肾虚怎么调理这似乎是男性朋友最常关注的话题之一，其实除了男性朋友要注意补肾外，女性朋友也是要需要补肾的，中医补肾有何妙方呢生活中如何预防肾虚不如跟着我一起来学习肾虚的治疗与预防吧!
秘方一：补肾壮骨方
适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
秘方二：健脑补肾方
适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
秘方三：补肾壮腰方
适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
秘方四：补肾强身方
适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
预防肾虚的方法
1、生活规律，性生活有节
我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。
2、科学饮食，不滥用药物
科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸菸，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。
3、注重运动调养
平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。
4、恐伤肾，调节情志
平时最好要积极的放松自己，不要让自己的精神压力过大，保持平和的心态。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力，造成遗精、阳痿等症状。
脾虚肾虚要怎么调理？
（1）四君子汤合肾气丸加减
[主治]益气健脾，湿阳益肾。
[处方]党参10克，白术10克，茯苓12克，肉桂5克，制附子6克，生地15克，泽泻10克，丹皮10克，*羊藿10克，车前草10克，川牛膝10克。
[用法]每日1剂，水煎，分2次服。
（2）八珍汤合地黄饮子加减
[主治]健脾滋肾，益气养阴。
[处方]党参15克，焦白术12克，白茯苓10克，熟地黄15克，山药15克，山茱萸10克，砂仁6克，肉桂6克，肉苁蓉10克，麦冬10克，黄芪15克，玄参15克，当归10克，车前子12克。
[用法]水煎，每日1剂，分2次服。
（3）右归饮
[主治]温补肾阳，填精补血。
[处方]熟地黄30克，山药、枸杞子、杜仲各9克，制附子、山茱萸各6克，炙甘草、肉桂各3克。
[用法]水煎，每日1剂，分2次服。
补肾健脾除湿的中药方有些什么
中医认为脾胃是人体的根本，所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提。有些人因肾亏而吃补药，但药多味厚而难于消化，通常却成了脾胃的沉重负担。脾虚肾亏的治疗调理多以药物、食疗、自我保健为主。
脾虚肾亏调理治疗首先从运动开始。1、脚心按摩法:我国中医认为，脚底的穴直通肾脏。经常按摩，可强身健体，活血补肾,防止肾亏，并能舒肝明目，促进睡眠，对脾虚肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚擦干后，双手互相搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下。此法有健脾强肾滋阴降火之功效。
2、腰部按摩法:两手互搓至手心发热后，分别放至腰部的两侧，上下揉抚腰部，至发热发胀为止。早晚各一组，每组约200下。此运动可补肾纳气，治疗轻度脾虚肾亏。两手握拳，用两拇指的关节部位，自然按摩腰，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
脾虚肾亏的饮食治疗调理方法:少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。规律饮食，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。脾虚肾亏患者还要注意，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
从脾肾入手，一个妙方就恢复身体“元气”
中医 认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。健脾祛湿选用哪些 中药 方呢下面由我给大家介绍 补肾 健脾除湿的中药方吧，仅供大家参考。
补肾健脾除湿的中药方
健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿 消化 不良最为常用，此外，还用于慢性 胃炎 、胃 神经 官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。成分党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。方解方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。功能主治健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
健脾祛湿的中成药：木香顺气丸
成分：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。功能主治行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。健脾祛湿的中成药：附子理中丸成分：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。功能主治温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
健脾祛湿的中成药：参苓白术丸
此方是治疗脾虚泄泻的代表 方剂 。用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。成分人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。功能主治补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短 咳嗽 ，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻健脾祛湿的中成药：归脾丸成分 党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。功能主治益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏 头晕 ，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
补肾健脾除湿吃什么食物好
海参
可补肾益精、 滋阴 壮阳 。富含碘、锌等 微量元素 。能参与调节代谢，降低 血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡 肾虚 之人，宜常食之。
枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
补肾健脾除湿的 护理 工作
1戒色，戒*，包括手*、意*，房事过多。这个是最有效也是最难的方法。手*伤肾，这是公认的常识，而肾为五脏之根，肾又上通于脑，手*伤肾的后果可想而知!现在不管是西医还是中医，都已经完全证实手*会导致身体染上各种 疾病 ，手*会导致全身出现各种失调，严重者会得上神经症!
