夏天我经常那么泡的，我吃燕麦片加牛奶已经1年多了，桂格的燕麦片是最好的，他和牛奶不管热的冷的，稍稍搅拌下它就可以了。不要买早早麦的，很硬，里面还有黑色的杂质，还和桂格一样的价格。我吃的时候还磕掉了半颗牙，后悔啊。
炎炎夏日是不是感觉到酷暑难耐了呢其实夏季应该多吃一些清凉爽口的食物，可以可以有降温降暑的作用呢。夏季吃什么好呢，其实首推的是酸奶，而且吃法有很多，来看看水果酸奶。
水果酸奶
主料：进口全脂牛奶1L、益生菌酸奶发酵剂1包、糖80g
辅料：红心火龙果6g、蓝莓2g、麦圈2g、
步骤：
1酸奶机内胆洗净后，用开水烫过晾干，搅拌勺也要烫过。
2先倒入200克牛奶，再加入糖。
3加入普泽益生菌酸奶发酵剂，用勺子搅拌均匀，再把剩下的800克牛奶倒入。
4搅拌均匀后，内胆盖上盖子，放入酸奶机中，通电发酵8小时，然后晾凉放入冰箱中，冷藏几小时。
5把酸奶盛到容器中，撒入麦圈。
6加入红心火龙果粒和蓝莓。
在家做些自制水果酸奶，搭配水果，吃到嘴里有颗粒感，是一款营养丰盛的冰品。消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。酸奶的做法简单，发酵的酸奶好处良多，不仅助消化、保护肠胃的作用，还是夏季不错的冰品。具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。这道甜品营养丰富，而且还是夏季消暑的必备哦，可以清除体内的自由基，而且还有美容润肤的作用哦，所以适合夏季美容排毒食用，效果不错。
关于水果酸奶的具体的制作的方法和步骤，上面已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康，夏季清凉爽口美容抗氧化，可以补充丰富的营养素，维持健康。
