大家好，我是悠米爱健身。
年轻的女子，就像出水芙蓉的荷花一样盛开，那是你的颜值巅峰时期。
可是谁也经不住岁月的磨砺，过了40岁以后，此时你已经转变为中年妇女，家庭处于稳定期，生活都围绕着老公和孩子，很容易忽略了自我保养，结果老化速度会更快。
你会经常看见一些女网红，尽管她们已经步入中年时期，但是身材、皮肤都像20多岁的少女一般，这样的对比反差会让你心生苦恼。
生活中有很多女人喜欢用化妆品，比如BB霜、粉底液、粉饼、眼影、口红等等，每天出门都要折腾半天，再配合美颜相机，一个美少女出现在屏幕上，走近一看全是粉。
如果是年轻的小女生，你现在可以像这样打扮，而中年女人更需要有成熟知性的美感，如果再用这些太浓的化妆品，只会加速皮肤老化。
应该多注意面部保养，比如用精油按摩脸部、经常敷敷面膜、用一些爽肤水或者芦荟胶擦脸、也可以用苹果醋洗脸，这些方法比你用那些化妆品好很多。
中年女人的新陈代谢能力转慢，很容易出现“过劳肥”的现象，容易在腹部、大腿等部位堆积很多脂肪。同时每天因为工作、熬夜，更懒得动弹，这样就会更胖。
从现在开始，可以隔天跑步1次，每次跑步20-30分钟。尽量选择在早晨5-6点左右跑步，这样可以帮助你养成早睡早起的习惯。
不但黑眼圈、眼袋、法令纹减轻了，还能提升精神状态，长期坚持下去可以让呼吸更顺畅，当然身材也会更加苗条。
女人从40岁以后就进入更年期了，这时候往往会出现失眠多梦、脾气暴躁、心情烦闷等各种生理和心理问题。如果不能及时解决，不但会影响身心 健康 ，同时还会影响家庭关系，当然也会加速衰老。
冥想也可以称为打坐、坐禅，看似非常简单，将双腿交叉盘在一起，坐在那里就行了。
最关键的点在于： 闭上眼去感受本我，幻想进入另一个空间，那里非常自由轻松，完全没有压力，只有自己，这就是你本来的样子。
每天冥想15分钟，让自己沉静下来，心情放松后，整个人都会变得豁然开朗，你的女人气质就有了。
通常女人都喜欢吃水果、蔬菜，除了好吃之外，当然也是为了减肥，因为它们的热量很低。还有女人会选择水煮蔬菜，也不放油，遇到高油脂的食物就拒绝，这样看似变瘦了，但是也容易变老。
因为你长期不吃油，脂肪摄入量太少，那么你的皮肤就会很粗糙，还容易掉头发，身体素质也会很差，所以你需要吃一些零食。
中年女人的确需要少吃太油腻的食物，但是你可以选择吃一些坚果，比如花生米、核桃、杏仁、腰果、松子等等，每天50-100g即可，里面都是有益脂肪，不用担心会吃胖。
中年女人就不能随意吃喝、熬夜追剧了，因为你已经不再年轻，这时候需要将更多的精力放在自己身上。
不要再使用浓厚的化妆品，而是选择用精油、苹果醋、面膜等物品来保养脸部皮肤。需要养成早睡早起跑步的习惯，隔天训练1次，这样才能加快新陈代谢，同时每天还要冥想15分钟，让心情变得更好。每天适量吃一些坚果，不要拒绝脂肪。
#中年女人如何放慢衰老的脚步#
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确实是这个问题，现在好多品牌，看的人眼花缭乱。但是性价比的话，我觉得还是雅迪吧。这是从多角度来评价的，比如质量、配置、售后等等。质量和配置这些都不用多说了吧，雅迪缤钻版、悠米、莱恩、E3、Z3s很多很多爆款网红车，评价都好的不行。再说售后，雅迪4s门店也不是白称呼的，你可以自己去店里感受一下。
夏日甜点在家怎么制作？
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苏州相城适合骑行的地方有哪些
