天天发愁吃啥好呢？
来来来，往下看
随便挑，随便选
看哪个顺眼就吃哪个哦~
1 黄豆芽挑拣一下，洗干净
2 红椒切条，姜切末
3 锅中放油，放入姜末炒香
4 放入黄豆芽和红尖椒煸炒
5 放少许盐、生抽调味即可
1 豆芽洗净，秋葵切片,
2 热锅入油下锅，下豆芽炒
3 加泡软的枸杞和秋葵翻炒
4 加米饭翻炒
5 出锅前加海盐和蔬果粉调味即可
1 芹菜去叶切成小段，香干切成小条，生姜切末
2 起锅加入菜籽油烧热，加入生姜炒出香味
3 加入香干翻炒至干燥
4 加入芹菜翻炒至断生
5 最后加盐和昆布粉调味炒匀出锅即可
1 毛豆洗净；香菇洗净切丁；胡萝卜去皮洗净切丁；豆干洗净切丁。
2 把香菇丁先焯一下水，用漏勺沥干备用。
3 平底锅放油，烧热，把切好的豆干放到平底锅中煎至四面金黄，盛出备用。
4 利用锅中底油，把切好的胡萝卜丁放入翻炒。
5 倒入香菇丁和毛豆翻炒。可以加些水一同焖煮一会。
6 待水快干时，加入豆干丁翻炒均匀，再加入金兰拌酱。
7 最后码入一些盐和昆布粉即可。
1 土豆去皮切薄片，放入清水中浸泡，生姜切末，辣椒切碎。
2 锅中热油，放入生姜，辣椒爆香。
3 放入酸菜翻炒2分钟盛出。
4 另起油锅，放入土豆片翻炒片刻
5 放入酸菜翻炒，加入少许水盖盖烧至熟
6 加入少许盐调味，拌均匀即可。
1 腐竹提前泡发好，包菜切丝，腐竹斜刀切成小段，红尖椒切丝，生姜切碎
2 起锅加入油， 加入生姜炒出香味
3 加入包菜翻炒至5成熟
4 加入腐竹翻炒片刻
5 加入红椒，素蠔油将所有食材炒至断生
6 最后加少许盐调味炒匀即可
1 茄子切条入盆，倒入少许盐，用手抓匀，腌制10分钟等茄子出水
2 红米椒切圈、豆角去蒂切段
3 豆角沸水焯水，盛出过凉水备用
4 锅中倒油，倒入姜末、红米椒圈炒香
5 倒入茄子，翻炒至茄子变软
6 倒入焯过水的豆角翻炒
7 倒入生抽、素蠔油、盐翻炒均匀后就能出锅啦！
1 荷兰豆去头尾，丝络，洗净；马蹄去皮洗净；胡萝卜洗净
2 胡萝卜、马蹄切片；
3 油锅烧热，下姜末炒香
4 胡萝卜煸炒
5 下荷兰豆和马蹄
6 加盐、白胡椒粉，迅速翻炒1分钟，关火装盘
1 食材洗净改刀
2 生姜、红辣椒切碎。
3 起锅烧油，放入生姜红辣椒炒香
4 放入所有蔬菜翻炒均匀，加点醋和盐，快炒至熟透就可以了。
5 装盘，配上米饭吧。
1 西葫芦洗净带皮切细丝，胡萝卜切丝
2 热锅倒油，倒入胡萝卜丝翻炒均匀
3 接着倒入西葫芦丝，保持大火，端起锅颠匀食材
4 倒入素蠔油炒匀
5 调入盐，翻炒均匀即可
1 木耳提前泡发
2 锅中做水撒点油和盐烧开，放胡萝卜、白玉菇，过两分钟放入甜豆、荷兰豆，然后捞出来备用
3 锅中放油，炒白玉菇、胡萝卜、木耳，炒到变软一些
4 接着放入甜豆荷兰豆，撒盐和昆布粉快速翻炒几下关火
5 出锅前撒入腰果翻炒匀即可
1 莲藕用刮皮刀或铁勺刮去表皮，切成长条后在改成丁状。
2 胡萝卜同样方法去皮切丁。
3 生姜轻拍后切粗粒。
4 小碗中倒入适量酱油、香醋、泡椒、沙茶酱后搅拌均匀。
5 烧热放油，爆香生姜~
6 同时放入藕丁和胡萝卜丁。
7 大火快速翻炒到八成熟（藕丁成半透明）。
8 放入事先调好的酱汁。
9 继续翻炒到藕丁成熟，酱料均匀即可出锅~
1 西蓝花切小块，放水里煮熟，捞出泡凉水。
2 杏鲍菇切片，别太薄。生姜碎切末。
3 西蓝花摆成一个圈。
4 姜末用油煸出香味。
5 放杏鲍菇和素蠔油。
6 倒入小半碗水，大火烧开，收汁儿后入盐和果蔬粉调味。
7 倒入西兰花盘中。
1 包菜，青椒，胡萝卜切丝，香菇切薄片
2 粉丝用冷水浸泡20分钟，然后剪成小段，沥干水分备用
3 起油锅，倒入少量油，把所有菜倒入，翻炒至食材变软，加入6毫升生抽翻炒片刻，出锅
4 锅内倒入适量底油，烧热后，把粉丝放入。用大火炒，粉丝结块时，加入少量水，用锅铲把粉丝搅散。这样反复数次，直到把大半碗水用完
5 把炒好的菜倒入，加入6毫升生抽，翻炒片刻，再加入盐翻炒
6 出锅前加入适量果蔬粉和黑胡椒，味道更棒！
1 西红柿切块
2 热锅凉油炒烂
3 加入水 放入豆腐块
4 加盐 一勺番茄沙司 果蔬调味粉
5 放入五彩豆 咕嘟咕嘟到收汁
6 拌上米饭开吃吧
