夏季天气炎热，大家都爱吃些冷饮来消暑降温。但是夏季以为贪凉，吃很多的冷饮反而并不好哦。那么夏至吃冷饮有哪些注意事项呢？一起来看一下吧。
夏至吃冷饮要注意什么 1、选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
夏至自制冷饮的做法 1、薄荷芦荟捞原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷（配制酒）15克。
步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
适宜人群：凡是风热感冒，风温初起则小儿疳热，虫积，药食中毒头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，肌肤暗疮、粗糙等，都可以尝试一下的。
2、椰汁西米芒果捞原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。
步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。
适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。
3、黑珍珠芒果捞原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。
4、红色缤纷捞原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。
5、五彩冰池捞原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤。
适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可服食。
6、柳橙玉米捞原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块。
步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可。
营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食。
夏季吃冷饮的注意事项 1、忌吃不新鲜的冷饮吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
2、忌食用过多冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
3、忌在剧烈运动后吃大量冷饮人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
4、忌吃不卫生的冷饮由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
绿豆糕怎么做冷饮的做法
消暑绿豆沙的做法（自制甜品）材料： 绿豆150g，水适量，冰糖35g 过程：1、绿豆洗净，清水浸泡，保鲜膜盖好，入冰箱冷藏一夜； 2、锅内水烧开，倒入泡好的绿豆（水高出绿豆的高度2-3倍，视个人喜欢的浓稠度而定），大火煮开后加盖小火熬煮（注意。
家中必备冷饮，在家怎么做冰凉爽口，省钱又好喝呢？
食材食谱热量：10103(大卡)
主料熟绿豆粉300g糯米粉50g
方法/步骤
将糯米粉放入干锅翻炒几分钟，看到糯米粉微黄即可，炒糯米粉需要不停的翻炒
将色拉油倒入锅中热一会儿，晾凉备用。
熟的绿豆粉（网上买的）、糯米粉、糖粉混合，过筛放到盆里，用手或工具拌匀。
在有粉的盆里加入色拉油，充分搅拌混匀。随后加入蜂蜜，继续搅拌，完全搅拌均匀即可。
红豆沙揉成小团球待用。
拿出模具，倒入一勺拌匀的粉类，放入一颗豆沙球，再放一勺粉类，压模，装盘。
大多数人都爱喝液态，特别是冰冷爽口的，在这个季节里，红豆糖水这些十分热销。我本人也十分爱吃，此次要分享便是在网络上最热门的一些健康饮品，口感是咖啡味的，选用提纯的浓缩咖啡液制做，不具备的就拿黑咖啡泡水做，味儿非常香。
此次要分享的是五种口感，外边20几块钱一杯，每个地方价钱不一样，有一些很有可能贵很多。在家里自做做可省一大笔钱，行为还简易。夏天必备的冷食，大伙儿不要错过了。喜欢的小伙伴不要错过了。有兴趣的就看下去一下吧！
第一步先做一个提纯浓缩咖啡液，我用的设备做出来的，不具备的好朋友就拿咖啡替代，不能用三合一那类，香精味太重了。
做第一种口感，需要的资料有：700mL冷水，15克白砂糖，12克白凉粉。
1把700mL冷水放进盆里，开走红把水烧开，添加15克白砂糖，白糖融化以后加上12克白凉粉，再度烧开关闭火。
2往里添加前边提纯的咖啡液，浓度值看个人爱好来加上。拌匀就可以。
3起锅放进玻璃容器里边，使它制冷定形。
4定形以后取出。拿刀切成块。
5把咖啡冻放进杯里，添加纯奶，再放少许咖啡液就可以，爱吃冷冻就加一点冰块儿。
第二种是抹茶口味的。需要的资料有：2克可可粉，10克白砂糖，30mL凉开水，适当牛乳，浓缩咖啡液。
12克可可粉放进碗里，添加10克白砂糖，加上30mL的凉开水，将它们搅打匀称。
2再把他倒进水杯中内搭，随后倒多一点的冰块儿，再加适量牛乳，随后淋入少量意式浓缩咖啡就可以。
第三种是水果杯。需要的资料有：适当青芒，适当冰块儿，适当牛乳，适当浓缩咖啡液。
1青芒切成丁，放进杯里，用专用工具捣两下。
2往里添加多一点的冰块儿。
3最终加适量牛乳，少许现磨咖啡提取液就可以。
第四种海盐焦糖杯。必须材料有：适当海盐焦糖，意式浓缩咖啡
1先挖一勺海盐焦糖，涂在水杯上，使它壁挂。
2再放少许跟意式浓缩咖啡混和。
3随后杯里添加适量牛乳，适当冰块儿，然后把海盐焦糖现磨咖啡倒入杯里就行了。
第四种是生椰拿铁。必须材料有：2/3的厚椰乳，三分之一纯奶，冰块儿，咖啡液。
1杯里放满杯冰块儿，倒进三分之二的厚椰乳，三分之一的纯奶，最终添加咖啡液就可以。
小提示：
1浓缩咖啡液要用设备做出来的，并没有专用工具的小伙伴可以换为咖啡，浓度值看个人爱好。
2里面很多原材料是能够更换的，例如新鲜水果，也有宇治抹茶，都能够换为其它的。
