV I love music-允浩在中嘉宾访谈
080220 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起大告白暴笑问答游戏[真的会笑死人噢!]
080222 FujiTV Tokudane! Music Fair 2200 Comment-东方神起等群星出演
080223 音エモン Interview-允浩在中嘉宾YD粉红采访
080227 Avexnet Yuchon Comment-允浩SOLO发行+湖水宣传采访
080227 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起贵族高尔夫球挑战
080227 バリ巴厘岛3-允浩在中嘉宾采访
080227 UHB Music Club Comment-有天昌珉嘉宾采访
080228 Sakigake VEGAS音乐番付-东方神起开场嘉宾谈话
080228 KTV WeekPlaticke -女主持兴奋采访允浩在中嘉宾
080226 Mnet JAPAN WIDE E-NEWS-艺人隐私相关新闻
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