1 菜花掰小朵洗净，香菜洗净切碎
2 菜梆子无需扔掉，切成厚片照样可以吃，如果有些老，记得先撕掉表层的皮
3 开水加1/2茶匙盐，放入菜花焯水至断生
4 配菜自选，大多以红椒、藕、莴笋和土豆为多，红椒切片，藕切厚片，泡水去淀粉
5 起油锅，放植物油，煸炒红椒和藕片
6 辣椒和藕片断生后，下花菜翻炒，
7 最后加生抽、盐和昆布粉调味，撒上香菜即可
1 青椒洗净，去蒂，放到案板上使劲拍扁，一会儿好熟也好入味。
2 锅里放油，盐一起放，油量要稍多一点才好吃。
3 下青椒，用铲子按。
4 按到表皮变软
5 再下来表皮就会起虎皮了
6 下豆豉，素蠔油拌匀出锅。
转自 | 生命关怀志愿者松堂普贤工作站
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花花菜怎么做好吃又简单
1
韭菜苔炒鸡心原料：鸡心 韭菜薹制作： 鸡心中加入盐、淀粉、料酒、酱油和少许姜末，拌均匀腌制一下； 热锅凉油，下入鸡心煸炒；变色后先盛出来；锅中留少许油，下入韭菜苔进去煸炒至微微变色后加入的鸡心进锅继续翻炒，加入少许盐调味，再加入少许蒜末和红椒圈进锅翻炒均匀即可。
牛肉炒秋葵原料： 牛里脊肉 秋葵制作： 烧锅水，加入少许盐和几滴油，将秋葵整根放入锅中焯水，变色后捞出切成片；牛肉片加入盐、淀粉、料酒和生抽和姜末等调味料腌制一下；热锅凉油， 将牛肉进锅煸炒至变色，加入秋葵片进锅继续翻炒两下后加入蒜末和红椒进去继续翻炒，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
3
香肠玉米蛋饼原料： 鸡蛋 香肠 水果玉米制作： 烧锅水加入水果玉米进去焯熟后捞出； 鸡蛋打入碗中，加入焯好的玉米粒和香肠丁，加入少许盐， 打散备用； 热锅凉油， 倒入打散的香肠玉米蛋液进去煎，中小火慢煎， 将双面煎至金黄即可。
豆豉菜花炒鸡片原料： 鸡脯肉 菜花 香辣豆豉酱制作： 鸡肉片中加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀，腌制一下；烧锅水加入点盐，将菜花放入锅中焯至九分熟后；烧热锅放入适量的油，将鸡肉片入锅煸炒至变色，加入香辣豆豉酱翻炒均匀，放入菜花入锅翻炒，加入生抽翻炒上色，加入盐调味，翻炒均匀即可。
4
刀豆炒鸡丝原料： 鸡脯肉 刀豆制作： 鸡肉丝加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽， 拌均匀腌制一下；烧锅水加入点盐和几滴油，将刀豆丝放入水中焯煮至九成熟； 热锅凉油，下入肉丝翻炒变色后加入蒜末和红椒进锅爆香，加入刀豆丝进锅继续翻炒几下，再加入少许盐调味， 翻炒均匀即可。
西红柿炒菜花
素菜用西红柿来炒花菜，非常美味，西红柿炒菜花。
准备好食材：花菜和西红柿，其他的准备上葱就行。
做法：
1：先将花菜处理一下，将菜花掰成一小瓣一小瓣的，然后准备一个盆放进去用盐水稍微泡一下，然后再洗干净。
2：在锅里边加上水，开火先将水烧开，开了之后在放进去菜花，稍微煮一会，两三分钟就好，然后将花菜捞出来，上边的水分控干，放到一边一会用。
3：西红柿先去皮，用刀在西红柿上先划上十字，然后再用热水把皮烫掉，再切成小块。
现在将葱洗干净切好。
4：拿出炒锅，倒上适量的油，等到油热后，先放入切好的葱花，然后放入西红柿翻炒，将西红柿炒出汁后再倒进去菜花，翻炒，放上点盐，翻炒。
5：炒好后再放进去葱花，不喜欢可以不放，现在就可以出锅啦。
肉炒菜花
先准备好食材：菜花，五花肉，去市场上买，辣椒红的绿的都准备上，然后再准备好姜蒜。
做法：
1：先处理菜花，跟上边一样，掰成小的，然后放到盐水里泡一会，十分钟后捞出来，控干菜花上的水分。
2：先将姜切成丝，然后将蒜剥皮，切成片，辣椒洗干净，切小一点，放到一边一会用。
3：锅里放上水，烧开之后放进去菜花，煮一下大概两分钟，然后捞出来，过一下凉水。
4：将五花肉先切一下，切成薄片，拿出炒锅，放上油，等到油热后，再放上切好的肉，炒到差不多的时候，再放上姜蒜，和辣椒翻炒一下，然后再放上菜花翻炒。
5：最后放上适量的盐，生抽，翻炒均匀之后就可以出锅啦。
