尚派形意拳套路有五行、十二行、连环、出入洞、四把、安身炮等多种。
本拳桩功计有十二种，但若能精于一桩，则其它各式均能触类旁通。本文只介绍五种基本桩法。 双足分开同肩宽，平行而立，膝稍弯曲。头直目正身端气静，松肩垂肘，腋下半虚，将双手抬起，十指分开稍弯置腹前，手与自身之距为三拳，意念中双手如抱一大气球，浑身肌肉群有松散下坠之意，目似垂帘，似菖蒲低眉，于远方收神，耳边如闻细雨风声。此桩意念，头似枕非枕，背似靠非靠，似坐非坐，似笑非笑，似尿非尿，以放松为目的，应有舒适无比，欣欣自得之意。简言之，不可死板拿劲，不求绝对入静。避免不愉快之回忆。天高地阔之境，鲜花绿树之趣，均可意想。此阶段愈深愈久，对日后拳学造诣愈有助，原因极简单，欲得内劲须放松，松至极处必真紧。
或问：“不用力何以长力？诀曰：“世之柔者莫过于水，攻坚者莫过于水。望初学者三思之。再浅喻之，世人皆羡虎豹之威，龙蛇之灵，仿生而造拳，而多数人却忽视了最根本所在。在此奉劝初学诸君观察一番牛、马和豹的体质，牛马负重拉载，虎豹不及也，但虎豹却能将牛马捕食之，盖牛马长期劳作已失自然之力。皆负重之僵肌，而虎豹全身却十分松软，猫犬亦如是。简言之，动物愈凶猛，自身愈松软，而观之者以为其无力也。内家拳法之梗概，由此可明一二。而人体幼时，身体亦松软也。郭老云深曾言：“练得躯柔婴孩似，打遍天下不费难！”以谓习拳之最关健处，希初学者必须于放松劲上用功，切！切！ 此阶段须待上述两功有得后方可习练。不然，非但无益，且有前功尽弃之患。
此桩外形仍同上，只是腋下全虚，肩松肘横，双手抬起置胸前，头顶项竖，膝顶足蹬，十指分开。初步意念，意想自身各条皮筋拉紧放松的频率逐渐加快，继而以此极与外界发生联系，如目视前方树尖、楼顶，夜晚暗星等。意念中将一条弹簧套在树央或其它物上。另一端栓在自己双手腕处或脖子上，以全身整体运动将外界物拉来送去。目光35°向前上方平视。但只需意会，切莫着力，尤其胸腹部不能有丝毫紧张，如憋气用力必身僵气滞，全体皆非。 此桩仍以基本桩为原则，只因对敌决斗时应侧身而立，故需斜中求正，正中求斜，看正似斜，抱斜似正，乃侧身对敌而求身法中正之桩。此桩是历代前贤总结中华武术最为科学之技击间架及预备式。习之有得，不但能随机而发力，随势而动转，而且使自身受敌面积减至最低限度。
其练法将自身安排为龙身（曲折有面积），熊膀（腰背部肌肉四面拉伸，拳谱所谓含胸竖顶、拔背、吊顶，以及双臂模撑皆为此也）、鸡腿”（分虚实、单双重合一）、虎抱头（如虎豹扑食，双爪护住自己头部）。此桩须形神合一，内外兼修，尤重气势浩然，其势似饿虎搜山，威而镇定，似狸猫捕鼠，欲捕待机，故名之虎抱头。
历代名家对此桩阐述较为详尽，在此仅谈为今人最易忽视的虎抱头。前年曾有刊物发表了抱同豹之争多篇文章，同门中细心者竟去观察虎豹的形态，断言虎豹无抱头之态，应为虎豹头。其探讨真理之情可敬，然而大可不必在故纸堆中寻章摘句。我国仿生拳种颇多，真义乃取动物搏击之长，切莫把人动物化，抱同豹皆为护头之意，俗称“保护头”即此。头为六阳之首，周身之主，四肢百骇，目之视，耳之听，手之举，足之动，莫不由头主宰。因此，各家拳派尽皆重视头部保护与应用，形意拳亦复如是。不懂护头，岂可奢谈技击入门之道，望初学者三思。
欲在技击中攻守得当，必须在站桩时养成习惯和配备合理之间架，必以虎抱头之桩，入门而深求。此桩主要站法有二，因习者自身条件及发拳习惯而各有专擅。要求如下： 此桩丁八步站立，前腿膝部前顶而上提，脚尖实着地，后脚跟离地一纸高，后腿膝顶胯缩，双腿成前四后六之比例，左臂前出至头部前，右臂置于胸腹前，全身须均整庄重，威严肃穆，头顶项竖，肩松肘横，胸窝含蓄，小腹松圆，指分脆翻，背紧腰直（勿塌腰），目正额收。
此桩所得之力为：正面前撞力（崩拳，包括直拳、点拳）；左右翻滚力（炮拳，包括控掌，撩掌等）；两侧长短力（横拳，包括圈锤、钻拳、裁拳石峰，裹肘为钻，平财为横，扬肘为裁，后肘为削）。前辈中郭老云深、尚先生云祥均多致力于此桩。 此桩要领同上，只是双臂抬起，齐护头部。此桩亦能得单抱头之力，但所侧重者乃前后螺旋力（劈拳，包括单、双劈掌）及前后冲撞力（憧掌，包括刀手、虎扑等），历代通家精通此桩者当数刘奇兰等先辈。
虎抱头桩法无论单双，均应做到浑身上下牵挂成圆满之整体，各关节各有松开放长之意，无论何处，角度绝不可小于90°，今人有将后手贴于腹部考，实为大谬。双肩与胸腹部必须放松。此桩意念，依次为：松静无为，松紧互为，临敌假象，但最根本者为河间刘老晓兰所云：“如斯进六面力。”六面力者何也？乃前后撑抱力，左右开合力，上下托按力，两侧翻滚力，横竖长短力，反向交替力。习时左右互换，久之功深，自有不可思议之妙。 尚派形意拳的椿功，以三体式为主，除有增强体质，为技术筑基的作用外，还别具技击内涵。武术谚云：“筋长力大，肉厚身沉”，正因为通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放的远，打击力大。尚派三体式椿功，虽在静态中，却突出地强调这“抻筋拔骨”隐形于内的内涵作用。这正是构成尚派形意动作开展、灵活，发劲迅猛刚实的基因。实际这一特点是从站三体式椿功就开始得到训练。
