饭团怎么做
材料：米饭250克，生菜10片，黑芝麻50克，猪五花肉10片，盐(盐)1小匙，酱油1大匙，蒜油1小匙，花椒油1小匙
做法
1、我们将米饭混合了，然后就是将盐和黑芝麻放入了，然后将各种调料放入，搅拌均匀了。
2、将五花肉在锅里面稍微煎一下，等到变色之后就马上拿出来，然后就是拌好了，捏成饭团了，一定要捏紧了，将肉片卷上了，用牙签固定，然后再放到锅里面煎好了。
小诀窍
我们可以用烤肉的锅进行煎，大家如果没有的话，就是可以用平底锅煎。大家可以准备一些黑芝麻盐，做出来味道是会非常不错的。
芝麻饭团的营养价值
芝麻
1、护肤美肤：我们可以经常食用一些芝麻，能够让我们的皮肤保持柔嫩、细致和光滑，大家如果是患有习惯性便秘，就是会使得肠里面的毒素留在身体，这样就是会损害我们的肝脏，容易造成我们皮肤粗壮，而芝麻可以很好的滑肠治疗便秘，可以很好的帮助滋润肌肤，大家如果是利用节食来减肥的话，会因为营养摄入不够大动作皮肤干燥粗糙，所以可以食用一些芝麻。
2、减肥塑身：芝麻里面含有蛋黄素、胆碱、肌糖能够很好的防止我们发胖，所以我们吃芝麻吃多了也是不会发胖的，大家在节食的时候可以食用一些芝麻，帮助改善粗糙的皮肤。
3、缓解衰老：芝麻能够很好的缓解我们身体细胞的衰老，帮助很好的清除身体里面的自由基和抗氧化，起到延年益寿的作用，因为芝麻里面含有非常丰富的维生素E。
4、降低胆固醇：对于高血脂人群来说，芝麻是非常不错的食物了，芝麻里面含有不饱和脂肪酸亚油酸，这种物质是我们身体不能够合成的，但是却是我们身体所必需的脂肪酸，能够很好的抑制胆固醇的合成，降低血清胆固醇的水平，很好的调节胆固醇的代谢，降低胆固醇和增强细胞膜的透性。
5、补钙：我们在生活中食用一些牛奶和鸡蛋是可以很好的帮助补钙，但是我们要知道芝麻的补钙的效果是要比牛奶和鸡蛋要更好的，因为芝麻里面含有的钙含量是要比牛奶和鸡蛋多3倍的，所以我们吃一些芝麻是会比较鸡蛋补钙更加的有效果的。
米饭
我们食用米饭能够很好的补充身体所需要的营养和热量，能够很好的补脾胃、养五脏、养胃气、壮气力、长肌肉等功效。米饭是我们补充营养的主食。
饭团的配方和窍门
红豆米饭团
食材准备
糯米200克，红豆100克，水200克，白糖50-100克，猪油一大匙。
方法步骤
1、首先就是将糯米洗干净了，然后用水浸泡3个小时。
2、然后就是将红豆洗干净了，浸泡1天左右。
3、然后就是在蒸饭的容器上面抹上一些猪油，再放入一些糯米，倒入适量的水，蒸熟了。
4、然后取出来，趁热放入剩余猪油和白糖，搅拌均匀了。
5、将红豆泡好了然后煮熟了，在里面加入白糖，然后做成红豆沙。
6、然后就是将红豆沙放入到米饭当中，等到表面红豆装水就可以了。
当然有啊，博大精深的中国怎么可能只局限于寿司呢，虽然寿司来源于日本，但是这种由中日结合的半生性食物，中国人可是吃不惯的，我们中国是以大米为主的，在我们中国也有很多大米种类的食物，外形也很多都像寿司啊，比如糯米种类的饭团，年糕，粽子等等给人留下跟深刻的印象呢。
中国除了年糕粽子，糯米饭团给人的留下印象的还有糕点。一种糖分为主的点心，要么就是和果子，也是糖分为主的点心。所以说糕点文化并没有在日本发扬光大，现代类似于糕点的可能要算可乐饼。寿司是一种非常具有特色的食物，跟我们中国的传统美食饺子也是比较相似的，因为它们都是采用非常原汁原味的天然食品来制作的，没有添加任何其他的人工色素在里面，而且营养是比较均衡的，对身体的好处也很多。
寿司好吃是好吃，但是还是没有我们的糯米饭团香啊哈哈，其实糯米饭团不仅仅是颜值在线，就来营养功效也是不输任何的，首先就是糯米饭团有一定的补虚补血的作用，而且还对脾胃虚寒的反胃有一定的功效最后糯米饭团还有止汗的功效。而且糯米饭团别看功效这么多，做法也是很简单，把米铺在小帘子上面，裹上榨菜，铺上肉松，撒上芝麻，放上油条，最后一根脆黄瓜，这样糯米饭团就算是做好了。简单方便，营养健康高颜值的中国小吃糯米饭团就做好了。记住它可不是什么寿司，它是糯米饭团。寿司好吃是好吃其中的也是有人接受不了的，按照中国的饮食习惯都是更接受于全熟的食物日本却不一样寿司更受欢迎但也不是家常便饭，中国美食博大精深啊。
