要根据个人手机情况来定的，如果是一部低配版或很老的手机，升级手机肯定是弊大于利的，如果是高配版较新的手机，升级系统则可以提高手机的稳定性、安全性，甚至流畅度。
系统更新确实有利有弊，手机更新系统分为两种情况，一种是小更新，一种是大升级。小更新主要负责优化和修复bug，大升级是跨度较大的版本升级，比如Android 90到100，iOS 12到13，这种升级通常会在画面和功能上出现一些改变。简单的说，更新系统可以进一步提高手机的稳定性、安全性，甚至流畅度。
但是，选择升级也可能会带来一定的风险，大版本升级通常意味着手机的换代升级，升级周期相对较长。对老机型来说，如果硬件跟不上，升级系统会加重手机运行和存储空间的占用，部分手机还会出现耗电速度加快的情况，结果就会导致使用体验大打折扣。
手机升级系统弊端
1、手机升级系统是在原有的基础上查漏补缺，增加一些代码，难免会占用手机硬件资源，造成手机运行卡顿，这是很多手机用户不愿升级系统的最大问题。
2、升级系统，对于某些老版本系统的用户不友好，可能直接导致手机死机、或者导致手机的电池消耗增加。
3、系统的不稳定性，可能会出现软件不匹配、闪退之类的问题，这类问题应该很少见，如果出现这类问题，手机厂商也会很快的更新系统。
旧手机可以可以强行升级刷新系统吗
如果您使用的是华为手机，当您的设备有新的软件版本发布时，设备会提示您下载并安装更新。
温馨提醒：
在线升级前，请确认设备未安装过非官方版本，否则存在升级失败的风险，且可能引入未知问题。
请在升级前备份个人信息（微信、QQ等第三方应用需单独备份）。
升级后，部分第三方应用程序可能对新系统不兼容而导致不可用。这是因为部分第三方应用程序对新系统响应较慢，请耐心等待第三方应用程序的新版本。
升级过程中，请勿进行手动关机或重启设备、插拔存储卡（若支持）等操作。
1进入设置 > 系统和更新，点击软件更新。
2当系统检测到新版本时，您可以手动下载升级包更新版本，或通过夜间升级功能更新版本：
手动下载升级包：点击新版本 > 下载并安装。下载升级包会消耗一定的流量，建议您在 WLAN 环境下进行操作。
升级完成后，设备会自动重启。
夜间自动升级：点击齿轮按钮，同时开启WLAN 环境自动下载和夜间安装开关。
设备将在凌晨 2:00 至 4:00 时自动安装升级包，并重启设备。
在此时间段内，设备需处于开机锁屏状态，且未设置 2:00 至 4:00 之间的闹钟。升级电量需大于 35%，如果电量不足，请提前插入充电器。
可以
手机更新系统是可以的，如果手机的系统版本过低的话，很多东西是用不了的，也有很多游戏也是玩不了的，这时候手机将会强行更新系统，但是手机的牌子不同，有些手机不会强行更新，会像手机应用一样，要通过自己的权限才给更新。