对上述“抻筋拔骨”和“静中求动”两项特点的表现和作用分述如下： 1、颏收头顶和气沉丹田， 这是对身躯上下的抻拔。利于上通三关（周天督脉的尾闾、夹脊、玉枕）下固丹田。在龙折身中的顺胯、拧腰，是对身躯拧转的抻拔，这会助长丹田的发劲，并达于四肢。
2、沉肩、拔背、坠肘是对上肢臂部的抻拔。特别是肘的里裹而又下坠，使肘窝朝上，在手掌俯扣正确的条件下，使肩、肘、手三点在一条直线上，并要舒展抻长。这样，则拧抻力大，“三催”（腰催肩，肩催肘，肘催手）的劲整。加上内意的配合，会使气灌梢节，手有麻胀感、热流和气流，以至指关节时而有吱吱的声动。形意出拳时，要求“明了三星多一力”。不仅肩窝、肘窝要抻开，连攥拳出现的腕窝也要抻开。而站三体式椿功时，前手虽是俯掌，但要掌心回收，掌指前顶，虎口撑圆，同样具有抻腕之意。在这样技术规矩要求下，虽是用意不用力，却能促进“三催”劲整，气贯梢节，劲达于指，因而使内劲放得长，打的远，助长发劲的弹性。
3、两腿弯前三后七，形成“夹剪”这是下肢腿部的抻拔。前腿三成劲，后腿七成劲。特别是前脚尖朝前，前膝亦向前微挺，而整个腿却要向里面收夹。而后脚尖外摆（与前脚成45度左右夹角）后膝却要里扣（使膝尖接近前方），这样就使前腿与后腿形成既可灵活，而又沉实的“夹剪”劲。不仅对踝、膝关节，就是对胫、股肌肉，也都起极大地抻拔作用。因为膝关节反应比较第三故在站椿中，也会场出现吱吱响动。（手可摸到）。尤其是后膝的里扣，配合上体“龙折身”的反拧，形成腰胯间的抻拔。更增大上肢前钻，下肢前趟、后蹬之劲，也大大助长腰部发劲的威力。莫道上述这些抻拔要求，表面上显不出有什么特殊之处，但却能给周身一体，丹田发劲，打长放远，迅猛刚实，带来莫大的技击实效。这也正是尚派三体式为培养技击实效的精微内涵之一。也可以说是站三体式的神髓之所在。 经云：“静为本体，动为作用”，“静中之动谓之真动，动中之静谓之真静”，动静同理，体用一源。而站三体式椿功，既讲体用之效，又讲动静之理。故而，它是从“静中求动”开始的。不真动就谈不到知“意”，不真静就谈不到知“性”，静为性，动为意，不静则真意就不能发动。真意能动，才会“妙用则为神”。故形意拳要求练形神合一，进而追求“虚极静笃时，则还于先天本性”，“寂然不动，感而遂通，无可不可也”的高超境地。而这些追求又何尝不是用意来引化神气而求得技击上的妙用。而三体式正是为了发挥动静体和用之作用而筑其基，也是“静中有动”内意锻炼的开始。它的表现和作用：
1、内视筋骨、意注上肢梢节，在沉肩、坠肘配合下，掌指就“有动”，有麻胀感受，有热流和气流，以至指关节时而有吱吱响动。虽只用意不用力，却能力贯掌指，气贯梢节。意注下肢，在前膝挺，后膝扣，又在“龙折身”的配合下，膝关节就“有动”。有酸痛感，有热流和气感受，以至膝关节时有吱吱响动。这样就能使下盘根固，后腿蹬进力大，还可以气贯“涌泉”，亦可治疗关节炎、寒腿等疾病。
2、调息归根，意注丹田，小腹就“有动”。有热流和气感，会使丹田真气逐渐充盈，因之体强、根固，内劲中生。津多咽之，意引丹田，会有腹鸣，咕噜声直下小腹，会觉腹腔松畅，气顺腹实，更有益于内藏和腹腔疾病。这就是所谓“练丹田之气”，“丹田久练灵根本”，亦即“固灵根”，“真气退藏于密”，也就是所谓“元神元气”相合，由无而有，由小而大，一气之动，发之周身。也是使内劲的形成和发动有根。尚派三体式正是从静中求其动，得养练之始。当通过动作和套路的锻炼，当做到“上下相随，内处合一，周身完整一气”，把明劲打好，练到刚健之至时，则“刚至柔生，柔极自化”。这时站三体式该提高要求，则要：
3、以“悟灵性为至上”，用“神意气合于丹田，运化周身，无微不至，感之遂通”。这则是尚派三体式椿功最后从“静中有动”而至“动中有静”所要追求的高深造诣，到此境地自会“无处不有，无时不然，触之自应，不思而得”，则“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的妙境，自可得之。这也是尚云祥先生为内处兼修，体用并重给我们指出向高超境地进军的阶梯。
二、继承并传留了“趟劲”特长，体现出“脚打七分”的特殊技法。
经云：“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬，与有交勇无虚备，去意好似卷地风”，“挣崩摘豆角，犁周（音）五趾顶”，“脚步打七分手打三”，这些拳经要义，突出一点，就是要求练形意必须练出上步的前趟，后蹬之劲。这不仅是形意拳进步快而远的特点，而且是如犁翻地，能把对方拔根抛出的绝技。惜此技法知者甚少，乃致对上述拳经要论，多有曲解，失去真意。惟尚派形意所练上步之劲，仍保留并传留了这一绝技。所谓“去意好似卷地风”，就是要求把上步的“趟劲”练成象摧枯扫残的卷地劲风，既猛又快。“犁周”，就是要求把“趟劲”练成象铁犁翻地一样，劲大力实，拔地而起。得用上步所发挥的“脚打”，能如此劲大迅猛，用在技击上，自然比手的作用力大得多，因之才有“脚打七分手打三”的提法和要求。尚先生晚年所世、所教凡是上步都强调要练出“趟劲”来，因之对形意这一绝技，起到继承和发扬作用。习这功到，乃知“卷地风”这一“脚打”的深切涵意。也就进而掌握到“脚打七分”真劲。因之，磨练这一技法，乃成为尚派形意的显著特点之一。 