绿豆清凉解暑，最适合夏天食用，也可以做成许多夏日甜点，下面推荐三款夏日绿豆甜点做法，来看看怎么样。
三色点心
特点：风味独特，酥软可口。
原料：面粉、米粉、玉米粉、绿豆沙。
调料：糖、芝麻、各种色素。
操作方法： (1)将上述原料分别做成芝麻烧饼、小窝头和绿豆糕。余下粉做成寿桃等船点。
(2)将做完的点心，分别装入盘内，并放上做好的寿桃等船点。
冰皮月饼
材料：A、脱皮绿豆100G 糖适量 吉士粉1大勺（也可以用奶粉替代）。
B、糯米粉50G 粘米粉50G 面粉25G 糖55G 色拉油15ML 炼乳一大勺 牛奶210G。
C、糯米粉20G。
做法:1、脱皮绿豆提前一晚泡好沥干水分，加入糖，然后隔水蒸烂趁热压成蓉或用搅拌机打，打时加上吉士粉或奶粉，可增加香味，拌好放一边。
2、C料用干净锅炒熟（偶用微波炉高火叮了2分钟），当手粉用。
3、B料一起拌匀，放锅中蒸20分钟后趁热拌匀，放凉后分成小块，包入绿豆馅，用月饼模刻出。 手要戴上一次性手套操作否则粘得你做不成可以抹点熟糯米粉防粘做好放保鲜盒入冷藏室两天后没那么软了更好吃。
细沙绿豆糕
制作材料： 主料： 糯米粉100克,粳米粉50克,绿豆粉400克,水,糖,猪油,豆沙各适量。
前6种原料拌匀成糕粉，糕粉中酿入豆沙，蒸熟后，用木模压制，取出即可。
薄荷糕
清凉，疏风散热，清咽利喉。荷糕是糯米粉里拌着些许的薄荷粉,点缀着红绿丝。甜甜的，凉凉的，吃完后嘴巴就像刚刷过牙一样，口气绝对清新。热天是薄荷糕最畅销的季节，外观洁白如雪，上面还有星星点点的绿色，那便是薄荷了。
做法：取糯米、绿豆各500克，薄荷15克，白糖25克，桂花少许。
先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成 。
大家好我是老王，夏日甜点在家怎么做？夏天做甜点做主要的就是淡奶油不好打发。因为淡奶油本身稳定性就没有甜奶油好。
再加上温度过高很容易把奶油打泄了。这里说的甜点主要是奶油类的甜点，其它的甜点还是比较容易做的。下面就和大家分享一下夏天在家打发淡奶油的小技巧吧。
首先来了解一下淡奶油： 从名称上可以看出来，淡奶油是味道比较淡的奶油，没有什么味道。这个名称是相对于甜奶油来说的。从味道上来区分奶油分为甜奶油和淡奶油。从性质上来区分，奶油分为植物性奶油和动物性奶油。其中甜奶油是植物性，淡奶油是动物性奶油。
淡奶油的特点： 首先看颜色，淡奶油的颜色是灰白色。而不像甜奶油颜色洁白。再从味道上来看，淡奶油奶香浓郁，带有微微的甜味。而不像甜奶油味道香甜。还有储存方式，淡奶油只能冷藏储存，而甜奶油只能冷冻储存。所以甜奶油要比淡奶油保质期长。最后是价格淡奶油要高于甜奶油。
在家打发奶油需要注意什么： 1首先打发淡奶油需要加入适量的白砂糖，因为淡奶油没有调味，所以我们需要人工添加甜味剂。 在打发过程中打蛋器转速不能太快，开始用慢速把淡奶油中吧白砂糖搅拌融化，然后改为中速搅拌至奶油打发。淡奶油的打法程度只能打到表面出现水波纹状。
2淡奶油由于稳定性差，打发至表面出现水波纹状就已经到了极限了，如果在强行打发会造成油水分离，导致奶油消泡，呈现出越打越稀的状态。 所以打发淡奶油时不能要求像打发甜奶油一样，可以出现奶油能够很好定型的情况。所以制作裱花蛋糕很少用淡奶油，制作慕斯蛋糕才会用淡奶油。
3制作裱花蛋糕对奶油的稳定性有一定的要求，因为淡奶油打发后成形较差，装进裱花袋挤出来，表面非常粗糙，影响蛋糕的美观度。 而慕斯蛋糕通过在奶油中加入明胶片制作，在通过各种模具成形，这样对奶油的稳定性要求就降低了。加上淡奶油口味上更加醇厚。
