材料
酪梨2个罐头鲔鱼1罐美乃滋A1-2大匙盐适量黑胡椒适量美乃滋B适量干燥的巴西利少许
做法
1
将酪梨切半后，取出中间的果实，再用汤匙挖出果肉，但最好只刮到离外皮还有03公分的距离，才不会刮破外皮
2
将步骤1挖出的果肉压成泥状，再拌入罐头鲔鱼和美乃滋A，然后加入盐和黑胡椒调味
3
将步骤2填入步骤1挖空的酪梨盅内
4
在表面挤上美乃滋B，放入已预热200℃的烤箱中，烤10分钟至略微金黄
5
撒下干燥的巴西利装饰即可
丰胸可以吃什么食物 介绍四种
酪梨酱天使面
材料
天使面120公克酪梨酱适量苹果适量生菜沙拉适量碎坚果适量酪梨60公克优格100公克柠檬汁20毫升盐少许白胡椒粉适量
做法
1
酪梨酱制作酪梨，取60公克。平常我会冰些柠檬块在冷冻库，要用时就很方便，让它融化即成柠檬汁。
2
酪梨、优格、柠檬汁、盐 、白胡椒粉，打匀备用。
3
拿一个汤锅，水滚后放入1/2小匙盐，再放入天使面煮3~5分钟。将面条捞起来放入冰块水中冰镇。之后沥干水分，放入盘中备用。
4
取适量酪梨酱汁放入盘中，放入适量沙拉和苹果块装饰，并撒上适量碎坚果即完成「酪梨酱天使面」。
鲜榨果汁的配方有哪些
我们有个漂亮的脸蛋是非常的重要的，但是我们想要拥有丰满傲人的胸部对我们的女性也是非常的重要的，美胸和丰胸也是我们女性必须学习的一门课。我们胸部的保养是非常的有讲究的，下面就是为大家介绍一些能够让我们的女性胸部变丰满的食物。
一、黑芝麻
说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。
材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
做法：
1将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用;
2将杏仁洗净晾干;
3将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。
丰胸原理：
黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
温馨提示：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
二、酪梨
酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。
推荐食谱：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
做法：
1酪梨半个，挖出果肉;
2将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;
3倒入杯中，加适量蜂蜜调味。
丰胸原理：
酪梨中的维生素A是可以刺激女性荷尔蒙分泌的，而维生素C是可以帮助我们健美胸型的。而维生素E是可以激活我们的乳腺细胞的，是促进我们乳房发育的好帮手，酪梨中的脂肪酸是可以很好的调整我们胸部的脂肪的酸碱度，是我们的能达到丰胸提臀的效果。
三、花生
花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是丰胸不错的选择。
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克
做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
丰胸原理：
花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
温馨提示：在经期后连食7天效果会更明显。
四、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
材料：山药、莴笋、鸡肝
做法：
1山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用;
2全部原料分别用沸水焯一下;
3锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
丰胸原理：
莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。
以上就是为大家介绍的关于我们生活中的一些可以丰胸的食物，我们拥有丰满挺拔的胸部是女性朋友梦寐以求的事情，我们在生活中也是可以很好的尝试这些食物，我们坚持一段时间就是可以拥有一个傲人的胸围的，大家不妨现在就是可以尝试这些食物。
鲜榨果汁的做法配方如下（以清热果汁、白青果汁为例）：
一、清热果汁，原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。
做法：
1、将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核备用；
2、悔柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
二、白青果汁，原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；
2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用；
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。