尚派形意的出手入手，突出强调“肘不离肋，手不离必”，乃是形意主要顾法之一，是利用上肢以护怕、肋；但又是打法中主要的蓄劲动作，为使臂借身劲而劲大，身借臂劲而得发。腰催肩、肩催肘、肘催手“三催”之劲得以有蓄而发，起着事半功倍的作用。“出洞入洞紧随身”则是“虎抱头”的具体运用，小臂裹抱于头下，既是保护头、胸之“顾”，又是发挥“拧裹坠”，以蓄力待发之“打”。正是打顾一体。在出手发劲上，则突出强调“起横不见横，落顺不见顺”的要求。而“起横不见横”中的“横”是“顾”，用时在“不见横”中就含有势正劲顺之长，就可用“打”。“落顺不见顺”中的“顺”是“打”，用时在“不见顺”中就含有“横裹”之劲，见来手即可用于“顾”。且“起与落”、“横与顺”本身就包括“顺中有逆，逆中有顺”，即相辅相成，又“打顾”如一，因之它即是“顾中有打”，也是“打中有顾”。尚派形意既严于要求进行平素锻炼，则武术动作在运动中，能保持周身轻松、自然、不努气，又丝毫不用拙力，才能身手不滞，舒展灵活。只有四肢舒展，周身顺遂，才能练好动作，找到每一动作的应有独特技巧。以至练功、找劲，向高级阶段迈进。在椿功练“抻筋拔骨”的基础上，于练动作时再能舒展，自然就会身手运用自如，由柔和入刚实，而致抻得长，放得远。所谓“先求开展，后求紧凑”正是为了打好刚劲转柔化创造前提。因之，尚派形意在做动作时，要求周身、四肢松开，但要处处合乎规矩，使劲意充沛，无处不到，神气内敛，归入丹田。因而使动作做得既舒展灵活，又沉实劲整，并会气势夺人。至此对什么“远近一丈步位疾，两头回转寸为先”，“我在场中无定势，或把或拳望着就是”，“不知进退枉学艺，不知起落枉伶俐”，“能在一思进，莫在一思存”，“若遇人多三摇两旋”等等，经义对机动灵活的要求自可意到步随，身手如一，无往而不得也。
四、发劲迅猛刚实，体现出“火机一发物必落”的技法。
尚派形意最显见的特点，是在动作和发劲上既迅猛又刚实。因而同侪们说：“练不出迅猛刚实的爆发劲来，就不能是说刚劲练到了。”尚云祥先生年过古稀时还说：“人再有三十年阳寿，就再打它三十年刚劲。”这句话的涵义，可惜真正理解的人并不多。但确实是颠扑不破的真理。是先生专攻形意，磨练一生，从实践中得出来的不同一般的经验总结。因为形意发劲制敌的基础是讲“硬打硬进无遮拦”的。先生说“硬打”就是不管对方是动、是静，动也打，静也打，不管对方是刚、是柔，刚也打，柔也打，不借惯性，不借他力，遮也打，拦也打，沾着就发，这才叫“硬打”，才真正有发人的本领。要想做到这样，就必须先打好刚劲。不努气，不用拙力，从自然、和谐中练出完整的刚劲来。再把刚劲练出迅猛刚实的“爆发劲”来，才能达到“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”，起如箭，落如风，追风赶月不放松“的打法要求。才能使内劲逐渐充盈，打得实，放得远，势如奔雷。有了这种疾用骤发迅猛刚实的爆发劲，才算到了得不借外力，自身发劲，沾着就有的本领。有了它才体现出形意的真劲，“火机一发物必落”的技法要求。一句话：“练不出迅猛刚实的爆发劲，手到对方身上就没有‘想打就能放’的威力。”
龙骨是身体的哪块骨头
1 以《学校给我的——》为题目的作文,急
学校给我的教育
一星期共有七天，我有五天的时间都在学校里。学校给了我好多好多，给了我阳光般的温暖，为了我家庭班的幸福，给了我儿童般的快乐，但更重要的是学校为了我教育。
我们来到学校，就是为了学习：学习怎样做人，学习科学文化知识……这些都丰富了我们的头脑。在学校里，我的一天是充实的。每天除了睡觉，吃饭，下课时间，我一直在学习。我知道，我们不应该去浪费时间，我们应该去努力学习，不辜负父母的期望，我们理所应当这样做。
学校给了我教育。学校里，每一节课都有学习的任务，我都认真的完成。上语文课是，我认真听老师讲课文，在文章中吸取一些教训。有的课文还讲了一个哲理，使我受益匪浅。上英语课时，我认真反复的阅读老师讲的单词句子，直至背会才肯罢休。上数学课时，我认真听老师讲数学题，不懂就问。下课时，我先办完自己的私事，然后预习下节课所要讲的内容。
在学校里，我知道了很多，我懂得了很多。我明白时间的珍贵，知道了一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。因此我很珍惜时间，办私事用的时间短。
学校给了我教育，在学校里，我认真完成老师交给我的每一件事。在自习课上，我们班总是很乱，有的相互说话，有的在玩，有的人乱起哄，班里就像一个热闹的大市场，乱哄哄的，有尖叫声，还有拍手声。我仍然认真学习。老师一来，班里安静的连掉一根针的声音都能听见。
学校给了我无数的教育，他们都铭记在我的心中。老师教了我：什么该做，什麽不该做。老师教了我；在生活中，无论遇到什麽困难都不要畏惧，要努力的克服。老师教了我：要知道珍惜时间……
如果说学校是一个大花园，那麽老师就是一名辛勤的园丁，我们就是一朵朵将要盛开的花。
有了老师，就有了学校。有了学校，就有了老师。学校给了我教育，我要给学校整个丰收的果实；学校给了我教育，我要给学校一份满意的答卷；学校给了我教育，我就要给学校一个奇迹！