2去看中医。虽然很多人都说医院是吸血鬼，但医院能给人第二次生命，这个是不得不承认的。中 医学 博大精深，几千年的 文化 ，能够对症下药，比你乱买补品，不知好多少倍，所以排在第二的宝坐无可厚非。
3、经常吃牡蛎。牡蛎有良好的 食疗 效果。中医认为牡蛎甘平无毒可解五脏，调中益气养血以解丹毒，醒酒止渴活血充饥，常食还有润肤 养颜 养容功能。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”现代医学还认为牡蛎肉还具有降 血压 和滋阴养血等功能。牡蛎还具有“细肌肤， 美容 颜”及降血压和滋阴养血、 健身 壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。
4多吃枸杞。性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘;性凉。功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精， 清热 明目。枸杞直接嚼食最佳，其次泡水。
补脾益肾的食疗方改善中年男子脱发
前言
冬日畏寒肢冷，从培补肾阳、固本培元入手，帮助身体恢复元气。
时值十年一遇之寒冬，又是小寒时节，正是近些年最为寒冷的时段，俗语说： 小寒大寒缩成一团 ，对许多人来说，特别是女性朋友， 畏寒肢冷 现象明显加重，严重者甚至影响睡眠及日常生活工作。
畏寒之症，因多发病日久，非一日之寒，许多人虽饱受其苦，但未能一窥全貌，甚至有认为是 生理现象或天生体质 所致，事实上，畏寒是一个复杂的症候，需要 辨证思考 对待。
畏寒肢冷多半是“元气虚衰 ”所致
畏寒，以患者自觉怕冷为主，临床主要表现为 形寒肢冷、面色苍白 、倦怠喜卧喜暖、口不渴、舌淡苔白，甚者呕吐清水、下利清谷、筋脉拘挛、局部冷痛等。
冬主收藏，万物以静为贵，人体阳气潜龙勿用，脉络气血缩紧，四肢失于温煦而畏寒本为正常生理现象。
但倘若畏寒太过，发展为困扰生活之病症，则属于中医学寒证中的畏寒症，临床上阴盛实寒之畏寒少见，多是因 饮食不节或外感寒邪所致，绝多见者是机体元气虚衰症状为主。
元气具有强大的温煦功能，通过温分肉，充肌肤，肥腠理而司腠理的开泄，调节人体的体温，适应自然界的寒暑气候变化。
因此，元气的正常运动可以维持体温的恒定，使机体脏腑经络能够正常进行生理活动，故医家普遍认为畏寒的主要病因病机是 元气的功能低下，气血不足，机体失于温煦，不能抵御阴寒之气，故又称为虚寒。
正如《素问·刺志论》云：气虚者，寒也，《质疑录》：气为生人之火，立命之本也。
从培补脾肾、固本培元入手帮助身体恢复元气
综上面所述的原因， 元气的虚衰 是人体畏寒之根本，而中医学理论认为元气来源于 先天之精气与后天之水谷精微 ，根据虚衰部分不同，所引起的畏寒之症也不尽相同，治疗之法亦大相径庭：
1、诸寒收引，皆属肾阳
对于畏寒之虚证，临床上又以 肾阳虚衰 常见，肾深藏一身之精，肾中元阳是人体一切机能活动的原动力，肾阳振，肾气足，则脏腑得以温养，百骸得以温煦，精神充沛，百病不生。
肾为阳气之根，肾阳不足，命门火衰，失于温煦，则畏寒肢冷，故《素问·至真要大论》曰： 诸寒收引，皆属于肾 。
肾阳虚临床主要表现为腰膝酸软而痛；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；畏寒肢冷，浮肿，腰以下为甚，下肢为甚；面色白，头目眩晕；面色黧黑无泽、小便频数，清长，夜尿多；舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。
临床上主要治法为 温肾补阳、固护先天 ，主方可选金匮肾气丸，而部分医家亦认为真阴不足，真阳生化无源，用阴中求阳之法，于方中加地黄、山萸肉一类，以达少火生气、温补肾阳之目的，使阳得阴助而生化无穷。
2、脾阳不振，寒从内生
而脾为后天之本，主运化水谷精微，又主身之肌肉，《脾胃论·脾胃虚实传变论》指出：元气之充足，皆有脾胃之气无所伤，而后能滋养元气……脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也
脾阳运化后天精华提供脏腑运行之能量 ，使其脏气充盈，人体精神充沛，活动自如，又滋养四肢百骸，使其充实健运，不畏寒邪。
倘若 脾阳不振 ，运化不足，气血无源，机体失于温煦，不能抵御阴寒之气，而寒从内生，即《诸病源候论·冷气候》曰：夫脏气虚。则内生寒也。
脾阳不振之临床表现主要有食少不化、呕吐、泄泻、四肢清冷、怠倦、面色萎黄、头晕、唇淡，舌胖嫩，苔厚浊，脉虚大等，治疗上主要 参苓白术丸 ，可酌情加干姜、肉桂类以增补火助阳之功。
