可以一起吃，不相冲。
红薯除含大量淀粉、维生素A、维生素C外，还含丰富的不能消 化吸收的植物纤维素，可促进排便，防止便秘。含有的黏蛋白能保持人体动脉血管的弹性，防止动脉硬化的发生。
红薯对视神经有营养 作用，有健脾益气、固肾强腰之效，可治老年肾阳虚、夜尿频、习惯性 便秘等，常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
莲子富含淀粉和棉子糖，还含有多种维生素和钙、磷、铁等，具养心安神、健脾止 泻、补肾涩精之效。红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便 秘、慢性肝病、癌症患者等食用，还具有美容功效。
红薯（英文：sweet potato）原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L）Lam），又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米（广东）、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
红薯的营养价值及食用方法
您好，红薯和莲子可以一起吃，食物没有相克。 谢谢！
与莲子相克的食物
莲子+猪肚：易中毒
与红薯相克的食物
红薯+鸡肉：同食会腹痛
红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀
红薯+玉米：会造成腹胀
红薯+柿子：会造成胃溃疡
红薯+香蕉：会引起身体不适
红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻
红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛
红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻
红薯+蛋黄：会导致腹痛
红薯+柿子：腹胀
红薯+海蟹：结
红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
红薯+河蟹：结石
红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
红薯+鸡翅：同食会腹痛
红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
红薯+柴鸡：同食会腹痛
番薯可以怎么吃？
1 红薯的三大营养亮点 高钾低钠
红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。
维生素C含量高新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过程中流失。
“心”不同，营养特长也不同红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出4%~5%，口感更甘甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。
吃红薯留心三件事1、吃红薯别忘减主食
红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。
2、空腹吃红薯要谨慎
肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
吃红薯找好配餐
单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。
2 红薯的多种美味吃法 红薯腊肠焖饭
食材：薯120克 腊肠适量大米80克
做法：
准备好大米、红薯、腊肠
红薯、腊肠洗净切小块备用
大米洗净，倒入饭煲，加入红薯
倒入腊肠，加入适量盐，拌匀
加入适量冷水
调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开
淋入芝麻油，拌匀后食用
蛋煎红薯丝食材：红薯1个 鸡蛋2个
做法：
红薯去皮，洗净切成丝
两个鸡蛋，鸡蛋打入碗中
将红薯丝加入蛋液中。加少许盐和料酒，充分搅拌均匀
锅中倒少许油，6成热倒入红薯蛋糊
中火煎制，时而翻炒几下
可加盖稍焖会，当红薯丝变软即可。这个过程大约5~6分钟
盛入盘中，趁热尝尝吧！凉了味道就变了
芝士焗红薯食材：红薯(适量)拉丝的芝士(适量)黄油(适量)白糖(适量)炼奶(适量)
做法：
红薯先煮熟,想吃几个煮几个,微波炉12分钟即可
对半切,并把里面的挖出来,剩下皮当壳(也不要挖尽,带点就行了
把挖出来的红薯加上黄油、白糖、有丝的芝士、炼奶（牛奶也可以）捣成泥状
调好的红薯泥再填到红薯壳里，并抹平
上面再加点芝士碎
最后涂上蛋黄液入烤箱180度20分钟即可
栗子红薯排骨汤食材：栗子400克（去壳）红薯两根 排骨400克 红枣4粒 姜2片 水8碗
做法：
1排骨洗净，切块，汆水捞起待用
2栗子去壳去衣，红薯去皮，切大块
3红枣洗净拍扁去核
4煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用
蜜烧红薯食材：红薯200g白芝麻少许 冰糖50g
做法：
红薯洗净去皮切1cm见方的小块，裹上少许淀粉
锅内少许油，放入红薯慢慢煎至表面焦黄盛出备用
锅中放入冰糖和少许水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁
倒入煎好的红薯，晃动锅子让糖汁均匀裹住红薯，关火装盘，撒上芝麻即可
香煎红薯饼食材：糯米粉400克 熟红薯泥270克 油适量 糖粉40克 白芝麻适量
做法：
红薯洗干净入蒸锅蒸熟透
把红薯去皮用勺子捣成泥
加入400克糯米粉
加入40克糖粉
再加适量清水和成干湿适中的粉团
把粉团分割成若干小剂子，用擀面杖慢慢的擀成圆片
再撒上白芝麻用手把芝麻压一下
依次做好全部备用
电饼档烧热后刷上油
把红薯饼放入小火煎至两面金黄即可
炼乳红薯糯米糍食材：糯米粉90G炼乳2勺 白糖15G红薯适量 水160G玉米油10G椰蓉适量 玉米淀粉15G
做法：
碗里倒入炼乳再倒入白糖
然后加入水搅拌均匀
倒入过筛好的糯米粉和淀粉
搅拌好放入锅里蒸15分钟至熟透
红薯是先用锅蒸熟然后压碎搓成圆型（也可切成小块）
用保鲜膜拿住抓适量蒸好的糯米粉用手压成圆行
把红薯馅放在上面用手向对方挤扰再搓成圆行
然后放在椰蓉里面打个滚，均匀地粘上椰蓉，完成装盘
红薯莲子粥食材：红薯 莲子 红枣 糯米 红豆 白糖 花豆
做法：
红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块
所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火
待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜
稀饭有几种？各种的做法
番薯饼
2先在锅里用水把番薯煮熟,如何判断番薯是否蒸熟就是用支筷子插进去,如果很容易插进去,就证明熟透了,把熟透的番薯拨皮,压成泥
3加入黄油,糖,少许盐和鸡精调好味,搅匀!