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2 《我的校园》为标题的作文怎么写两篇供选择，其实你可以按顺序自己写1、我的校园 我们终于搬到了盼望已久的新校园，我们怀着无比愉悦的心情参观了教学楼。
三楼的最西端便是我们的新教室，室内洁白、素雅，充满现代化气息的装饰，给人留下美好而深刻的印象。 推开门，走进教室，黑白相间的水磨石地板，让人感到亲切舒服。
你瞧，它整洁、干净，给人留下一种极不平凡的印象。水磨石地坪是由一块块正方形的格子构成的，它好像在默默地告诉我们，不管做什么事都不能太出格。
教室四周的墙和天花板都是白色的，屋里显得很亮，给人一种洁白、素雅的感觉。教室的前后各有一块大黑板，都是墨绿色的，像两块草坪，翠绿欲滴，为教室增添了盎然春意。
再来看看窗户更是教室的一大亮点。只见窗户下面的两块玻璃是水纹式、半透明的，表面“坑坑洼洼”。
隔着玻璃看景物，一切都像是雾里看花，朦朦胧胧的，其实人生也不就如此吗？坑坑洼洼，曲曲折折。为了增加教室的采光度，窗户上面的一大块玻璃是透明的。
这样的窗户既可以挡住学生的视线，又可以隔音，还能增强采光度，其设计真可谓别具一格啊！ 抬起头，天花板上吊着六组日光灯，每组日光灯都有两个灯管。晚上打开电棒，荧光映衬着洁白的墙壁，屋里显得格外明亮。
在这样的环境中学习，真是一种享受。 在新的校园里，我们找到了新的快乐，也让我们感受到了青春的活力，它使我们丢下一切包袱，去努力学习，忘我奋斗。
2、一当你迈着轻盈的脚步跨进学校时，你是否感到了一股力量，一股很强大的力量正推动着你，前进再前进呢？这就是我第一次来到这个学校的感觉。这种感觉使我不由地爱上了这个学校，慢慢地融进了这个校园，融进了校园的生活。
我爱校园的朝霞，我爱校园的夕阳。 当东方映着鱼肚白，那一片红遮掩着出来了。
当教工宿舍这条面纱再也遮不住她红彤彤的脸的时候，她索性不再遮掩，不再害羞，整个展现在我们的面前。朝霞下的教学楼，一幢接一幢，鳞次栉比，给美丽的校园的早晨增添了一抹红色。
夕阳西下时的校园，有着不可抗拒的美丽。那是一种详和安静，那是一种蓬勃生机。
绯红的夕阳照在湖面上，静得没有声息，绿色的水草点缀着、摆动着，偶有微风，就激起了阵阵涟漪。鱼儿们在水中尽情畅游，是否也为这校园喝彩？ 从两幢挺立的教学楼里传来阵阵朗朗书声，那是贝多芬钢琴上和谐的乐曲，那是一天的开始。
偶尔随微风传来阵阵甜美的笑声，那是在整天埋头苦读时的一段插曲，那是欢乐愉悦的见证。当同学们迎着朝霞，大步走在校园美丽的小径上的时候，那是何种的生机！当同学们踏着夕阳互相挽着谈笑风生的时候，那又是何种的惬意！ 还有我们可爱可敬的老师，当你遇到困难无法解决时，老师就成了你的引路人；当你心里有话却无处诉说时，老师就成了你的倾听者；当你拥有喜悦与快乐时，老师就成了你的分享者。
这样的老师，难道不能让你由衷地喜爱吗？ 谁说校园生活百般枯燥，谁说校园的一切充满无奈。看我的校园：校园生活时时处处充满色彩，时时处处充满欢笑。
因此，我要说：“我的校园生活多姿多彩！” 二当微风轻柔地托起一丝丝柳絮的时候；当太阳把它金色的光辉悄然披在一棵棵俊俏的樱花树上的时候；当美丽的花瓣在空中悠悠地达几个卷儿，再轻轻落地的时候，我们正幸福地享受着烂漫的校园生活 清晨，快乐的鸟儿唱着歌，伴随着我们一路走过洒满花香的小路，目送着我们走进校园，眼里全是笑意阳光铺在写有"南京师范大学附属扬子一中"的铜牌上，又把柔和的晨光反射到我们身上，我们笑吟吟地接受了这份光芒，朝气蓬勃地迈进校园在去教室的路上，我们每天都能看见漂亮的喷泉与水池，挺拔的槐书与婀娜的垂柳；我们时常碰见自己的同学或是外班的好伙伴，友好地招一招手，亲热地拍一拍背，亲切地问候两句，也许再聊一聊最近做了些什么 走进洒满晨光的教室，安置好书包与作业，长长地吁一口气，开始一天的学习生活 课堂上，我们尽情地展开我们的才能，大胆地说出自己独到的见解，认真地记好我们要领悟的知识与要点为了让鸟儿也为我们喝彩，为了让大树也赞许地点头，为了让花儿也为之倾心，让那片片在空中飞舞的花瓣上满载着赞赏与希望的寄语……我们努力着！ 我们喜欢课间，喜欢那可以让我们自由发挥的十分钟我们一起谈心来增进彼此之间的友谊，增添那宝贵的心灵财富；我们一起讨论问题来提高彼此的成绩，让自己更加的充实与睿智有的依傍在栏杆上，凭栏远眺；有的聚集在长廊上，谈笑风生；有的坐在"s"形的雕塑下，沐浴阳光，享受这最美好的金色年华 我们融入在集体之中，每个班级都是一个家，我们在一起朝夕相处，无不希望自己的"家"能够出类拔萃因此，我们在运动会上看见了每个运动员那如离弦之箭一般的冲劲，整装待发的气势，战无不胜的决心我们还看见了一个个拉拉队加油助威的庞大的阵势——有挥舞着双臂的，有跳起来大声喊的，个个神气活现 我们在学习中成长着 我们在成长中学习着 现在，我们微笑着在校园的林荫小路上散步，撒下最快乐的时光当我们离开校园的那一刻，再让我们回首看我们走过的。
3 我的学校（题目）,求一篇作文我们的校园
最近，人大附中刚刚被列进北京市重点示范校，并名列第一。这不仅是因为这里学习气氛好，教师优秀，更是因为这里的硬件设施是一流的，其它学校无法比拟的。
