主料
银耳
1朵
紫薯
2个
辅料
冰糖
适量
步骤
1准备紫薯、银耳
2冰糖
3用清水把银耳泡发
4紫薯去皮
5切粒
6泡好的银耳撕成小朵
7砂锅中放入银耳
8一次加足适量的水
9大火烧开后转小火炖煮
10煨煮至银耳透明、软糯
11加入紫薯粒
12加入冰糖
13继续煮约20分钟即可
14香甜、软糯的银耳羹，常吃可养颜哦
小贴士
小贴士：
1、煮银耳不要着急，小火慢炖出来的胶质最浓，口感软糯
2、紫薯和冰糖在银耳炖煮软糯后再放入
3、挑选银耳要选朵大、肉厚、色泽纯的
牛奶紫薯羹的做法，牛奶紫薯羹怎么做好吃，牛奶
前言
银耳含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、多种维生素，营养价值很高。它被人们誉为“菌中之冠”， 紫薯中含有丰富的蛋白质，有易被人体消化和吸收的多种氨基酸，并含多种维生素和天然矿物质元素。本食物抗体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，二者结合是多么完美的健康养生美食，母亲节为妈妈奋献上一道健康养生的美食。希望妈妈永远年轻。健康！祝妈妈节日快乐。
材料
主料：干银耳10、紫薯50；
辅料：冰糖适量、黑加仑葡萄干适量
紫薯银耳羹
1
银耳用温水泡一个小时左右，紫薯去皮
2
准备适量黑加伦和冰糖
3
银耳、紫薯切丁
4
锅中加适量水放入银耳、冰糖
5
紫薯同时煮二十分钟
6
放入黑加仑葡萄干煮几分钟既可
小贴士
1、紫薯切的不要太小
2、银耳最好用温水泡
材料
紫薯泥150克，即食燕麦片100克，纯牛奶700ml，白糖少许
做法
1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里；
2、小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底；
3、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片；
4、继续不停搅拌，小火加热；
5、锅边微微冒细泡的时候，放入白糖，也可以不放；
6、搅拌均匀关火，即可食用。