4在家打发淡奶油需要降低室内温度，如果有空调就把空调打开，降低室内温度。 还有降低奶油温度，降低奶油温度有两种方法，第一种是奶油和搅拌奶油的容器都需要冷藏。 第二种是在容器外绑上冰袋，在奶油搅拌时容器始终是凉的，这样也能够很好的打发奶油。
总结：夏天在家制作甜品，最好是制作慕斯类的。因为慕斯蛋糕对于打发奶油没有太大的要求，只需要把奶油打到微发就可以了。还有一个很好的小窍门，就是把淡奶油和甜奶油放在一起打，比例是3:1。这样就不用放白砂糖了，同时又增加了奶油的稳定性。
老王 美食 坊，专业烘焙和日常 美食 传播者。
现在天气越来越热啦，冰冰凉凉的甜品就成了度夏的完美选择。
外面卖的甜品虽然味道好，但价格比较贵，而且制作过程也不透明，家里自己做甜品，更加 卫生 健康 ，糖份可控 ，并且能做出自己最喜欢的味道。
夏天吃的甜品，自然是要冰爽，但又 不能太甜 ，不然吃起来会很腻。下面我就来介绍几道我个人非常喜爱的夏日甜点，非常适合在家里制作，简单又好吃！
网红款-椰蓉牛奶小方1、取500g牛奶、150g淡奶油、65g玉米淀粉、55g细砂糖，均匀混合在一起，如果有香草籽的话加一些进去更好。
2、接着把混合物放在锅子上，用小火加热并不断搅拌，大约五分钟左右，奶糊就开始凝固了，这个时候不要停，继续加热搅拌。
3、等到奶糊煮到沸腾，再用小火煮1分钟就可以关火了，趁热用力搅拌，让奶糊变得浓稠光滑。
4、准备一个容器，在底部撒上一层椰蓉，再把热的奶糊倒进去，把表面摊平整，等到奶糊自然冷却之后，再放入冰箱冷藏3小时。
5、取出之后，奶糊已经完全定型成奶冻了，把它切成自己喜欢的形状，在表面完全裹上椰蓉就可以了。
香香甜甜的牛奶小方，吃在嘴里软软嫩嫩，既有果冻的顺滑口感，又有糯米的香糯浓稠，清爽又不腻。
红糖冰粉水果捞1、首先我们买一些冰粉粉，直接某宝选购，方便好用。然后把600g沸水注入容器中，加入10g冰粉粉，均匀搅拌直至完全溶解。
2、等融化的冰粉自然冷却后，再放入冰箱冷藏3小时，这样取出的冰粉就成型了，呈现晶莹剔透的果冻状。
3、在冰粉中倒入一些红糖水来调味着色，不喜欢红糖味道的话，加些蜂蜜进去也是可以的。
4、最后铺上自己喜欢的水果、干果等就可以了。
冰粉是四川传统的夏日甜品，味道清甜爽口，吃火锅的时候配一碗，解热又解辣，特别适合夏天的时候吃噢！
百香果蜂蜜饮1、取500g柠檬洗净切片，并去除柠檬中间的种子。
2、找一个能够密封的玻璃罐子，在底部铺一层柠檬，再在柠檬上浇一层蜂蜜，这样一层柠檬一层蜂蜜，直至把罐子接近填满。
3、取一个百香果切成两半，把里面的果肉和果汁都挤入罐子之中，最后再在顶部浇一层蜂蜜，把罐子密封起来。
4、放入冰箱冷藏一周后即可。要喝的时候，取一个干净勺子挖一勺出来冲泡就可以了。
夏天当然少不了冰冰凉凉的饮品，这款百香果蜂蜜饮，味道酸酸甜甜，有着百香果独特的幽香，而且能补充大量维生素C，很 健康 ，周末做一次，可以喝一周，特别方便。
以上就是我为大家介绍的三款夏日甜点做法，这三道甜品味道都是 清甜又不腻，沁凉冰爽特别适合夏天 ，而且做法都很简单，大家一定要去试试看噢！
夏日甜点在家怎么制作？
大家好我是霞姐，很高兴回答这个问题，接下来我教给大家一个在家自己做特别简单的雪媚娘。大家可以自己给孩子做着吃。
●食材:
糯米粉50g玉米淀粉15g黄油10g 纯牛奶85g白砂糖25g，芒果丁(火龙果适量)，淡奶油150g白砂糖10g熟糯米粉20适量
