主料2人份
小米50克
苹果1个
辅料
红枣5颗
水700克
步骤1
小米淘洗干净
步骤2
苹果去皮去核切成小块
步骤3
红枣清洗干净
步骤4
高压锅加水烧开，先加入淘洗好的小米，再加入苹果丁和红枣烧开
步骤5
高压锅加盖、加阀，上气后，中小火8分钟关火
步骤6
气泄后盛出就可以了
成品图
烹饪技巧
我用的水量熬出来会比较粘稠，自己可以根据自己的习惯调节水量和米量
苹果煮粥怎么煮好吃
苹果小米粥在我们日常生活中是比较常见的，它的食材是比较简单而又常见的，所以它的做法也是比较简单的。
当然要做它第一步自然是准备食材了。我们要准备一个苹果，一些小米和一些糯米，想加的话再加一些枸杞，然后再准备一些冰糖。
第二步把糯米和小米分别淘洗好浸泡是蜂窝。然后放在电饭煲里，加水烧煮20分钟。这是用电饭煲做，也可以用一个普通的锅煮，用小火慢慢煮20分钟。这个效果也是不错的。
然后需要把我们的苹果洗好削皮，然后把苹果切成小块。放在一边。
待大火煮开后，一定要先把上面的浮着的白沫去掉。这样煮出来的好喝。
然后大约煮了10分钟后，看到小米和糯米有点稠度的时候，把切成块的苹果放入粥中。再煮一会儿，关火。
最后放入冰糖，待冰糖融化后，放入枸杞。放一会儿就可以啦。香甜的小米苹果糯米粥就做出来啦。
苹果小米糯米粥特别适合小孩子喝，它的功效可是很多呢。因为苹果小米糯米粥是由小米和糯米做的，苹果又含有大量的维生素和纤维素，所以喝这个粥，它一方面可以促进宝宝的消化，宝宝会有不想吃饭的时候，喝这个粥就可以啦。然后另一方面它具有安神的作用，可以改善失眠多梦的症状。这个作用对于我们很多人来说是很重要的。
这个粥对于减肥人群来说也十分有用。想要减肥的人可以喝这个，不会增肥。
据说苹果小米糯米粥还有美白功效，可以美白皮肤。
还有一点它可以降低血压，促进人体新陈代谢。因为这个粥含有大量纤维素和碳水化合物。
这么简单又有用的苹果小米粥你学会了吗。
小米粥苹果粥的功效怎么做
苹果小米粥
材料：小米50克、苹果1个、红枣5颗、水700克
做法： 1、将小米淘洗干净，苹果去皮去核切成小块，红枣清洗干净; 2、高压锅加水烧开，先加入淘洗好的小米，再加入苹果丁和红枣烧开; 3、高压锅加盖、加阀，上气后，中小火8分钟关火; 4、气泄后盛出就可以了。
西米苹果粥
材料：西米50克、苹果100克、白砂糖30克、水适量
做法： 1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块; 2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分; 3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸; 4、然后改用小火略煮，加入白糖，搅拌均匀即可。
葡萄干苹果粥
材料：苹果、葡萄干、大米、冰糖、水
做法： 1、将苹果洗净，去皮(如果喜欢，可以不去)，切成小块; 2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠; 3、最后放入冰糖调味即可。
红薯苹果粥
材料：红薯100克、苹果1个、小米50克、大米80克、水适量
做法： 1、将红薯、苹果削皮，切丁备用; 2、将大米、小米淘洗干净放入电炖煲，加入适量水，放入苹果红薯丁; 3、煲三个小时，特别烂乎，特别适合没出牙的宝宝吃。
苹果燕麦粥
材料：燕麦片100克、苹果1个、水适量
做法： 1、将燕麦片洗净，锅内放入四小碗清水，加入燕麦片，大火煮; 2、将苹果去皮，切成滚刀块; 3、水烧开后，将苹果放入; 4、再次烧开后，转小火煮二十分钟左右，看到汤汁粘稠时，即可关火。
桂花苹果粥
材料：苹果1个、大米50克、水700克、冰糖30克、干桂花适量
做法： 1、将大米洗净，泡半小时; 2、锅中放入水烧开，然后倒入米煮开; 3、苹果去皮切小丁，然后倒入锅里; 4、煮大火煮十分钟后下入苹果和冰糖继续煮至粘稠; 5、加入桂花搅拌均匀即可。
用苹果怎么做粥
一、小米和苹果煮粥的好处是什么
（1）小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
（2）小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。
（3）小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
（4）小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
（5）小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。
小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物，但是不能过度的食用， 特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。
二、苹果小米粥怎么吃
现在人们对于饮食逐渐的重视，很多人都希望自己吃的东西不仅美味而且健康，因此我们在煮粥的时候都会掺杂一些自己比较喜欢的食物，小米水果粥是现在很多人都很喜欢吃的食物，但是人们虽然都知道这种食物非常的好吃，
1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。
2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。
3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。
苹果小米粥的做法有哪些？
食材食谱热量：6043（大卡）
主料：小米100g，苹果1个
1、苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。
2、枸杞洗净浸泡一会
3、锅中加入适量水放入小米。
4、加入苹果。
5、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。
6、放入红糖调味烧煮一会即可。
三、苹果蜂蜜粥有哪些营养
营养价值： 苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供35g的纤维质一一是营养专家建议的bda的10%以上一一而且仅合80卡路里的热量（即使削了皮，也含27g的纤维〕
蜂蜜：⑴可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%；
⑵各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约03%；
⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约006%；
⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素；
⑸多种活性酶。
有关资料证实蜂蜜的服用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-15小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。所以，根据身体状况食用此粥。有时候，闲下心，品尝这道水果味的粥，也是一道美味。
苹果小米粥的做法
用料：苹果 1个约300克、小米 90克、清水 1500毫升、枸杞 5克、桂花 1克。
步骤：
准备主要食材。
砂锅烧水，水开后放入洗净的小米。
锅中复开后关中小熬30-40分钟。
直到小米变得软烂，粥变浓稠。
苹果去皮切1厘米左右大小的丁。
放入煮好的小米粥中，继续煮15分钟。
加入枸杞搅拌均匀关火焖2分钟。
加入桂花拌匀。
装盘上桌，开吃！
小 贴 士
本菜谱成品为3-4人食量，供参考。
苹果等小米粥熬好后再去皮切丁，太早切易氧化变色。
桂花的加入会让粥更香，可以根据自己的需求取舍。
苹果中糖粉含量较高，糖尿病患者谨慎食用。
小米山药苹果粥 (宝宝辅食）的做法
用料：小米 50个、铁棍山药 50克、苹果 半个。
步骤：
小米浸泡一小时；
山药去皮切小丁；
苹果去皮切小丁；
把小米、山药丁、苹果丁倒入炖盅；
加入适量清水；
按BB粥功能键25小时；
一道健脾养胃粥就做好了～
小 贴 士
山药和苹果的颗粒大小要根据宝宝的咀嚼能力调整。如果宝宝的咀嚼能力不是很好，也可以用辅食机打一下。九个月以上的宝宝添加，可以适当保留一点颗粒感，可以练习咀嚼和吞咽动作。煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。