4用面粉,薯粉,糯米粉混合好,珊珊今天想糯香一点,所以用的比例是1:2:3用热开水搅匀至均匀!
5把搅匀的粉和调好味道的番薯混合好,观察好粘度,不要太湿,也不要太干,搅得微微有点筋度就可以了!
6想要香一点,就放了两个鸡蛋黄搅匀,然后放到冰箱里让粉吸水以及变干身一点!
7可以下锅炸了,下锅的时候,要控制好油温,先把油煮至八成滚,然后关小火,放番薯粉料
8炸至其硬身以后炸另外一边!
番薯糖水
材料
1 两 莲子
4 粒 红枣
5 杯 水
1 片 姜
12 两 番薯
调味料
3 两 片糖
烹调方法
1 莲子洗乾净浸半小时。
2 番薯切大粒用清水浸著(去胶质)，然后用清水冲乾净
3 煲滚5杯水, 放入莲子, 红枣,姜片煲十分钟
4 再加入番薯煲至软(约十五分钟), 加入片糖煲溶即成
糕烧番薯
主料： 红肉甜番薯
配料： 白糖
做法：
取潮州本土出产的红肉甜番薯，洗净去皮后切块，放入白糖浆中用中小火烧煮。也有人将洗净切块的红番薯先用白糖腌制，再炸熟后放入白糖浆中文火烧煮，这样做的目的，是使番薯口感更具韧性。
地瓜粥
材料：
地瓜1个^_^ 大米1小碗 糯米1/3小碗 清水适量
作法：
1、把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅，加入约10倍的清水，大火煮开后转最小火煮约半小时，其间不时用勺子搅拌一下以防粘底
2、把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑，待大米煮到微熟时(如图3)，放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子，一起用小火煮约20分钟即可
地瓜起司饭
≮美食原料≯
地瓜 1条、起司1片、白米1杯、水1杯，盐1小匙、油 1/3大匙。
≮美食做法≯
1、将米洗净，加入1杯水，浸泡15分钟；
2、将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用；
3、将地瓜丁、油加入米中，稍微拌一下；
4、放入电饭锅中蒸熟，取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用
拔丝红薯
原料：
红心红薯500克，熟芝麻25克，植物油500克（实耗60克），白糖150克。
做法：
1、将红薯去皮，切成滚刀块，用七成热的油炸成浅**，红薯熟后捞出待用。
2、将炒锅置于火口，加入清水100克，开后下入白糖，用手勺不断搅炒，待白糖起花（糖的颜色以浅**为度），把炸好的红薯块放入，翻炒均匀，使糖花均匀地挂在红薯块上，取芝麻撒在红薯上，迅速装盘，盘子事先抹上油，以免粘盘。
3、快速端给食者。同时带上一碗凉水，供食者涮筷子，蘸水。蘸水后，红薯块上的糖与糖葫芦相似，也降低了糖的温度，不烫嘴。
肉酱茄薯条
材料：
马铃薯2个（中等大小）、茄子1个（中等大小）、猪肉馅儿6克、卷心菜四分之一个
辅料：
盐3克、白糖3克、酱油10毫升、料酒5毫升、葱姜蒜末3克
做法：
1、马铃薯、茄子洗净，切长条待用
2、锅里放底油，6、7分热先放入切好的马铃薯条，中火一面煎至金黄。翻面，继续另一面煎至金黄，盛出待用