以上所述 脾肾之虚损 ， 在临床上往往并非独立事件，盖因 脾为后天之本，肾为先天之本 ，脾与肾的关系是后天与先天的关系，而后天与先天是相互资助，相互促进的， 先天温养激发后天，后天补充培育先天 ，肾阳虚衰，火不生土，脾阳亦衰。
脾的运化，必须得肾阳的温煦蒸化，始能健运。肾精又依赖脾运化水谷精微的不断补充，才能充盛。脾气的虚弱往往是 肾阳虚衰之渐，肾阳虚衰往往是脾阳不振之极 ，故临床上多见脾肾阳虚齐头并进，而治疗之法以 培本固元，脾肾同调 为主，先天后天相互资生，相互促进。
给大家推荐一个肾脾两补的良药-- 山药：补脾又健脾，又可脾肾同补。
山药味甘则能补阳，又能补中益气，入脾、肺、肾经，为肺、脾二脏要药。据《本草纲目》记载，山药具有 益肾气，健脾胃 ，止泄痢，化痰涎，润皮五大功效。
山药，以河南焦作怀庆出产的怀山药最为闻名，在《神农本草经》中为上品，主健中， 补虚，除寒热邪气 ，补中益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥，延年。是气虚畏寒之人上乘之选，日常补充元气不妨试试从食疗入手，常备 怀山粉 ，调理脾肾。
而除了使用药物培本固元，健脾补肾之外，对于冬季畏寒明显之人，因血脉紧缩，有时内服药物难以温通四肢肌肉关节，往往可以采用 外治手法来达到温阳散寒，培补元气 的目的。
针灸： 可采用温针灸，取任脉的气海、关元、膻中、督脉的命门、大椎为主穴， 以人体强健穴如足三里、三阴交、肾俞等为配穴，施用提插捻转补泻手法，以补为主，同时气海、关元、命门、肾俞加红外线灯照射，从而加大补气、滋阴、壮阳、温经散寒的力度。
艾灸： 可温和灸气海、关元、中极、肾俞、命门：气海、关元为临床常用组合，具有培元补气，壮阳固脱的功效；中极、肾俞、命门诸穴则为命门之火发生之地，肾气聚拢之处，温灸上述组合，可奏固本培元，引火归元之效。
按摩法： 常揉按命门穴，神阙穴、关元穴
命门穴： 在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
操作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1 2次。
神阙穴： 在肚脐中，脐乃先天之结蒂，后天之气舍，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。
操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15 20分钟，每日1次。
关元穴： 位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。
操作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1 2次。
脾肾阳虚有哪些处方？
“发为肾之华”的意思就是拥有一头乌黑健康的头发是肾气足的表现，相反很多中年男人会有头发稀疏、秃顶等现象，就证明是肾气不足。脾主头发的脏器，脾虚失调就会导致头发枯黄、脱发等。中年男子想改善自己发头发健康不妨来试试这2款补脾益肾的食疗方吧！
推荐偏方1
牡蛎煎蛋
材料
牡蛎肉50克，鸡蛋1个
做法
1、将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。
2、在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金**即可食用。
功效
具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。
推荐偏方2
黑木耳蒸蛋
材料
黑木耳150克，鸡蛋100克，枸杞子10克
做法
1、将鸡蛋打散，加入少量清水、盐，继续搅拌。
2、 黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。
3、 待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟左右即可。
功效
此方可补肾、乌发。
（1）川乌黑豆全虫汤
[主治]祛湿通络，益肾止痛。
[处方]大川乌2个（去皮烘燥研末），黑豆21粒（炒），全虫21枚（水洗），地龙15克（焙干去泥），麝香075克。
[用法]共为细末，粉糊丸如绿豆大，每次10丸，温酒送下。
（2）痛风奇验方
[主治]健脾利湿，益气凉血。
[处方]黄芪90克，白术60克，生地30克，玄参30克。
[用法]水煎，每日1剂，分次服。3剂为1疗程。
（3）昆布海藻汤
[主治]软坚散结，补骨壮骨。
[处方]昆布30克，海藻30克，生龙骨30克，生牡蛎30克，浙贝10克，赤芍10克，太子参13克，熟地12克，淮山药30克，仙灵脾30克。
[用法]水煎，并服豨莶丸（成药），每日2次，每次10克。