●制作步骤:
1把糯米粉、玉米淀粉、白砂糖和牛奶放入碗中，充分搅拌均匀
2盖上保鲜膜扎几个小洞，水开上锅蒸20分钟后，趁热加入黄油，放到适温以后像揉面一样揉制黄油完全融合进去，能拉抻状态，放凉备用。(小心烫)
3淡奶油150g加入白砂糖10g，打发至有尖头发即可
4把糯米粉用不粘锅中火炒至微微黄，就是熟糯米粉哦，撒在案板上些防粘，把糯米皮分成均匀6等份，擀面杖把雪媚娘皮擀薄饼，加入一层奶油十水果丁十一层奶油，收口包好就可以啦
5包的时候糯米粉可以拉抻，对角线一起拉起来，就不会漏就可以包好了，粘好熟糯米粉放入雪媚娘托中就可以啦，冷藏更好吃哦
炎炎夏日，躲在空调房吹着冷风，一边听着喜欢的音乐，一边吃着美味的食物，这就是最美好的夏天了吧！夏日甜点在家怎么制作？今天给您推荐几款夏日DIY小甜点，让您在家尽享 美食 带来的夏日乐趣。
No1 焗烤蔓越莓吐司布丁 （甜蜜下午茶，再来一杯美式就更棒啦！）备料：吐司面包2片、鸡蛋1个、淡奶油50g、细砂糖20g、黄油20g
No2 拉丝芝士焗红薯 （甜甜蜜蜜，丝丝缕缕，根本停不下来！）备料：蜜薯、马苏里拉芝士碎、牛奶、白砂糖
No3 西兰花培根土豆泥芝士挞 （五彩缤纷，营养丰富！）备料：土豆、西兰花、培根、黑胡椒酱、马苏里拉芝士碎
No4 炼乳核桃烤全麦吐司 （超级简单又好吃，强推！）备料：全麦吐司、炼乳、核桃仁
No5 传统糕点——金丝枣糕 （老少咸宜，味道超赞！）备料：低筋面粉、牛奶、红糖、鸡蛋、泡打粉、小苏打、食盐、食用油、红枣、白芝麻
No6 蜂蜜无水蛋糕 （香甜可口，童年的味道！）备料：鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、蜂蜜、玉米油、白芝麻
No7 什锦水果西米露 （冰凉沁心，夏日必备！）备料：西米、椰浆（如果没有也可以用椰奶或甜牛奶代替）、蜂蜜、喜欢吃的水果
No8 酸奶水果捞 （酸奶与水果的灵魂碰撞，超强果味Vc！）备料：应季水果（西州蜜瓜、火龙果、火龙果等等）、柠檬、三元原味酸牛奶
最好吃的夏日小甜点，未必是工艺多么繁琐，配料如何复杂，而是自己动动小手，亲手制作，满满的成就感与幸福感，才是人世间最美味哟！
哈喽！我是 美食 屋哦！现在天气越来越热了，都不想出去逛街了，更别说买自己喜欢吃的甜点了。
下面的这些甜点，家里有锅就可以做出来！值得你学习哦！
绿豆凉糕
夏日炎炎，人们的食欲大不如前了，你不妨试试这款清清凉凉的绿豆糕哦！
准备食材
1绿豆500克
2黄油15克
3蜂蜜30克
4白沙糖30克
制作步骤
1准备绿豆要提前一晚上，凉水里浸泡一晚上。
2第二天，把泡好的绿豆去皮，这个是最费劲的，得慢慢来。
3放到高压锅蒸制。
4出锅以后碾碎。制作成绿豆泥。
5锅里倒入黄油，锅热之后加入蜂蜜，加入一勺白砂糖。
6下入绿豆泥翻炒，你家蒸熟的绿豆泥比较稀的话，就要用小火慢慢炒干的唷。
7炒好的绿豆泥用模具压制，用模具压出花纹即可。绿豆糕的成品。
8成品（绿豆糕放入冰箱冷藏一夜 味道非常的好！）。
网红版流心绿豆冰糕
上面有去皮绿豆的教程，下面就不出了哦！
准备食材
1去皮绿豆250克
2黄油70克
3细砂糖90克
4麦芽糖浆40克
5奶黄流心馅90克
制作步骤
1去皮的绿豆，洗净，用水浸泡10分钟左右备用。
2用蒸箱把绿豆蒸熟，用破壁机磨成豆沙（如果没有蒸箱可以用高压锅蒸制，出锅以后碾碎。制作成绿豆泥）
3流心馅先挤在裱花袋中，放入冰箱冷藏备用。