刚一进大门，就看见左右分别设置的专门篮球场、排球场、网球场及羽毛球场，每一块场地设施齐全，且都用草皮或塑胶铺地，十分适合学生们做相应的运动。再往前走就是人大附中有特色的地方？？中心花园。中心花园由一片圆形草地和几片围绕它的附属草地组成，除圆形草地只种花草外，其余草地均种上了各种树木和灌木，且每一棵树木上都挂着这棵树的名称和特点的介绍，使同学们不仅在绿色中放松心情，更能在绿色中学到知识。
在经过中心花园自动喷灌机的“洗浴”之后，向北走，就能看见学校的图书馆。图书馆虽然只有三层高，大约二十米长、二米宽，但设施却不少。不仅包括学校的图书室、200人网络阅览室、阶梯教室、音乐教室及教室资料室，还设有一个人大附中为之骄傲的实验室？？人大附中学生网络实验室。这个实验室差不多是一般教室的一半大小，但里面的电脑设备可是非常的先进，学校的各位电脑高手们利用课余时间来到这里一起钻研计算机各个领域的知识，做各种网络试验，同时也产生了很多优秀的作品，培养了很多优秀的人才。要说起它的历史，那更是自豪。网络实验室不仅是中国第一个网络方面的实验室，同时也是第一个完全由学生创办管理的实验室，实验室从总体构想、室内设计的选材和配色、机器的组装和调试以及管理的机构和运行模式完全由学生来掌握，使一个真正提高各方面能力的大课堂。虽然我晚来了一年，没有赶上它的创建，但我足以感受到它的创办者们（现高二、高三学生）的热情。
出了图书馆往西走，就是综合楼。名字叫综合楼，其实它的四层中，三层都是食堂，它给同学们留下最深刻的印象，某些时候，我们认为食堂甚至比教学楼更重要。早上、中午、晚上，同学们都会聚集到这里一起吃饭、聊天。下午放学后，同学们还回到这里一起写作业、玩或商量事情。同学们自己组织什么活动时肯定会说在食堂集合而不是在教学楼。食堂那干净的环境衬托着同学们一张张笑脸，在每个人心中都都深深的留下了印记。
我们的教室宽敞明亮，走进明窗净几的教室，25套桌椅排得整整齐齐，水泥地扫得干干净净，玻璃
擦得光亮透明。
我们的教室也是个学习的好地方。教室的西墙上挂着一块乌黑的玻璃黑板，每天语文老师在上面写
上生字新词，数学老师在上面出一道道有趣的数学题。黑板象知识的宝库要我们用金钥匙去打开，又象
知识的海洋汇入了老师辛勤的汗水和智慧。黑板的左上方是透影幕，右上方是一台29寸大彩电，正上方
是一面鲜艳夺目的五星红旗，时刻提醒着我们为祖国而勤奋学习。西北角是书橱，书橱分为两层，上层
是同学们制作的五花八门的小工艺品，下层分门别类地排着各种各样的课外读物。东北角是卫生角，那
里放着一台饮水机。北墙上是我和两个中队干部精心设计制作的黑板报，黑板报是我们班的骄傲，因为
它字迹端正整齐、内容丰富多彩、图案漂亮生动，经常受到大队部的表扬。
每天我们在这里学习知识，开心游戏。我们的教室是我们第二个温馨的家。
4 写一篇作文,题目：学校给我的欢乐,字数：400字校给我的有教训，有友谊，有烦恼……但带给我最多的是欢乐，生活在学校的我们如鱼得水，在学校内尽情的玩耍。
清晨，同学们兴致勃勃络绎不绝地走进校门，五颜六色的书包勾画出一幅幅美丽、流动的图案。
进入校园后，仿佛进入了花的海洋，红的杜鹃花，白的牵牛花，黄的菊花，绿油油的仙人掌，还有几棵高耸入云的桂花树，到处弥漫着植物的清香。最引人注目的是那一排排香樟树，那些郁郁葱葱的大树像一把把巨大的伞。在夏天的时候，它帮我们遮挡阳光。女同学们经常在香樟树下讲着她们的悄悄话，男同学经常在树底下做游戏，树上的小鸟用它们美妙的歌喉，为同学们演唱出一首首动听的歌曲。
学校有两个小小的操场。一个操场是水泥做的，一个操场是土地操场。下课时，操场上到处是欢声笑语。同学们有的叫，有的跑，有的跳……打乒乓球的，你推我挡，打篮球的，你争我夺。夏天，穿着花裙子的女同学，像蝴蝶似的在操场上翩翩起舞。身着短衫短裤的男同学，像小鸟似的你追我跑，玩得不亦乐乎。就连在树上不停地叫着“知了知了”的知了也不叫了，仿佛也陶醉在其中了。
在我的学校里，每个角落、每一天都洋溢着欢乐。
我们的学校非常的美丽。
清晨，我披着霞光，来到学校，只见校门口那面土红色的墙上写着几个金灿灿大字：“中四路小学”。
走进雕花铁门，首先映入眼帘的是红绿相间的塑胶操场，走上去软软的舒服极了！塑胶操场的左边是一座人字形的教学楼。教学楼里有一间间明亮的教室，办公室，还有许多的活动教室，如美术室、书法室、音乐教室……楼道的墙上有同学们画的画，有同学们写的书法作品，还有同学们制作的温馨提示。
教学楼的正前方是主席台。主席台上摆放着各种各样的花。一阵风吹来，花儿散发的香气在学校里荡漾。主席台的墙上还有两张地图。主席台的右边是体育办公室。办公室的右边是乒乓球场，上面有一棵参天大树，就像一个大蘑菇。
教学楼的右边是圆台。圆台的旁边有一个池子，池子里有三座假山。庞大的假山上种着三棵树，就像给小水池打了一把绿色的雨桑假山的下面是碧绿的池水，池水里隐约露出一个个金色的小点，我走近一看，呵！原来是一群活泼可爱的小雨在水里游来游去，可爱极了！
我爱我美丽的学校。
6 学校带给我什么 作文学校带给我的快乐
童年是最快乐的，而学校就是童年缤纷多彩的乐章中的快乐音符。
从我一年级刚刚踏入学校大门时，我就感受到了校园的快乐与温馨，高年级的哥哥姐姐亲切地拉着我的手带我参观这美丽的校园，和蔼可亲的老师与我们交流，融入我们这群淘气的小孩子中。
