香蕉的好处可能不言而喻。上颚柔软，舒缓，但不刺激。只要加入辅食，就可以用料理机做成泥状，或者用勺子刮着吃，如宝宝稍大，可以切成小块喂他吃，甚至直接给他吃，大人控制好量，再咬一口就行了。苹果，苹果，有的文章说你把苹果蒸熟了给宝宝吃，说是温热的，容易消化，可能有一定的道理，我也这么做了，但是味道，口感，嗯，不是很好。我最后买了质地柔软的苹果，比如蛇果，或者 "沙子 "苹果（我们在当地方言中称之为 "沙子"），不那么脆，然后用勺子挖出来。我也喜欢吃。
火龙果、柚子、橙子、糖渍橙子，这些都是在大约七八个月内添加的。特别是市场上出现的橙子，赣州脐橙，我家宝宝能吃一半。皮塔亚，橙子，柚子，换着吃。去年过年的时候，沙糖桔，可以吃一整个。水果的添加主要看宝宝自己的喜好。如果天气冷，建议吃温热的水果，毕竟大人吃太冷都容易大便不畅，何况宝宝。天气正常的时候，水果是正常吃的。也不要打成果汁，毕竟宝宝长大了，也需要慢慢锻炼咀嚼能力。
如果要从副食品开始，就从蔬菜开始。蔬菜焯水，用料理机打碎，和米粉混合。要大块朵颐，和粥一起吃。蔬菜：南瓜，紫薯，卷心菜，菠菜，胡萝卜，西兰花，土豆，红薯 三天换一次。在喂养辅食之初，很多妈妈会担心，到底怎么吃，宝宝才能吸收更多营养？有些辅食太复杂，做起来很麻烦，宝宝不一定喜欢吃，有没有简单易行又有营养的辅食宝宝也喜欢吃呢？
蒸煮苹果，预防和治疗腹泻，苹果中含有果胶，煮熟后不仅能吸收细菌和毒素，还具有防腹泻的作用。做法：将苹果洗净去皮，切成小块后蒸10分钟，放入搅拌机打匀，根据个人爱好加水，喜欢吃浓一点的就少放水，喜欢稀一点的就多放水。
宝宝喜爱的辅食水果，都有什么呢？
我们都知道宝宝在出生之后主要是以母乳喂养为主，不过有的时候宝妈由于奶水稀少的问题，可能会给宝宝增加奶粉的喂养。到了宝宝六个月的时候，母乳或者奶粉里面的营养物质已经不能满足宝宝身体发育所需了，因此这个时候可以考虑给宝宝增加辅食。
一般来说在辅食的选择上，家长需要遵循这个原则，由一种到多种，由稀到稠。比如最开始的时候，可以给孩子喝一些米汤，米糊，让宝宝的肠胃逐渐适应辅食的状态，慢慢的增强消化辅食的能力。并且在添加辅食的时候，妈妈也可以考虑增添一些水果，水果里面含有丰富的维生素和纤维素，不但可以提高宝宝的身体免疫功能，还能帮助宝宝更好的消化，还能起到促进排便的效果，最开始可以给宝宝吃一些火龙果，西瓜，香蕉等等这种比较柔软的水果。随着食用辅食的时间增长再添加一些苹果，梨，橙子等等，在最开始的时候，可以煮一些水果茶让宝宝喝。
给宝宝增添水果用作辅食，可以缓解宝宝大便干燥的问题。等到宝宝8~9个月的时候，就可以制作一些果泥让宝宝食用了，再大一点等到宝宝长牙齿的时候，可以尝试给宝宝吃一些削片的水果，比如香蕉，但是宝妈一定要掌握好水果的使用量，不要一次性让宝宝进食太多的水果，否则会影响宝宝的消化系统和营养的吸收。
在辅食的制作方面上，家长一定要遵循宝宝的辅食制作和大人的食物分开制作，这样才能保证辅食的健康，卫生。如果宝宝并不喜欢辅食的味道，家长一定不要强迫宝宝进食，需要在辅食的种类和口感上多下功夫，制作出宝宝喜欢吃的辅食，这样才能有利于让宝宝适应辅食的味道。
宝宝水果辅食食谱都有些什么水果呢
水果辅食添加的第一个阶段，推荐从苹果开始添加。苹果中含有果胶、粗纤维、以及各种微量元素。生着吃苹果治疗便秘；蒸熟了吃苹果可以治疗拉肚子。不粘平底锅小火，舀一勺面糊让其定点往下流成一个圆形，待面饼出现大气泡并破裂时翻面，烙1分钟左右即可。牛油果不容易导致过敏，营养丰富，是宝宝初加辅食的推荐食材。牛油果中维生素、叶酸含量非常丰富，而且它所富含的脂肪全是有益的单元不饱和脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇。