4锅里倒入黄油，锅热之后，黄油融掉后，加入绿豆沙，翻拌到油分全部被吸收。
5加入细砂糖和麦芽糖浆，继续翻炒。一直翻炒到绿豆沙成团，并且不沾刮刀为止。
6翻炒好的绿豆沙先晾晾，记得表面盖上保鲜膜，防止变干。然后搓成小丸子备用。
7把小丸子和包包子一样，挤入流心馅，最后将绿豆沙搓圆。
8用模具压出花纹即可。
9做用模具压出花纹即可。切开之后，可以看到满满的流心，超满足。
是不是特别简单呢，家里孩子特别喜欢。
材料：雪梨2个、雪耳1朵，枸杞1小把
步骤：1、将雪梨削皮，去芯切成小块
2、将雪耳用刀剁碎，方便出胶
3、用锅煮1小时，熟时放入枸杞即可食用
夏日甜点有很多，介绍两种在家做比较方便而我个人比较喜欢的吧
[礼物]杨枝甘露
材料
芒果 1个
西米 60克
柚子 1/4个
冰糖 60克
椰浆 100ml
淡奶油 20ml
水 100ml
步骤
1、熬糖水，60克冰糖加100毫升水一起烧开小火慢煮15分钟至成糖液，过程稍微搅拌一下(可以根据个人的口味增减冰糖的用量）
2、煮锅中放入清水烧开，再放入西米转小火慢慢煮25分钟左右，至西米中间的芯还略有一点白，这时候关火，盖上盖子焖5-10分钟至完全透明，冲冷水过滤备用
3、芒果将果肉分成两份，2/3用来打浆，1/3切成小丁。西柚剥散
4、将2/3芒果放入果汁机中，加入糖水，20毫升淡奶油，100毫升椰浆打成果浆(用搅拌机也可以）
5、煮好的西米铺在碗底，倒入果浆再铺上芒果粒，撒上西柚粒放入冰箱冷藏1小时以上
[心]酸酸甜甜，冰冰爽爽很好吃哦
[礼物]绿豆沙
材料
绿豆 200克
步骤
1、绿豆放冰箱冷冻4小时以上(容易起沙)
2、绿豆洗干净，泡1—2小时。
3、锅里煮大概2000克的水，煮开以后放泡好的绿豆。大火煮开，转小火。(开盖煮)
4、绿豆皮浮起来以后，捞出。
5、用勺子或铲子，一边搅拌一边捣绿豆，把绿豆捣成泥状
6、慢慢熬成沙状，趁热按自己口味加糖。
关火就可以啦
7、冰镇以后更好吃哦
[心]简单方便，清凉又解暑
我最喜欢的夏日甜点就是奥利奥酸奶冰淇淋了，做法简单，营养 健康 ！首先把常温酸奶放在冰箱冷冻备用，然后把奥利奥饼干用勺子压碎，准备好自己爱吃的水果切成小块，把冻好的酸奶取出放碗里和压碎的饼干搅拌均匀，配上水果就可以了
Hello，你好！我是悠米，很高兴能回答你这个问题。有很多不需要烤箱、不需要模具的夏日甜品，有冰箱就能做，超简单，下面悠米就来教大家怎么做吧。
第一：西瓜牛奶布丁
准备食材：牛奶250克、西瓜块200克、吉利丁两片、炼乳40克
步骤：1吉利丁泡冷水变软备用
2牛奶到入碗中，加入炼乳，放入微波炉加热到50度（不烫嘴），然后加入吉利丁片搅拌均匀，放入切好的西瓜块，冰箱冷藏四小时以上就可以吃啦
这是个万能吃法，还可以将西瓜替换成芒果，火龙果，草莓，哈密瓜！从冰箱拿出来吃冰冰凉凉，非常爽！
第二：葡萄奶冻
准备食材：葡萄30克、牛奶200克、矿泉水200克、吉利丁片四片、白糖20克
步骤：1吉利丁片剪成小片，用清水泡软
2牛奶加入白糖搅拌均匀放入微波炉高火加热两分钟，再加入吉利丁片搅拌均匀。倒入玻璃碗中，送入冰箱冷藏至凝固，拿出去摆上去皮葡萄。
3热水加十克白糖搅拌至融化，再加入泡软的吉利丁片，搅拌至融化，倒在葡萄上，盖上一层保鲜膜，送入冰箱冷藏至凝固就完成啦
这款甜品光是造型就很勾人食欲，上半部分是酸甜葡萄为你，下半部分是浓郁奶香，一起吃很清爽，不会很腻
发现了吧，简单易做的甜品秘密就是吉利丁粉，吉利丁片，配合冰箱就能轻松做出夏日饮品!