转眼间已经六年级了，快乐的日子也确实流逝飞快，回想六年的学习，真让人感到快乐。
快乐地学习。在学校，总是伴着熟悉悦耳的上课铃走入教室，课桌上端正地摆放着课本与文具，老师在讲台桌上讲课，在黑板上写板书，时不时一句幽默的语言惹得同学们哈哈大笑，但在快乐之后，同学们又会目不转睛地听课。在课堂中上课，既能得到知识，又能获得快乐，每天都满载而归的我心中总是十分欣慰，而这样的欣慰也是一种快乐，我又把快乐转化为学习的动力，使明天能更好地学习。
快乐地游戏。下课铃总是同学们最期待的，总能让大家十分兴奋。寂静的校园顿时炸开了锅，操场上洋溢着欢笑，同学们三五成群，有的赛跑，有的游戏，有的聊天……任何事情都胜不过与同学在一起时的快乐，下课不仅是放松心情，还是拉近同学之间感情的最佳时机。快乐是欢笑，快乐是玩闹，快乐还是在学校中的分分秒秒。
六年，再回眸欣赏美丽的校园，一花一草，一草一木都在发生变化，校园更美丽了，欢笑声更多了，不变的是相处时的快乐，不变的是同学间的友谊。
六年的学习犹如瞬间，也亦是永恒，我即将迈入中学的大门，中学的校园是不是也埋藏着许多快乐等着我们挖掘呢？我要把握剩余的时间，为自己，也为同学创造更多快乐！
“哈哈哈……”欢笑依旧，美丽依旧，友谊依旧，笑声还在校园中回荡……
7 作文题目《我和学校》 帮忙写篇学校，与我整整30年的人生经历始终联系在一起，我也在见证着学校的变化和发展。
80年代中期我就读于我们村的一所小学。那时我们村的小学是一所镇中心小学，附近几个村子里的孩子都来这里上学，所以条件在当时的村小中也是最好的。
总共有三排平房，每排大概5间房子吧。其中前两排是教室和办公室最后一排是老师的宿舍。
教室里只有课桌和长长的板凳，那时的板凳是两人合用的长板凳。房顶没有吊顶，露着一根根木头房梁，从房梁上吊下几盏电灯。
那时小学晚上也是要上晚自习的，所以电灯是非常有用的。 相对于现在的孩子来说，那时的童年也许是单调的、贫穷的，但在我的心里却是美好的。
我们每个人的书包里都会有一块小石板，几根小粉笔棍，这种粉笔棍要比老师用的细很多。书包大都也是用布做的，当时双肩背的书包还很少。
而我却有一个爸爸从黑龙江给我买回来的双肩背的红书包，同学们都特别羡慕我，我便把它作为我结交朋友的一个资本，和谁玩的最好我便和谁换着书包背。当时跟同学换着书包背、换着文具盒用是非常普遍的现象。
因为每个孩子都只有一个书包、一个文具盒。所以为了既不让大人花钱，还能感受不同的书包或文具盒带来的快乐，孩子们便想出了这样一个好办法。
想出这个办法的人真是聪明。现在的孩子是永远也体会不到这种快乐和友谊了。
不管哪个老师上课，几乎都是一模一样的景象：老师站在高高的讲台上拿着课本，一边说着，一边用粉笔在黑板上写着，画着。每到要考试了，老师来上课时都会拿着一块铁板，一张蜡纸，一支带着针头的笔。
给我们布置下作业后就开始把蜡纸铺在铁板上，用带针的笔吱吱地写着。那时的我对这一举动特别羡慕，总是呆呆地看着老师想：用带针的笔写在蜡纸上是什么感觉呢？我什么时候也能有这样的一块铁板，这样的一支笔啊！ 大概是1988年吧，我们的村小扒掉了平房，盖起了一座两层楼，那可是我们村里的第一座楼。
当时觉得可漂亮了，别村的小亲戚来我家玩都特别羡慕我，因为我可以坐在楼房里上课。小学的最后一年我是坐在全村唯一的两层楼房里学习的。
91年我上了初中，是在我们镇上的初中上的，这可真是一所大学校啊，有三层的楼房，有数不过来的学生（现在想想也就1000来人吧），但那时已经觉得是很多了，因为镇上十几个村的孩子都来这里上学呢。在这里我第一次认识了“投影仪”，每当老师要上公开课了，就会让同学们搬来放在讲台上，然后在黑板边上拉一块白幕，这应该是当时最先进的教学仪器了吧。
我们睁大眼睛看着这个新奇的东西，下课后忍不住把手放在展台上，屏幕上立刻显出了一个大手掌。呵呵，**难道就是这样产生的？知识面的贫乏让我没有更深的想法。
学习，只有学习才是一个农家孩子唯一的出路。 95年我考上了师范，带着老师的祝贺、父母的期望，我第一次离开了家。
在这更高层次的学府里我第一次认识了电脑。老师告诉我们它叫386，打开电脑看到的是黑黑的屏幕，老师教我们输入一长串的DOS命令来完成一个个简单的操作，不久我学会了用电脑打字、打游戏。
回到家里跟父母谈起来，他们都不知道电脑是什么东西。在学校里我努力的学习着，为了我童年美丽的老师梦。
98年我被分配到实验小学参加了工作，刚刚走出校园，又重新走进校园，变的只是我的身份。那时我的心中只有一个感受：就是一个农村的孩子能在县城里的学校教书，那已经是很了不起了。
父母教育我一定要好好的工作，我也始终记着父母朴实的教诲。 第一次来学校报到，我努力的寻找它与自己童年学校的区别。
太大了：教室都是楼房，而且是四层楼呢，凳子不再是长凳子。还有微机室，语音室、舞蹈室、实验室等等，竟和我的师范学校差不多，和我童年时的学校简直是无法相比的。
我暗暗想能在这里上学的孩子是多么的幸福啊。这么好的环境也为自己提供了更广阔的发展空间，我暗暗在心里下了一个决心，一定要努力干出一番成绩来。