最好的方式不是给宝宝榨果汁喝，而是刮成水果泥来喂养。果汁当中糖分高，而且很多维生素和膳食纤维也有所丢失，而水果泥不仅保留了水果中全部的维生素、矿物质和膳食纤维，还能锻炼宝宝的进食能力。牛肉果。牛油果有很多营养成分，包括不饱和脂肪酸，营养价值是很高的。而且这些水果有很多种吃法，较常见的就是牛油果和香蕉混合在一起研磨成泥状，小宝宝吃起来会比较有口感。
每天水果量控制在100克，香蕉在植物学上属于水果，在营养学上属于主食，所以香蕉不要算在水果里要算在主食量里，适合宝宝的水果辅食有苹果胡萝卜泥，雪梨山药泥，猕猴桃泥，妈妈不妨试试。牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，色黄，风味独特，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，富含各类维生素、矿物质、不饱和脂肪和植物化学物质。
梨子润肺，小宝咳嗽我都是给她煮梨汤喝。 橘子，橙子这些水果太酸不适合小宝宝吃。桃子，猕猴桃这些带毛毛的水果也不适合宝宝吃，还有像火龙果这些籽多的水果也不行，容易引起宝宝过敏。
添加辅食的宝宝吃什么水果比较好？
很多宝宝经过一段时间适应辅食后，就可以吃一些水果泥和蔬菜泥了。很多妈妈都问我蔬菜泥和果泥是买现成的好，还是自己制作的呢？
目前各大电商和超市都有宝宝辅食在售，但是价格确实很高。蔬菜泥和果泥制作方法简单，自己制作的食物安全、干净。这两种辅食，我建议妈妈可以自己在家制作。
在给宝宝添加蔬菜和水果辅食的过程中，从单一食材开始添加，等宝宝适应后，可以把几种食材组合起来一起添加。如果添加过程中，宝宝出现过敏，应该暂停1周。
推荐宝宝吃的7种果泥
1、苹果泥
适应年龄：5个月以后的宝宝
苹果含有丰富的纤维和维生素C，辅食中添加苹果果泥，可以提升宝宝身体抵御疾病的能力。如果这时候宝宝有便秘的问题，苹果辅食也有不错的效果。后期可以和蔬菜、鸡肉、水果一起混合制作辅食。
2、香蕉泥
适合年龄：6个月宝宝
香蕉是非常适合给宝宝制作辅食的，香蕉中含有全部的维生素和矿物质，尤其以钾和纤维较为丰富。辅食中添加香蕉可以促进宝宝肠胃蠕动，提升消化吸收能力。吃香蕉时，妈妈应该注意，生香蕉和有皮损的香蕉不能用。宝宝不宜空腹吃香蕉辅食。
3、桃泥
适合年龄：6个月的宝宝
桃子中含有丰富的维生素B和维生素C、胶质物，可以帮助宝宝提升身体抵抗力和缓解便秘。不过吃桃很容易引起宝宝过敏，建议选用油桃。一开始让宝宝少吃一点，适应后再逐渐增加。
4、梨泥
适合年龄：6个月的宝宝
宝宝吃梨，可以帮助宝宝补充膳食纤维、钾元素、维生素等营养物质。尤其秋冬季节吃一些含有梨的辅食，可以帮助宝宝润肺止咳，防治腹泻。
5、牛油果泥
适合年龄：6个月的宝宝
牛油果被称为森林奶油，含有丰富的脂肪酸、蛋白质、钾、镁、钙等营养物质。辅食添加牛油果，可以帮助宝宝补充营养，促进身高和智力发育。
6、蓝莓酱
适合年龄：6个月的宝宝
蓝莓也是一种非常适合辅食添加的水果。蓝莓中含有丰富的维生素、氨基酸、以及多种微量元素，目前尚未发现蓝莓中含有任何不利于宝宝生长发育的成分。辅食中添加蓝莓，可以很好地提升宝宝睡眠质量，促进脑部发育，提升宝宝智力。
7、樱桃酱
适合年龄：8个月的宝宝
樱桃中含有丰富的铁元素和多种微量元素，尤其适合孕妇和婴儿食用。辅食中添加樱桃后，可以改善宝宝肤质，提升宝宝睡眠，提升宝宝抵抗力。
以上果泥，妈妈只要挑选新鲜食材，用料理机打成果泥即可。食用的时候，妈妈可以添加一些母乳或者配方奶进去。
宝宝可以吃苹果、梨、香蕉、火龙果、橙子等。如果孩子便秘可以选择火龙果、梨，如果腹泻就尽量少吃这类水果，如果孩子口腔溃疡要少吃太酸的水果，例如猕猴桃、杨梅，腹泻时可以吃西瓜补充水分，具体吃什么水果要因人而异，因病而异，因季节而定。
水果的种类很多，水果中富含维生素，尤其是维生素C、纤维素和矿物质，味道甜美，促进孩子味觉的发育。如果孩子是健康的，吃什么水果都是可以的，而且建议多种水果搭配着吃，每次的量不要太多，色味俱佳营养均衡。但是最好还是吃应季的水果，反季水果容易用药物催熟，甚至在长期的储存过程中出现水果变质。