以上就是悠米的回答啦，希望能够帮助到您，谢谢！
秋高气爽的天气是最适合外出游玩的季节，也是很适合运动的季节，生命在于运动，那么在苏州相城有哪些地方比较适合骑行呢？下面小编就为大家推荐了不少骑行路线。
路线一行程冯梦龙廉政文化培训中心——冯梦龙故居/纪念馆/书院——冯梦龙农耕文化园。
01冯梦龙廉政文化培训中心
冯梦龙村是以文化名人冯梦龙为依托，集特色林果基地、良荡港婚庆河道、美丽村庄、黄公荡休闲农庄、冯梦龙农耕文化园于一体的新农村。
其中，冯梦龙廉政文化培训中心是相城区委党校开展廉政建设工作的重要阵地。周边是一片片划分独立的果园，有猕猴桃、杨梅、黄桃、葡萄等等，一年四季皆有不同的风景。培训中心的东边，有一座安静的生态园，园内还有游船游湖，在这里垂钓、骑行是不少人的心头好。
02冯梦龙故居/纪念馆/书院
打卡完冯梦龙廉政文化培训中心，骑行前往冯梦龙故居，十多分钟即可抵达。冯梦龙故居在冯埂上自然村北，是一座明代家宅，灰瓦白墙，前屋后舍，中间隔着宽敞的庭院，据说冯梦龙12岁之前都生活在这里。
冯梦龙故居是一座二进的江南民居，第一进的左右分别是厨房和农具的展示，第二进是大厅、卧室和书房，侧院则是一处私塾。
冯梦龙纪念馆在冯梦龙故居西侧，明清时期江南水乡的建筑风格。整个纪念馆，设序厅和四个展厅，从为官生涯、文学成就、吴地渊源、文化研究等方面还原冯梦龙历史原貌。
进门是序厅，介绍了冯梦龙的生平。西侧是一处冯梦龙书院，也是相城新兴起的一处网红图书馆。二楼楼顶是学宫，日本枯山水的风格，圆形的门洞很是适合拍照。
冯梦龙书院面积很大，超过一千平方米，是冯梦龙相关书籍最全的图书馆，集读书、藏书、文化教育融于一体的阅读基地。已成为本地村民、游客、学者借阅图书和提供研究的重要场所。在憨墨斋，还可以体验到拓印的传统手艺。
“网红”拍照点——白色的螺旋楼梯。
03冯梦龙农耕文化园
冯梦龙农耕文化园由“农耕文化园”“开心农场”“智慧农业”三大功能区组成的，是一个集观光农业、文化传承、生态休闲、开心农场等功能于一体的现代新型园区。
农耕文化园由主展厅和户外小院构成。农耕文化园中的实物展陈，记载了很多和吴地农耕文化相关的农事节气、各种民俗风情。
主展厅以冯梦龙饮酒吟诗“买只牛儿学种田，结间茅屋向林泉，也知世上无多日，且向山中过几年，为利为官终幻客，能诗能酒总神仙”主雕像为展陈中心。两侧展陈各式吴地稻作工具，强调突出“农民”与劳动工具的和谐关系，诉说的着厚积的吴地农耕历史。
路线二行程村上湖舍——阳澄喜柯大酒店——美人腿农业园——阳澄湖旅游集散中心——皇罗禅寺
01村上湖舍
从美人腿南部出发，沿着公路一路向北，右手边就是大名鼎鼎的阳澄湖，继续前行便到了村上湖舍。这家隐于村落间的民宿，真就如那“酒香不怕巷子深”一般，吸引着慕名而来的游客在这里落脚。在这里，可以好好体验一把生活。若是中意，订上一间，便可切身感受江南水乡的田园诗意。
02阳澄喜柯大酒店
挥别了湖舍，阳澄喜柯大酒店就慢慢映入了眼帘。别以为阳澄湖只有农家、稻田，喜柯会让您眼前一亮。用时尚和豪华来形容它一点都不为过。
03美人腿农业园
到这里，就像是回归到了大自然的怀抱。蔬菜水果样样齐全，如今赶得巧，还能摘一点新鲜的草莓带回家。
04阳澄湖旅游集散中心
