1。演讲前的准备活动一定要做充足，认真准备，准备充分了当然就有自信了，就不会太紧张了
2。演讲的时候一定要相信自己
3。另外不要太盯着观众看，那样的话观众的反应会影响你的情绪，平面看过去，认真自信微笑的做自己的演讲就好了
紧张英文拼写
1（精神处于高度准备状态， 兴奋不安） nervous; keyed up
2（激烈或紧迫， 使人精神紧张） tense; intense; strained; hectic; jettery
3（供应不足） in short supply; tight
4{医学上} tension; tone; tonus; tautness; ademonia
用英语演讲时总是紧张,该怎么办呢
紧张:
1 nervous
2 tension
3 tense
4 strained
5 critical
6 intense
Relative explainations:
<be all of a jump> <intension> <tensity> <tenseness> <tense up> <strain> <tonus> <on edge> <hold tight onto himself> <hold tight onto themselves> <held tight onto himself> <ademonia> <bring to the stretch> <tensed up> <heebie-jeebies> <turgor>
Examples:
1 他看上去很紧张。
He looks nervous
2 这种紧张情绪很快感染了人群中所有的人。
The tension soon transmitted itself to all the members of the crowd
3 外科医生问他是否感到紧张。
The surgeon asked him if he felt nervous
4 乘飞机旅行前他紧张不安。
He was nervous before the plane trip
5 最微不足道的小事也会使他紧张。
The merest little thing makes him nervous
6 他一紧张就结巴。
He stammers when he feels nervous
7 那个害羞的小男孩遇到陌生人就紧张。
The bashful boy was nervous with strangers
8 当她听到那则消息后，她变得越来越紧张。
When she heard the news she was heightening tension
To be nervous or uneasy; fidget
紧张或者不安；烦躁
A jittery vigil in the dark
在黑暗中紧张不安的失眠
I was just a bundle of nerves
我当时神经极度紧张不安。
She puffed at a cigarette nervously
她紧张不安地吸着烟
He was nervous before the plane journey
乘飞机旅行前他紧张不安。
On edge; nervous
神经质的紧张不安的；提心吊胆的
being in a tense state; easily upset
处于紧张的状态；容易不安的。
To make agitated or nervous; fluster
使紧张使不安或紧张；使慌张
Highly tense or nervous; irritable
紧张的高度紧张或不安的；易怒的
Arrogantly impudent; brazen
紧张不安的傲慢无礼的；厚颜的
呵呵,我建议你不要老是暗示自己很内向,而给自己紧张的借口,这样只会让你更加紧张你应该鼓励自己,给自己信心,演讲之前一定要准备充分,深呼吸一下,告诉自己是最棒的,重要参与能参加这样一个活动,已经说明自己很勇敢了,这样多次提醒,你会放松很多还有,演讲的时候多专注自己的演讲,别太注意别人的眼光,发挥出自己的水平,说出自己的风格,自然地笑一笑也是很好的你会办到的,相信自己!