3、继续放入少许油，放入且好的茄条，同样的方法，煎至两面金黄，跟煎至好的马铃薯条一起码盘
4、继续用锅里的油，放入葱姜蒜末儿，炒出香味，加入猪肉馅儿，翻炒至肉末泛白，
5、加入料酒、酱油、白糖，翻炒均匀，加适量清水（小半碗的量就可以），开锅，放入少许盐调味，盖在码好的马铃薯茄条上就可以了
后记：
1、如果感觉味道太浓重了，可以在盘底放一些卷心菜丝佐食
2、先煎马铃薯是因为马铃薯不吃油，而茄子开始的时候是挺吃油的，在煎至到最后，油又会出来一些，所以不需要再添加很多，第一次底油的一半就可以
3、如果喜欢更入味的话，可以最后把马铃薯茄条放入肉酱中稍稍炖一下，只是颜色会稍差一点点
稀饭的20种做法
1白粥
2八宝粥
3皮蛋瘦肉粥
4莲子粥
以上四样不用我写咋个煮吧？这都不会就不用讨论了哈，去粥店喝吧
4牡丹花粥
花瓣清洁晒干去水分（可以买到干货），然后漂洗，糯米1/4，大米3/4，泡 30分钟，下锅同煮，可加红枣，枸杞少量。（注意：女士专用）
5菊花粥
冰糖，菊花茶水（浓），不要笨到用菊花直接煮哈，菊花不是不能吃，很多人看见闲烦。
6鲫鱼粥
鲫鱼熬汤，滤净。煮稀饭少加水，待开后熬10分钟加鲫鱼汤，继续熬制。加少许盐。
7山楂粥
山楂切好，精猪瘦肉同样，加入大米熬制，胃不好的喝喝看。
8山楂核桃粥
核桃打碎备用，山楂切片煮30分钟，把水取出来备用，再加水煮一次。
两次山楂水加碎核桃仁和米熬成稀饭，少许白糖，女孩子喝了比较好~~~老人家也不错。
9花生红酱粥（番茄）
花生泡好，番茄打成酱，熬煮稀饭，味道奇特，好吃哈
10荤什锦粥
牛肉干少量切丁，香肠（生的哈）洗净少量切丁，同大米同煮，加少盐，快好的时候下切片的白菜叶和少许糖。这是本人高中二年级琢磨出来的，味道还行，可以换成各种时令蔬菜，变化无穷哈~~~
11黄豆芝麻粥
黄豆泡一天，同大米煮，快好的时候加买的芝麻粉，调味用糖用盐随便你自己哈
12荷叶粥
不是用荷叶去煮，我看见过用荷叶去煮的，晕。是等稀饭煮好后马上把荷叶撕开撒在稀饭上，等稀饭变成淡绿色以后就取出来。
13莲子百合粥
莲子少许百合少许，猪瘦肉少许切丁，大米同煮。特别给咱们半夜泡网的泡菜特别有好处哈，清心润肺、益气安神 。
14水果粥
苹果一个，切丁同米熬煮，可换成各类时令水果，加白糖或冰糖看自己喜欢。
15羊肉粥
羊肉切小片，入滚水稍煮取出 。 稀饭水刚开放入羊肉，加红枣少许，生姜一大块。冬天吃了安逸的很。
16 猪骨红豆粥
猪骨头加红豆同煮半小时才下米煮稀饭，味道好，营养也好。
17腐竹粥
大米煮开10分钟，再放凉，加皮蛋和腐竹再熬2小时，爽的很。
18桂圆粥
剥下桂圆皮，放进粥里，用小火煮1小时。七分熟的大米和九分热的桂圆也很好吃，不过时间要改一下，不管怎么样，糖的量、粥米的量、桂圆的量是2：20：4。女士天天吃，有助于美白，对人体的吸收也很好。
19土豆稀饭
把米洗好，放进锅里。把土豆洗好，去皮放入锅里。加入是米和土豆总和的2倍和水。开始煮，等到30分钟左右便可。
稀饭和粥的区别
钱塘江以北地区（“浙西”，包括苏南、皖南、上海）用剩饭（吴语叫“饭糍”）煮成的稀饭，称为“泡饭”或“水泡饭”，有独特焦香，是这些地区通常的早餐主食。江南人不把这种食品归入“粥”的范畴，但在北方有时混淆。浙东地区（旧绍兴、宁波两府）民俗早餐不吃“泡饭”，只吃现煮的米饭或粥。
