怎么炖鸡比较有营养

核心提示炖鸡相对新宰杀的鸡,质量差很多,肯定要焯水,把血沫和腥味焯煮出来。新宰杀的鸡,血沫很少无腥味,肉质鲜嫩,焯水的话破坏了鸡肉的鲜味,肉还变得老柴,可以简单清洗一下,直接下锅炒就行。下面看看我买的现杀的笨鸡炖蘑菇的做法,这样的鸡肉是不用焯水的,

炖鸡相对新宰杀的鸡,质量差很多,肯定要焯水,把血沫和腥味焯煮出来。新宰杀的鸡,血沫很少无腥味,肉质鲜嫩,焯水的话破坏了鸡肉的鲜味,肉还变得老柴,可以简单清洗一下,直接下锅炒就行。

下面看看我买的现杀的笨鸡炖蘑菇的做法,这样的鸡肉是不用焯水的,但还是要清除一下血水的。

原料:现杀的笨鸡1只,榛蘑,自家晒的干辣椒,大葱、生姜

调料及香料:食盐,料酒,陈醋,生抽,老抽,白糖,八角,桂皮,香叶

1把笨鸡表面清洗干净,尤其是翅膀窝和大腿根可能残留的鸡毛,和没褪干净的表皮,用手搓掉沥干水分。

2把鸡腿鸡翅先剔下来,鸡头鸡脖子上的气管摘除,把鸡腹腔的鸡心、鸡肝、鸡肾摘出去,脊骨两侧的沙肝摘除用清水洗净,鸡胗要特别清洗干净。用砍骨刀把鸡翅、鸡大腿、鸡身剁成大块,我特意留一个整大腿和鸡翅给小孩,可以手拿着啃,吃着香。小时候老妈就这样给我留的,也算是炖鸡的传统了。

3盆中加入少许食盐,切几片生姜,把鸡块放入盆中,倒入清水浸泡5分钟,用手轻微揉搓。新鲜的鸡肉压根就没有多少血水,盆里的水都很干净,这样就不用焯水了。食盐能使鸡块更加干净,生姜有去腥的作用。到时间后,用清水清洗干净,沥干水分备用。

4蘑菇提前用温水浸泡好,摘去硬根和有生虫子的地方备用。我家的榛蘑不够了,又加了一些红蘑。

5炒锅置火上烧热,倒入一勺食用油,转圈润一下锅,等油烧六七成热倒出,再加入适量的凉油,这样做炒鸡块不会粘锅。下入葱段、姜片、干辣椒、桂皮、香叶、八角,中小火炒出香味。

6下入鸡块翻炒,这里翻炒时间要长一些,把鸡块表面炒蔫,炒出水分才更好吃。

7沿锅边烹入料酒,再加一勺生抽,一点老抽,少许白糖,少许陈醋,一半的食盐量,继续翻炒2分钟,炒至白糖融化鸡块上色。生抽、老抽、白糖、陈醋都有上色的作用,所以就不必费事熬糖色了,家庭做法很少熬糖色。

8鸡块炒好之后,加入热水没过鸡块,因为是笨鸡不爱烂,要一次性加足水。大火烧开,加盖小火炖1个小时。

9下入蘑菇和鸡心、鸡肝、鸡肾,加入剩下一半食盐,继续炖半个小时,大火收浓汤汁出锅即可食用。

鸡杂是我们平时有很多机会吃到的,那么关于鸡杂的做法大全也是很多人知道的。所谓鸡杂就是指鸡身上的鸡肝、鸡胗、鸡肠、鸡架等等,这些部位其实单独食用也是可以的,但是放在一起做的话,味道会更加棒,所以这也是很多人非常喜欢吃鸡杂的一个主要原因,当然除了这个还有别的原因。

鸡杂包含了鸡子身上的很多部位以及很多器官,按照以形补形的说法,喜欢吃鸡杂的人也是非常多的。鸡杂的做法有很多,而且每一种做法的味道都是很不错的,鸡杂的营养价值也是很丰富的。

下面就来说说鸡杂的做法大全。

炒鸡杂的做法如下:

主料:鸡杂150g、青蒜80g

辅料:油适量、盐适量、葱适量、姜适量、辣椒适量、料酒适量、酱油适量、味精适量

步骤

1把鸡杂从冰箱拿出来解冻后,放入煮锅里,锅里放二十几粒左右的花椒把鸡杂焯一下水,然后捞出放凉。

2把放凉的鸡杂鸡肝、鸡胗切片、鸡肠切小段。

3青蒜洗净后切小段,葱切段,姜切片,辣椒切小段备用。

4炒锅上火,倒油烧热,下辣椒、葱段、姜片炒出香味。

5放入切好的鸡杂翻炒翻炒。

6放入少许的料酒翻炒翻炒。

7放入青蒜翻炒断生。

8放入适量盐、少许酱油、味精翻炒均匀即可出锅。

小贴士

1、焯水时水里放入一些花椒可去鸡杂的腥味。

2、没有青蒜用韭菜代替炒鸡杂也很美味。

辣椒炒鸡杂的做法如下:

主料:鸡杂1副

辅料:油适量、盐适量、辣椒适量、蒜末适量、葱花适量、生姜适量、老抽适量、糟辣椒少量

步骤

1鸡杂一副,用料酒腌制约10来分钟。

2准备好生姜丝、葱花、蒜末、辣椒。

3锅内油烧热,葱姜蒜下锅爆香。

4放入糟辣椒炒匀。

5鸡杂下锅翻炒。

6放入辣椒碎。

7放适量的老抽

8放盐。

9出锅前撒上葱花。

韭菜炒鸡杂的做法如下:

主料:鸡杂500g、韭菜200g

辅料:油适量、泡椒4个、泡生姜3个、豆瓣20g、花椒2g、盐适量、味精适量

步骤

1韭菜择好洗净切段

2泡椒和泡生姜切成条

3买回鸡杂放适量盐用手轻轻搓揉,再用清水清洗几遍,直到上面的黏液和脏东西洗净

4锅内加适量水烧开,鸡胗搁一边,放入肠子略烫一下至肠子直卷立即捞出

5放入篮子内滴干水份

6然后肠子切段,鸡胗切薄片

7锅内加适量油烧烫,下豆瓣和花椒,泡椒,泡姜炝锅小火炒香

8转大火倒入鸡杂翻炒一分钟左右

9倒入韭菜迅速翻炒至不生加盐,味精调味起锅酸辣下饭的鸡杂就可以上桌了

 
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