刚参加工作时，教师备课还是主要借助教科书，教本，笔，本子。那时办公用的电脑也只有两台：一台是586，一台还是486,586的操作系统是windows93，算是最先进的了，是用来给领导打文件的。
因为懂一点点电脑，所以常常有幸被领导叫去帮助打印一些文件。在学校里学的都是dos，而工作时已经是windows93了，那时，我真是感觉到书本上学到的知识跟实际工作是有差距的。
我便利用这个打文件的机会，偷偷的学习，不久我就熟练的掌握了制作各种表格。也第一次真正使用上了打印机，那时的打印机都是针式的，打起东西来特别响，而且很慢。
但就是这样也不是人人都可以去用的，我真庆幸自己提早掌握了一种新技术。教学用的电化设备也没有太大的提高，还是“投影仪”。
学校微机室里的微机全部是无硬盘的386、486，显示器都是黑白的，学生们学的也是简单的DOS命令和logo语言，这些枯燥的知识让孩子们多少有些对电脑失去兴趣。 要考试了，我想我终于也可以领到一块铁板和蜡纸了，可那时已经有了更先进的方法：在电脑上排好版面，然后用针式打印机打印在打印蜡纸上，既快又工整，当时我还真有一些小小的。
8 写一篇作文,不能抄学校给我的机会
学校给我的有爱，有友谊，有温暖，有欢乐，有教训，也许还会有烦恼和痛苦……其实学校就像我地二个家，给了我许多许多，但我感触最深的还是学校给我的机会。 那是在一次上班会课时，老师告诉我一个消息。说我被抽中，要代表学校去向阳小学参加歌咏比赛。我当时非常激动，因为我从来都没有参加过笔袋，给别说是代表学校去参加比赛了。我当时就在心里暗暗发誓：一定要把握好这次机会，为学校争光。于是，自从我接到老师给我的演讲稿后，就开始在家拼命练习。 每次放学，我都会以光速收拾书包，回家，写作业。然后开始认真的练习背诵演讲稿。这种现象每天都在我们家出现。每次妈妈都会说：“别急，别急，慢慢来。”可是我却说：“那怎么能行，我可不能辜负学校给我的这次机会啊，我一定要珍惜珍惜再珍惜！” 终于功夫不负有心人，在向阳小学比赛的时候，我以出色的演讲获得了优异的成绩，学校老师和领导还给予了我奖励，使我非常高兴。也就是这一次机会彻底的改变了我。让我在学校变得出名了，让我有了更多表演的机会，更多代表学校表演的机会，是我变得更加优秀，综合水平有大大提高了！ 我非常感谢学校给我的那次机会，而学校给予我的那次机会，我也一直深藏在心底，直到现在，我也一直以认真的态度去面对学校每次得我的机会，为学校争光！
9 （我的学校生活〕为题目写一篇作文因为有了这句名言“天生我才必有用”，我们找到了自己的特色，并且努力，我们的人生就因此灿烂辉煌。在我们的学校也不例外，它也富有自己的特色，就是因为学校的特色使我们这些学子们不得不更爱护自己的学校。
在第二堂下课后随着音乐声的节奏我们来到操场，整齐而醒目的队伍排伍排列着。一声“稍息，立正”的声音传来，同学们讯述按着指挥排好。“现在是跑步时间”这样一声过后，我们立刻开始跑步。起初学生们并不理解学校为什么要我们跑步，还有一些学生甚至觉得跑步很幸苦，根本就是一件“没有用，多此一举”的事情。于是很多同学就向学校提意建。但学校就是要求：“一定要继续跑，这是对你们有好处的刻苦点吧！日复一日，练习了跑步有多天，现在是夏季了，“跑步也未免太热了吧”这个话题传开了。很快传到了初三，初三的同学听到“我们”是这样对待跑步这项体育活动，他们立刻给我们做了思想的工作调整。他们说：“每天跑十分钟不止是对你的身体好，而且可以对付期末的体育考试，更重要的是在升中体育考试中可以得到自己理想的跑步成绩。”我们听完了这段话便觉得我们以前的想法是多么幼稚的啊！现在我们想到了“世界上可是没有后悔药吃的”，所以我们必须爱上这十分钟的跑步。让每天的十分钟见证我们的期末考试与升中考试吧！
现今社会科技发达，每一位学生家里都有电脑，于是同学们每天放学回家就在家里练习打字和打游戏，整天与电脑生活在一起。久而久之作业马虎便是学生经常出现的现象。为了解决这个坏现象大多数家长都劝孩子多练习字体，但孩子也不听，有些家长太沥爱自己的孩子了，不敢骂他们。练字的事情就随之而去了。在这个学期的期中过后学校非常重视这些字体马虎的孩子，专门在星期四的下午第三节课改为练字课。在实行了四周下来同学们的字体明显比以前进步了许多，很多家长和孩子也因此安心放松了下来。学校也欣慰了。
我爱我的学校并不是因为她外表的美丽，而是因为她富有一颗为学子前程着想的心。她的精抻与行动深深地感动了我，吸引住我。让我深深地爱上了她——我们的学校。
10 写一篇作文,题目为《我的学校我爱您》随着时光的匆匆而过，光阴似箭，日月如梭，我已经上四年级了。
记得我刚进入这个校园时，我还年幼无知。语文一个字都不认识，数学只会1、2、3、4、5，英语才会ABCD，其它一个单词都不会。但经过努力，我语文会写四百多字的作文，数学已经全都掌握了加减乘除小数分数，英语的基本单词、基本句型，元音铺音我也熟能运用了。 现在我也不是一个调皮的孩子了，经过努力我当上了组织委员，期末成绩也不断提高。在我成长的同时校园也在成长。 当我四年级踏入校门时，觉的与以前有些不一样。仔细观察才发现，学校趁暑假时施工粉刷，原本脏兮兮的教学楼现在已经变的雪白雪白的，操场上又多了几架篮球架，让我们的课于生活更加丰富。