在美人腿农业园不远处，就是网红打卡地——阳澄湖旅游集散中心了，前不久还被称为苏州最“闹猛”的地方之一。
被评为“全球最美客运站”、列入文旅部国家级文化和旅游公共服务机构功能融合试点单位名单的阳澄湖旅游集散中心，它的创作者，是日本著名设计师隈研吾。极简主义的三角形屋面落落大方互相重叠，很有现代建筑的风格，颇具艺术气息。
04皇罗禅寺
跟着公路在美人腿上一路往北，到了头，就能看到皇家气派的皇罗禅寺了。这座庙宇可不简单，始建于唐朝，是江南地区最具有北方皇家风范的寺院，也是长三角地区唯一一座北方建筑的寺院。
大红的配色显得相当豪迈，大小殿堂的横梁内顶，以精美的雕花点缀装饰，有几分京城建筑的尊贵。
路线三行程漕湖湿地公园——下堡村——倪家湾水之田农业园——漕湖大道望江路西
01漕湖湿地公园
相当于漕湖人的“太湖”“金鸡湖“，深得市民喜爱。骑行于环湖线上，一路风光秀美，大自然的清新气息扑面而来。
02下堡村
快速的城市化大潮中，是不是忘了乡村的模样那就去下堡村看看吧。这里有粉墙黛瓦的“老家”，有天然鱼塘，有大片的水稻田，还有奔跑的小动物，让人忘却都市间的纷扰。
03倪家湾水之田农业园
与传统的田园相比，水之田农业园更多了一分现代气息。除了美丽的自然风光，还有丰富的绿色农产品供选购。
最近，园内的红颜草莓也正式上线!迫不及待想要尝鲜的小伙伴可以安排上了，目前水之田还提供采摘服务哦~
路线四行程望亭运河公园——长洲苑湿地公园——北太湖稻香驿站——食味南河港
01望亭运河公园
运河公园，这座望亭的“城市客厅”，是展现望亭的历史文化，彰显运河环境特色，弘扬新时代新生活风貌的一道古今历史长廊。
骑行河边，一边是悠悠古运河，一边是运河公园历史文化街区，建有“千年望亭”“望运阁”“望亭驿”三座文化主题展馆，讲述着望亭源远流长的历史。
街区更是一个集非遗文化馆、望亭传统小吃、潮流咖啡馆和旅游服务为一体的商业综合区，将历史风雅与现代时尚相融合，串联起古往今来的繁华盛世。览遍街区，定会收获满满。
在运河公园集装箱改造艺术区，视觉艺术馆、桌游咖吧、烘焙工坊、时尚买手店等年轻潮流文化聚集，为行程增添许多乐趣。
02长洲苑湿地公园
长洲苑，又名吴王苑、吴苑、茂苑，春秋时期吴王阖闻所建，为先秦时期国内第一胜景，是市民四季休闲的好去处。
公园三面环湖、可观赏太湖自然生态景观。内部有健身步道、木栈道、科普宣传区，结合湿地资源和景观绿化，是集休闲、散步、赏景于一身的生态氧疗主题公园。行于园内，只觉空气清新宜人，风景明媚秀丽，心情也随之舒畅无比。
03北太湖稻香驿站
稻香驿站位于北太湖旅游风景区的游客服务中心。这里不仅有着稻香小镇前年历史和稻作文化的展示，在稻香集市上，更可以见到这座小镇的吉祥物，悠米宝宝，以及一系列好玩有趣的文创纪念品，让人目不暇接。
04食味南河港
苏州的味道，在山野乡间，在池塘湖畔，亦在北太湖食味南河港。以“稻香人家”为品牌的食味南河港街区，有着用稻草将五花肉捆绑起来做的稻草捆肉，端上餐桌热油尚在盘中“噼啪”作响的响油鳝糊，苏州话发音似“欢迎”的“虾仁”等各种乡间美食。骑行至此，与亲友吃一顿地道的农家菜，好不惬意。
也可以去附近的咖啡馆，点一杯热咖啡、翻看一本书、听一会儿音乐、发发呆都是休闲放松不错的选择。