在这个校园里，四季如春，繁华斗艳，伴随着我们渡过一个又一个美好的一天。每个季节都在变化，每一天都在变化着校园如我们一样一天又一天，一年又一年的变化。我们的校园正随着时代的步伐前迈进。 我在成长，校园也在成长，我爱你校园
人体的龙骨---脊柱 (2011-05-12 11:32:01)转载▼
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脊椎古时候称作"龙骨"，它如同一条长龙，从上到下，由一段段的体节（脊椎骨）串接而成。具体而言，它有7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的4~5块骨头融合而成一块）。为了更稳定地两两连接，这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，甚至连一个光滑的平面都找不到。它们就像异形的积木一样，通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘，使得脊椎环环相扣、紧密相连。
每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接的。椎间盘就仿佛是脊椎缓冲压力不可缺少的"海绵垫"，它的秘密其实埋在中央，那里有一种弹性极强的胶状物。这种胶状物中，水分占了80%，所以它像果冻一样可以随着外界的压力而改变位置和形状。为了不让"果冻"四处滑动，在它的四周，还环绕着厚厚一层纤维，纤维环就像桶箍一样牢牢地把"果冻"锁在最里层--因为一旦这颗"果冻"溜出纤维环，就会压迫到从椎骨中央穿行的脊髓神经，产生各种痛苦的症状，也就是常见的"椎间盘突出症"的一种类型。椎骨之间的其他小关节、韧带也同样有可能在我们每天的行动中发生各种损伤。
千万不要以为这些只是很微小的细节，不足为奇，实际上每一个细节都可能破坏脊椎整体，乃至影响全身的健康。例如，某一节颈椎错位，极有可能压迫到与之相连的脊神经，导致其下方脏器功能的失调，因为穿过颈部的脊神经往往要通往全身各处，所以全身功能都会因此而受牵连，高位截瘫就是最典型的例子；当某一节腰椎间盘突出，则有可能导致位于它上方整个脊椎生理弯曲发生改变，继而压迫椎管里的脊神经，不但引发剧痛，还影响脏器功能。
我们的头、颈、肩膀，如同树枝一样，它们与脊椎这根主干是不能分开的整体。严格来说，头部甚至可以认为是脊椎的延伸，因为头和脊椎从我们还是胚胎那么小的时候就已经连为一体、共同生长了。所以脊椎的姿势会直接影响头部，而头部的活动也直接影响脊椎，影响全身功能。连接头与脊椎的是我们的颈部，如果您姿势不当，例如习惯头部向前倾、下巴过分内缩、肩膀耸起等，都会造成颈部肌肉紧张与僵硬，长此以往不但肩膀会感到疼痛、麻木，整个背部甚至都会感到不适，乃至全身健康水平下降。
那么骨盆呢？骨盆牵制着脊椎基底，影响它的自然曲度，如果骨盆过于往后、过于往前或者两边骨盆一高一低，都会导致长短腿现象的发生，进而使脊椎侧弯、脊髓受到压迫，最终使得与脊神经相连的脏器功能下降。脊柱作为人体的中轴，是身体的支柱，是支撑生命的大梁，具有传递信息、负重、减震、保护和运动等功能。脊柱的功能主要有以下几点1支撑作用：
脊柱是人体躯干的支柱。它位于颈、躯干和骨盆的背面正中，是人体躯干的中轴，起着支撑头颅和构成支撑胸腔、腹腔、盆腔脏器的骨干，同时也是上下肢的支持者。有了这条健康的脊柱，你才能“站直了，别趴下”。
2保护作用：
脊柱有4个弯曲，使脊柱如同一个大弹簧，增加了缓冲震荡的能力，加强了的稳定性，在跳跃或剧烈运动时，椎间盘也可吸收震荡，防止颅骨和脑部受到损伤。脊柱与肋骨、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器都起着重要作用。如果没有胸腔的保护，脆弱的心脏和肺脏受伤的几率不知道要大多少倍，形同豆腐的大脑如何还能承受来自各个方向的冲击呢！
3平衡作用：
脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借肋骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连，正常脊住可作前曲、后伸、侧曲、旋转等运动。上、下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡，一侧上肢可以持重百余斤，而身体仍能保持平衡，这都是脊柱的平衡功劳。
4 运动作用：
完整的脊椎是由26个脊椎骨、23个椎间盘及方向不一、活动范围各异的小关节和许多坚强的韧带所组成，这使脊椎既有坚韧的弹性，又有较灵活的运动能力。除第1、2颈椎及尾椎外，其余椎骨的解剖结构基本相似，即由1个椎体、2个椎弓根、2个椎板、2个横突、4个关节突和1个棘突组成。椎间盘位于椎体之间，棘突间、横突间和椎板间均有坚强的韧带连接，当脊柱前屈受到压挤时能保持其形态不变，且能限制脊柱的过伸运动。此外，椎体前侧、椎体后侧和棘突之上，分别有3条长韧带，上自枕骨下达骶骨，把29个脊椎牢固地连接在一起，在颈部，棘上韧带形成项韧带，有协助颈肌支持头颈的作用，并有对抗脊柱屈曲的作用。
